Không mặc áo lót

“Thả rông” mang lại sự thoải mái nhưng dễ khiến vòng 1 bị lệch, chảy xệ. Hơn nữa, ngực cũng có thể bị tổn thương do va đập mạnh trong quá trình vận động. Ngoài ra, “núi đôi” quá to nếu thiếu bra nâng đỡ sẽ tạo áp lực lớn lên vùng ngực và cột sống.

Vì sức khỏe của “núi đôi”, mọi người nên mặc áo lót khi ra ngoài hoặc vận động. Tuy nhiên tránh mang áo ngực có kích cỡ không phù hợp, đồng thời để vòng 1 “nghỉ ngơi” trong thời gian rảnh rỗi khi ở nhà.

Lựa chọn áo ngực không phù hợp

Áo ngực quá chật sẽ gây cản trở tuần hoàn máu, gây đau nhức và khiến vùng ngực bị teo nhỏ. Ngược lại, mặc bra quá rộng về lâu dài lại khiến vòng 1 lỏng lẻo, chùng nhão. Do đó, mọi người nên lưu ý chọn bra phù hợp với từng hoạt động sau:

• Áo ngực hàng ngày: Áo ngực hàng ngày không nên quá rộng hoặc quá bó. Mọi người nên chọn loại áo có mút mềm, vừa thoải mái vừa có khả năng nâng đỡ và định hình vòng 1 cân đối 
• Áo ngực tập thể thao: Khi tập luyện, áo ngực cotton sẽ là “người bạn” đồng hành tốt nhất với chị em. Loại áo này có độ co giãn cao, ôm trọn và bảo vệ vòng 1 khỏi sự va đập khi vận động. Hơn nữa, áo làm từ chất liệu cotton có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, hạn chế bí bách gây ra các bệnh về da

Tư thế ngồi

Khi gù lưng, ngực bị dồn ép gây cản trở quá trình lưu thông máu. Nếu duy trì thói quen này về lâu dài sẽ khiến vòng 1 mất đi độ đàn hồi và sa trễ. Ngoài ra, tư thế ngồi gù lưng cũng gây áp lực lớn lên cột sống dẫn đến tình trạng đau lưng.

Cách tốt nhất để tránh tình trạng trên là rèn tư thế ngồi đúng. Mọi người cần điều chỉnh phần lưng thẳng và giữ 2 bên vai thả lỏng. Mặt khác, việc đứng dậy đi lại, vận động nhẹ sau 40 – 45 phút ngồi liên tục cũng hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng hiệu quả.

Nằm sấp khi ngủ

Tư thế ngủ úp sấp sẽ khiến vòng 1 sẽ bị ép chặt vào nệm, gây khó thở và ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu lên ngực. Đây là lý do các mô tuyến ngực sớm bị lão hóa, dẫn đến tình trạng ngực teo nhỏ, thậm chí bị lệch, biến dạng.

Bên cạnh đó, nằm nghiêng khi ngủ trong thời gian dài cũng có thể làm dáng ngực bị lệch. Bởi vậy, mọi người nên điều chỉnh tư thế ngủ, giữ tư thế nằm thẳng người, 2 tay đặt bên cạnh người hoặc giơ qua đầu tránh đè ép vùng ngực.

Massage ngực sai cách

Xoa bóp ngực sai cách với lực mạnh trong thời gian dài sẽ gây tổn thương mô tuyến ngực. Kết quả là ngực bên to bên nhỏ, gây mất cân đối và thẩm mỹ. Với tình trạng này, các chuyên gia khuyến cáo mọi người thực hiện xoa bóp ngực theo cách sau:

• Bước 1: Thoa đều kem dưỡng, dầu massage lên vùng ngực
• Bước 2: Xoa bóp 1 bên ngực nhẹ nhàng theo chiều xoắn ốc 
• Bước 3: Lặp lại động tác với bên ngực còn lại khoảng 5 – 10 phút
• Bước 4: Duy trì thực hiện bài tập massage mỗi ngày 1 lần để có hiệu quả

Tăng cân, giảm cân đột ngột

Việc tăng cân nhanh chóng sẽ khiến da ngực giãn nở quá mức, lâu dần sẽ mất đi độ đàn hồi, bị chùng nhão. Ngược lại, việc cân nặng giảm sút đột ngột sẽ lấy đi lượng lớn mô mỡ ở vòng 1 khiến bầu ngực bị xẹp và chảy xệ.

Tốt nhất mọi người nên khống chế khẩu phần ăn hàng ngày để duy trì cân nặng ở mức ổn định. Hãy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng để hỗ trợ vòng 1 phát triển. Ngoài ra, mọi người cũng nên tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập giúp ngực săn chắc, đàn hồi hơn. 

Sử dụng chất kích thích

Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ các chất kích thích và bia rượu gây rối loạn nội tiết tố, làm suy giảm hormone Estrogen. Từ đó tác động xấu đến sự phát triển của vòng 1 khiến “núi đôi” teo nhỏ. Hơn nữa, nếu dùng lượng lớn những chất này trong thời gian dài sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Bởi vậy, mọi người hãy hạn chế uống rượu bia và đồ uống có cồn. Đồng thời ngừng sử dụng các thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê, thuốc lá, trà… 

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn

Hiện nay, vì quan niệm gầy mới đẹp mà nhiều người theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm béo nghèo nàn, thiếu chất. Chính vì vậy mà kích thước vòng 1 ngày càng nhỏ hơn, ảnh hưởng đến sự cân đối của vóc dáng cơ thể. Không chỉ vậy, việc ăn uống không đủ dinh dưỡng kéo dài cũng gây suy giảm miễn dịch và các hệ lụy nguy hiểm khác. 

Do đó trong độ tuổi ngực đang phát triển, mọi người nên ăn nhiều thịt bò, cá, trứng, sữa… cung cấp Protein, khoáng chất có lợi cho sự phát triển vòng 1. Ngoài ra, bơ, hạt lanh, hạt chia… giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn tình trạng ngực chảy xệ cũng là sự lựa chọn hoàn hảo.

Bài viết trên của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc đã tổng hợp những thói quen xấu gây hại cho vòng 1. Mọi thắc mắc khác về dịch vụ thẩm mỹ ngực vui lòng liên hệ trực tiếp tới 1900.1920 để được tư vấn chi tiết hơn.

**Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người