Xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp vòng 1 nhanh chóng ổn định sau khi phẫu thuật. Vậy nâng ngực có được chạy bộ không? Hãy cùng Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc khám phá câu trả lời trong bài viết sau.

Nâng ngực có được chạy bộ không?

Trong thời gian đầu sau khi nâng ngực, mọi người không được chạy bộ bởi:

• Vận động mạnh dễ làm túi độn trượt khỏi vị trí khiến vòng 1 biến dạng
• Mồ hôi cùng bụi bẩn dính vào vết thương hở sẽ dẫn đến nhiễm trùng
• Nguy cơ tuột hoặc đứt chỉ tại vị trí khâu

Ngoài ra, người mới nâng ngực cũng cần tránh tham gia các hoạt động thể chất khác như tập gym, bơi lội, đá bóng,… Thay vào đó hãy đi lại nhẹ nhàng, có thể thực hiện các phương pháp massage ngực giúp “núi đôi” thư giãn và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để đảm bảo kết quả thẩm mỹ cao nhất. 

Sau nâng ngực bao lâu được chạy bộ?

Tuần đầu tiên sau phẫu thuật là giai đoạn nhạy cảm nhất do túi độn mới được đưa vào chưa kịp thích nghi với cơ thể, vùng ngực vẫn còn bị bầm tím và có cảm giác đau nhức nhẹ. Từ 2 – 3 tuần là thời gian sau cắt chỉ, dáng ngực dần ổn định nhưng chưa thể chủ quan khi chăm sóc tại nhà. 

Do đó, mọi người nên đợi tối thiểu 4 – 6 tuần sau nâng ngực mới có thể chạy bộ cũng như tham gia các hoạt động thể thao khác bình thường. Trường hợp cơ địa nhạy cảm, hồi phục chậm cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện. 

Lưu ý khi chạy bộ sau nâng ngực

Người vừa tiến hành thẩm mỹ vòng 1 khi chạy bộ cần tuân thủ một vài lưu ý nhỏ sau:

• Khởi động làm nóng người trước khi chạy
• Trong những buổi đầu nên chạy bộ từ từ và duy trì cường độ luyện tập vừa phải
• Chọn áo lót size phù hợp, có dây nâng đỡ để tránh ảnh hưởng tới dáng ngực
• Theo dõi tình trạng vòng 1 trong lúc chạy, nếu xuất hiện cảm giác đau tức nhiều ở vùng ngực nên dừng lại ngay

Hướng dẫn cách chăm sóc vòng 1 sau nâng

Để quá trình phục hồi sau phẫu thuật diễn ra thuận lợi và giảm thiểu nguy cơ biến chứng không mong muốn, mọi người nên chú ý những điều dưới đây khi chăm sóc vòng 1 tại nhà:

Những việc nên làm 

• Luôn mặc áo định hình ngực trong ít nhất 4 tuần sau phẫu thuật
• Dùng kháng sinh, giảm đau, kem chống sẹo,… theo chỉ định của bác sĩ
• Vệ sinh quanh vết thương thường xuyên bằng nước muối sinh lý
• Massage ngực nhẹ nhàng giúp vòng 1 sớm lên form chuẩn đẹp
• Bổ sung đủ chất dinh dưỡng từ các thực phẩm: Thịt lợn nạc, thịt lươn, sữa tươi, quả mọng, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh,…
• Tái khám định kỳ theo lịch hẹn hoặc ngay khi có dấu hiệu biến chứng

Những việc không nên làm

• Để vết thương tiếp xúc với nước, mỹ phẩm, bụi bẩn và ánh nắng
• Nằm nghiêng, úp sấp khiến túi ngực xô lệch, biến dạng
• Sinh hoạt vợ chồng khi phẫu thuật chưa đủ 1 tháng
• Dùng áo lót quá chật, quá rộng hoặc “thả rông”
• Hoạt động thể chất hoặc mang vác nặng
• Ăn các thực phẩm kích thích sẹo lồi và cản trở hồi phục như rau muống, thịt bò, thịt gà, hải sản, trứng, đồ cay nóng, đồ nếp, chất kích thích,…

Hy vọng mọi người đã hiểu rõ nâng ngực có được chạy bộ không sau khi đọc bài viết trên. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì liên quan đến dịch vụ thẩm mỹ vòng 1 tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc, hãy liên hệ ngay tổng đài 1900.1920 để được tư vấn chi tiết trong thời gian sớm nhất.