Ngực không phát triển ở tuổi dậy thì là vấn đề mà không ít bạn gái gặp phải. Vậy nguyên nhân do đâu và mọi người có thể làm gì để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả? Hãy cùng Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu trong bài viết hôm nay. 

Quá trình phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là khi hormone giới tính trong cơ thể bắt đầu sản sinh mạnh mẽ và mang đến những thay đổi về mặt thể chất, sinh lý cũng như cảm xúc. Trung bình, các bạn gái bắt đầu dậy thì ở độ tuổi 8 – 13 và hoàn thành quá trình dậy thì từ 15 – 17 tuổi.

Dấu hiệu dậy thì dễ nhận biết nhất ở con gái chính là kích thước bầu ngực thay đổi do sự phát triển của tuyến vú. Thông thường, vòng 1 sẽ phát triển theo 5 giai đoạn như sau:

• Giai đoạn 1: Từ 8 – 11 tuổi, chưa có nhiều thay đổi về ngoại hình, vùng ngực vẫn bằng phẳng và núm vú chỉ mới nhú 
• Giai đoạn 2: Từ 12 – 13 tuổi, vòng 1 bắt đầu nở ra và còn hơi cứng do cơ ngực săn lại, vùng da thâm quanh núm vú cũng lan rộng, đậm màu hơn
• Giai đoạn 3: Ở tuổi 14, bầu ngực đã nhô cao rõ ràng nhờ mô vú và ống dẫn sữa phát triển, đồng thời quầng vú tiếp tục mở rộng
• Giai đoạn 4: Từ 15 – 16 tuổi, vòng 1 dần đạt đến kích thước và hình dáng trưởng thành, có thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi hay ngực đau tức nhẹ
• Giai đoạn 5: Sau 16 tuổi là lúc kết thúc dậy thì, theo đó bầu ngực đã phát triển toàn diện ở phương diện ngoại hình cũng như chức năng

Trong một số trường hợp, giai đoạn dậy thì có thể bắt đầu sớm từ trước 8 tuổi hoặc tương đối muộn từ 15 – 16 tuổi. Nếu sau 14 tuổi nhưng cơ thể chưa có dấu hiệu dậy thì, các bậc phụ huynh cần chú ý và cân nhắc đưa con đi thăm khám bác sĩ. 

Nguyên nhân ngực không phát triển ở tuổi dậy thì

Bên cạnh trường hợp dậy thì sớm hoặc quá muộn, nhiều người sẽ gặp vấn đề ngực không phát triển ở tuổi dậy thì. Các nguyên do dẫn đến tình trạng này có thể kể đến như: 

• Thiếu hụt dưỡng chất: Thực đơn dinh dưỡng nghèo nàn hoặc ăn kiêng quá mức vì sợ béo, đặc biệt không bổ sung đủ lượng protein cần thiết sẽ khiến các mô cơ và mỡ vùng ngực kém phát triển
• Thói quen sinh hoạt xấu: Khi ngủ thường xuyên nằm úp sấp, mặc áo lót quá chật, sử dụng chất kích thích,… đều là những thói quen gây chèn ép làm ngực không phát triển ở tuổi dậy thì
• Rối loạn nội tiết tố: Mất cân bằng hormone do áp lực tâm lý, stress, không chú ý vấn đề vệ sinh, sinh hoạt thất thường,… không chỉ ảnh hưởng xấu tới vòng 1 mà còn làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
• Yếu tố di truyền: Mô vú ít và mỏng bẩm sinh cũng là lý do khiến ngực lép, không có quá nhiều thay đổi ngay cả khi đã trải qua giai đoạn dậy thì

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục hiệu quả việc ngực không phát triển ở tuổi dậy thì mà mọi người có thể tham khảo:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Bầu ngực được cấu tạo từ các mô mỡ, mô tuyến và mô liên kết. Do đó, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể nói chung và vòng 1 nói riêng trong thời kỳ dậy thì:

• Thực phẩm giàu protein có tác dụng làm mô ngực phát triển: Thịt nạc, hải sản, sữa tươi, sữa chua, các loại đậu, trứng gà,…
• Thực phẩm kích thích sản sinh estrogen: Đậu nành, đậu xanh, hạt vừng, ngũ cốc, các loại quả mọng,…
• Thực phẩm giàu vitamin giúp tăng độ đàn hồi: Bưởi, bơ, đu đủ, các loại hạt như hạnh nhân, hồ đào, hạt điều,…

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Như đã nói, một số thói quen sinh hoạt hàng ngày vô tình ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của bầu ngực. Bởi vậy, mọi người cần chú ý và điều chỉnh các hoạt động sau:

• Chú ý ngủ đủ giấc, không thức quá khuya trong thời gian dài
• Điều chỉnh tư thế ngủ nằm ngửa, hạn chế nằm sấp hoặc nghiêng làm bầu ngực bị o ép, hai bên không đều
• Tránh dùng các chất kích thích như cà phê, đồ uống có cồn, thuốc lá,… vì sẽ đốt cháy lượng mỡ lớn trong cơ thể, bao gồm cả các mô mỡ vùng ngực
• Tập luyện thể thao, hoạt động thể chất đều đặn không chỉ làm săn cơ ngực mà còn tạo cảm giác vòng 1 nhô cao hơn
• Lựa chọn size áo lót phù hợp, không dùng áo quá chật gây chèn ép ngực

Thực hiện các bài tập ngực

Các bài tập yoga tăng vòng 1 như tư thế rắn hổ mang, cánh cung, cây cầu,… hoặc bài tập nâng ngực tại nhà như chống đẩy, ép ngực, plank,… sẽ hạn chế vấn đề ngực không phát triển ở tuổi dậy thì. Đó là bởi việc tập luyện làm cơ ngực săn lại, đẩy các mô mỡ cao hơn cho bầu ngực thêm đầy đặn và quyến rũ. 

Trong quá trình luyện tập nên sử dụng áo ngực thể thao vừa vặn để giữ dáng ngực ổn định. Ngoài ra, mọi người có thể áp dụng các cách massage ngực nhằm tạo kích thích cho mô cơ phát triển và thư giãn vòng 1.

Can thiệp thẩm mỹ

Khi các phương pháp cải thiện kích thước vòng 1 tự nhiên không có tác dụng, nhiều người đã lựa chọn phẫu thuật nâng ngực để khắc phục tình trạng ngực không phát triển ở tuổi dậy thì một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Lưu ý: Mọi người chỉ có thể thực hiện nâng ngực khi đã đủ 18 tuổi và đảm bảo đầy đủ các yêu cầu về sức khỏe trong quá trình thăm khám trước phẫu thuật. 

Các kỹ thuật thẩm mỹ dáng ngực được ứng dụng phổ biến hiện nay bao gồm:

• Nâng ngực nội soi: Phương pháp tăng số đo vòng 1 bằng túi độn ngực. Với sự hỗ trợ của thiết bị nội soi, bác sĩ sẽ bóc tách mô cơ vùng ngực tạo khoang chứa, đưa túi độn vào trong sau đó khâu đóng vết mổ bằng chỉ thẩm mỹ. Công nghệ hiện đại, túi độn chất lượng cao sẽ lưu giữ vẻ đẹp “núi đôi” trong thời gian dài
• Nâng ngực bằng mỡ tự thân: Mỡ thừa từ các vị trí như bụng, mông, đùi,… được cho vào máy ly tâm để lọc ra tế bào mỡ khỏe nhất. Tiếp theo, bác sĩ sẽ cấy trực tiếp những mô mỡ này vào vùng ngực. Mô mỡ có khả năng tương thích rất cao, từ đó hạn chế biến chứng và rút ngắn quá trình hồi phục

Trên đây là những chia sẻ giúp mọi người hiểu thêm về trường hợp ngực không phát triển ở tuổi dậy thì. Ngoài ra, nếu còn điều gì chưa rõ về phương pháp phẫu thuật nâng ngực, mọi người có thể liên hệ tổng đài 1900.1920 để được tư vấn chi tiết trong thời gian sớm nhất.