Dấu hiệu nhận biết người ngực lép

“Ngực lép là bao nhiêu cm?” câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc. Ngoài việc nhận biết bằng mắt thường, mọi người có thể sử dụng thước đo để xác định tình trạng này. Thông thường vòng 1 có số đo dưới 75cm đã được coi là ngực lép, trong khi đó kích cỡ bộ ngực đạt chuẩn của nữ giới là như sau:

Chiều cao	Số đo vòng 1 chuẩn
150 – 155 cm	80 – 82 cm
160 – 170 cm	85 – 90 cm
170 cm trở lên	91 – 95 cm

Phải xem:

• Vòng 1 chuẩn là bao nhiêu? Vòng 1 80 là to hay nhỏ?
• Số đo vòng 1 bao nhiêu là lép? Cách hô biến ngực nhỏ thành to

Nguyên nhân khiến ngực bị lép xẹp

Kích thước vòng 1 “khiêm tốn” có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó chủ yếu là do 5 tác nhân chính dưới đây:

• Di truyền: Ngực lép là đặc điểm ngoại hình có thể di truyền. Do đó nếu người mẹ có vòng 1 nhỏ thì con gái có thể sẽ kế thừa đặc điểm này
• Rối loạn nội tiết tố: Trường hợp rối loạn nội tiết tố, điển hình như estrogen tăng giảm thất thường sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển mô tuyến ngực. Nếu estrogen suy giảm mạnh, mô tế bào vùng ngực kém phát triển sẽ dẫn đến tình trạng ngực nhỏ, lép xẹp
• Giảm cân đột ngột: Kích thước ngực lớn hay nhỏ còn phụ thuộc vào số lượng mô mỡ. Trong trường hợp giảm cân đột ngột, một lượng mỡ lớn trong ngực có thể mất đi khiến vòng 1 trở nên nhỏ hơn
• Ngực lép sau sinh và cho con bú: Hầu hết chị em sẽ phải đối mặt với tình trạng suy giảm estrogen sau sinh khiến ngực bị teo nhỏ. Ngoài ra, sau khi cai sữa, các nang tuyến sữa ngưng hoạt động, co hẹp lại nên kích thước vòng 1 cũng nhỏ hơn
• Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn: Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng sẽ hạn chế sự phát triển tự nhiên của bầu ngực. Ngoài ra, ngực lép cũng xuất phát từ nguyên nhân cơ thể thiếu nước hoặc dùng nhiều chất kích thích như cà phê, thuốc lá…

Ngực lép có ảnh hưởng gì không?

Tình trạng ngực lép sẽ có những tác động nhất định về cả về mặt sức khỏe thể chất và và thẩm mỹ. Cụ thể những tác động này là:

Đối với sức khỏe

Thực tế, vòng 1 “khiêm tốn” không có gây bất cứ ảnh hưởng xấu nào tới sức khỏe của chị em. Ngược lại, ngực lép còn mang đến những lợi ích như:

• Là lợi thế trong vận động
• Hạn chế tình trạng ngực chùng nhão, chảy xệ
• Giảm nguy cơ bị gù lưng, đau lưng và ung thư vú
• Thoải mái lựa chọn trang phục, áo ngực

Đối với thẩm mỹ

Nhìn chung, ngực lép không chỉ làm mất tính cân đối của cơ thể mà còn tác động tiêu cực đến tâm lý của chị em. Theo đó, các nàng sở hữu vòng 1 “khiêm tốn” có thể cảm thấy bản thân kém hấp dẫn và trở nên tự ti. Vì vậy nhiều người có xu hướng thực hiện can thiệp thẩm mỹ, tạo hình “núi đôi” lớn, đầy đặn và căng tròn hơn.

Xem ngay: Điểm danh TOP 10 bộ ngực đẹp nhất Việt Nam và thế giới

Gợi ý các cách cải thiện kích thước vòng 1

Theo các chuyên gia, ngực lép có thể cải thiện nếu bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhất. Dưới đây là một số biện pháp hỗ trợ tăng trưởng kích thước “núi đôi” hiệu quả:

Thay đổi thói quen sống

Chế độ sinh hoạt lành mạnh góp phần thúc đẩy vòng 1 phát triển kích cỡ như mong muốn. Theo đó, mọi người nên thay đổi thói quen sống theo hướng dẫn sau:

• Mặc áo ngực vừa vặn, không mặc các loại áo quá chật hoặc thiết kế ôm sát ngực
• Không nằm nghiêng, úp sấp người hoặc khoanh tay khi ngủ. Thay vào đó duy trì dáng nằm ngửa thoải mái
• Tránh thức khuya, nên đi ngủ trước 11 giờ và ngủ đủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày
• Tắm nước ấm, chú ý tráng ngực bằng nước mát sau khi tắm xong để tăng độ săn chắc, đàn hồi vùng da ngực
• Luôn giữ tư thẳng lưng khi ngồi hoặc đi đường

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp vòng 1 phát triển đầy đặn, căng tròn và săn chắc. Cụ thể mọi người nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học như dưới đây:

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể thay thế bằng sữa tươi, sữa đậu nành, nước ép trái cây… giàu Protein, vitamin kích thích mô tuyến ngực phát triển
• Ăn các thực phẩm có lợi cho sự phát triển của vòng 1 như: thịt nạc heo, xương sườn, măng tây, rau cải xoăn, bơ, đậu phộng, đu đủ xanh, bưởi…
• Không hút thuốc, uống rượu, bia, trà, nước tăng lực, cà phê… khiến ngực nhanh bị lão hóa, chảy xệ, teo nhỏ

Đọc ngay: Ăn gì để tăng vòng 1? Gợi ý 12 thực phẩm cải thiện núi đôi

Thực hiện các bài tập ngực

Một số bài tập được thiết kế riêng giúp tăng kích thước “núi đôi” như hít đất, đẩy ngực, bơi lội, yoga… Những bài tập này sẽ thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, đưa dưỡng chất nuôi dưỡng vòng 1 căng tròn, đầy đặn hơn. Ngoài ra, mọi người có thể luyện tập một hoặc kết hợp nhiều bộ môn trên để có hiệu quả tốt nhất.

Massage kích thích vòng 1 phát triển

Khi massage ngực sẽ sinh ra tác động nhiệt kích thích tuần hoàn máu, từ đó giúp tăng trưởng kích thước vòng 1 tự nhiên. Các cách tập massage ngực là:

• Cách 1: Đặt 2 tay lên 2 bên ngực và massage nhẹ nhàng theo vòng tròn. Lưu ý 2 bên tay chuyển động ngược nhau. Mọi người cần lặp lại khoảng 20 – 30 lần và nên thực hiện hàng ngày để đạt hiệu quả tối ưu
• Cách 2: Đỡ 1 bên ngực bằng 1 tay và đẩy ngực lên xuống theo đường chéo khoảng 25 – 30 lần. Đổi tay và thực hiện tương tự với bên ngực còn lại
• Cách 3: Dùng 2 tay nâng ngực lên xuống cùng lúc khoảng 20 – 30 lần. Bài tập nên được duy trì đều đặn hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất

Can thiệp thẩm mỹ

Nâng ngực nội soi là giải pháp tối ưu giúp mọi người nhanh chóng sở hữu vòng 1 đẹp tự nhiên. Bác sĩ sẽ tiến hành bóc tách khoang ngực qua một đường mổ nhỏ tại vị trí đã đánh dấu từ trước. Sau đó đưa túi độn vào bên trong và khâu đóng vết mổ để tạo hình bầu ngực căng tròn, đầy đặn. 

Địa chỉ khắc phục tình trạng ngực lép an toàn, hiệu quả

Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc là đơn vị uy tín có hơn 28 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ, phẫu thuật chỉnh hình ngực. Dịch vụ của Thu Cúc đảm bảo chất lượng cao, được khách hàng tin tưởng lựa chọn vì những yếu tố sau:

• Là bệnh viện thẩm mỹ được Bộ Y tế cấp phép
• Thăm khám, tư vấn và phẫu thuật trực tiếp bởi đội ngũ y bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao
• Ekip điều dưỡng viên được đào tạo chuyên nghiệp, bài bản
• Hệ thống phòng mổ vô khuẩn 1 chiều, phòng khám, phòng hậu phẫu… thiết kế theo mô hình bệnh viện khách sạn 5 sao 
• Trang thiết bị, máy móc nhập khẩu chính hãng, đảm bảo vô trùng
• Ứng dụng kỹ thuật mổ cảm biến mạch máu và siêu âm giảm đau độc quyền
• Sử dụng túi ngực chất lượng cao, đa dạng hình dáng và kích thước
• Chế độ bảo hành dài hạn cùng nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn

Thu Cúc đã tiến hành chỉnh sửa, nâng ngực cho hàng nghìn khách hàng với kết quả thành công như dưới đây:

Như vậy mọi người đã nắm được nguyên nhân gây ra tình trạng ngực lép và cách khắc phục sau khi đọc bài viết trên. Mọi câu hỏi khác về dịch vụ nâng ngực của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc vui lòng gọi tới 1900.1920 để nhận tư vấn trực tiếp.

**Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người