Giảm béo tự nhiên và khoa học

Giảm béo tự nhiên là lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách giảm béo tự nhiên một cách khoa học, đảm bảo tốt cho sức khỏe bằng một thực đơn giảm cân hiệu quả nhất với chế độ hợp lý.

Giảm béo tự nhiên

Giảm béo tự nhiên là lựa chọn của nhiều chị em

Từ bỏ thói quen ăn vặt

Các đồ ăn vặt quen thuộc được yêu thích như kẹo ngọt, sô cô la, khoai tây chiên, đậu phộng…thường chứa nhiều đường hoặc chất béo, gây tích tụ nhiều calo và khó khăn cho quá trình chuyển hóa, lâu dần sẽ tạo thành chất béo tồn đọng trong cơ thể. Bạn có thể thay thế những đồ ăn vặt này bằng trái cây tươi hay nước ép hoa quả vừa đẹp da lại không lo tăng cân.

Giảm béo tự nhiên

Đồ ăn vặt là thủ phạm gây tăng cân nhanh chóng

Bổ sung chất xơ

Tăng chất xơ là một trong các cách giảm béo nhanh nhất có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường và các bệnh tim mạch khác. Chất xơ có thể làm tăng cảm giác no, giúp cân bằng lượng đường trong máu và giúp duy trì cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì. Các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng tối đa với lượng calo rất ít giúp bạn giảm béo hiệu quả như rau muống, rau cải, súp lơ, ngũ cốc…
Giảm béo tự nhiên
                                         Rau xanh là nguồn cung cấp nhiều chất xơ
Tăng cường ăn hoa quả
Trái cây chứa nguồn vitamin vô cùng phong phú, cùng nhiều dưỡng chất có tác dụng làm tăng cảm giác no, ức chế cảm giác thèm ăn và làm giảm thiểu việc tích tụ chất béo trong dạ dày. Một ly nước ép hoa quả ( hoa quả ít đường)  sau mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng rất lớn để đốt cháy năng lượng và giảm mỡ thừa.
Giảm béo tự nhiên
                                        Hoa quả vừa giúp đẹp da vừa có tác dụng giảm béo
Lưu ý: Các lưu ý này chỉ có tác dụng ngăn ngừa phần nào sự tích mỡ, loại bỏ các khả năng có thể gây béo không kiểm soát trong thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn. Còn thực tế, khi bạn đã bị béo từ trước muốn giảm cân thực sự, cần phải áp dụng phương pháp giảm cân hiện đại mới có thể đạt được kết quả như mong muốn. 
 
* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Huyền
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xác nhận: