Trị mụn nên ăn gì

Khuôn mặt sần sùi nhiều mụn khiến bạn lo lắng? Bạn đang tìm đủ mọi cách đắp mặt nạ trị mụn, nặn mụn? Bên cạnh các phương pháp trị mụn tác động lên bề mặt da, để làn da sạch mụn, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng tác động từ trong cơ thể cho bạn làn da đẹp, ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Vậy, trị mụn nên ăn gì? Hãy cùng khám phá nhóm thực phẩm đa dạng được các chuyên gia khuyên dùng để trị mụn và giữ cho làn da tươi tắn, mịn màng dưới đây nhé!
1. Cá hồi, cá ngừ và các loại cá biển: được xếp đầu bảng trong danh sách, với thành phần giàu acid béo và omega 3, làm giảm chất nhờn ở lỗ chân lông và tuyến nang lông, cho làn da thông thoáng.

Trị mụn nên ăn gì
2. Các loại đậu như đậu nành, đậu xanh…: chứa nhiều protein, vi chất thiết yếu trong việc tái tạo tế bào. Bạn có thể uống sữa đậu nành ấm, hoặc xay nhuyễn, đắp lên da giúp tẩy sạch, kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất ở da. 

Trị mụn nên ăn gì
3 .Bắp cải, cải xanh, cải xoong…: nhiều chất chống ôxy hoá, chống lại tổn thương tế bào da, ngăn ngừa lão hóa

Trị mụn nên ăn gì

4. Thực phẩm giàu chất kẽm: như sò, hến, hàu.. có tác dụng chữa lành tổn thương do mụn trứng cá, mụn bọc, mụn mủ gây ra, giúp da bạn nhanh chóng được phục hồi.

Trị mụn nên ăn gì
5.. Cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ…: nhóm rau củ màu đỏ rất giàu Vitamin A,E cho làn da mịn màng và khỏe mạnh. Mỗi ngày bạn có thể uống 1 ly nước ép cà rốt, bí đỏ, hoặc ăn đu đủ chín…

Trị mụn nên ăn gì
Cuối cùng, nước là thành phần tinh khiết không thể thiếu cho làn da đẹp. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất 1.5 lít nước mỗi ngày.

Mặc khác, các thực phẩm nên tránh là:
1. Các chất kích thích: rượu, bia, cafe, chè v.v.. đặc biệt là các loại đồ uống có cồn, vì chúng lấy đi độ ẩm cần thiết trong da.
2. Các đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ: với các chất béo có hại, làm bít lỗ chân lông, là nguy cơ cao gây ra mụn
3. Thực phẩm chế biến sẵn: chứa nhiều đường, muối, mỡ và chất bảo quản..
.
Tuy nhiên khi làn da đã xuất hiện nhiều mụn, việc cải thiện chế độ ăn uống cũng không giúp ích được bao nhiêu. Để giải quyết triệt để các vấn đề về mụn, hiện có rất nhiều công nghệ mới ra đời, như công nghệ ánh sáng Blue Light, IPL hiện đang được áp dụng rất thành công trong liệu trình trị mụn tại Khoa Công nghệ cao và Laser, Bệnh viện Thu Cúc.

Địa chỉ:
Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc
286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0964.080.999

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Thu Cúc
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


.*.