Cách giảm béo

Không khí tết đang gần kề, hòa chung với nỗi lo công việc, sắm sửa cho gia đình là nỗi lo về làm đẹp. Không ít chị em than vãn về cân nặng và cảm thấy khó khăn khi không nhích nổi vào chiếc váy diện cho ngày tết. Chuyên mục làm đẹp bệnh viện Thu Cúc xin mách một số bí quyết nhỏ giúp các eva tìm được cách giảm béo hiệu quả, an toàn cho riêng mình.

1.Tăng cường vận động

Cách giảm béo 1

Tăng cường tập thể dục giúp chị em giảm cân nhanh chóng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không có cách giảm béo nào tốt hơn là việc tăng cường hoạt động – tập thể dục. Khi vận động, lượng calo được đốt cháy giúp loại bỏ tế bào mỡ nhanh chóng. Mỗi ngày chị em chỉ cần bỏ ra khoảng 15 – 30 phút để có được thân hình dẻo dai và sức khỏe viên mãn. Tuy nhiên, công việc cuối năm bận rộn khiến chị em không thể có thời gian cho vấn đề ” tập luyện”, vậy có thể thay bằng các hoạt động như : leo thang bộ tại công ty, đi chợ bằng xe đạp…

2.Ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ tinh bột và thịt mỡ

Cách giảm béo 2

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả vào thực đơn mỗi ngày

Ai cũng biết những thực phẩm giàu tinh bột, mỡ…đều là nguyên nhân chính làm lượng mỡ tăng lên đáng kể. Nhất là vào buổi tối, bạn không nên ăn quá no, hãy ăn 1 bát xúp nhỏ và nhiều rau xanh sẽ khiến số cân nặng bạn giảm đáng kể nếu kiên trì thực hiện. Ăn nhiều rau và hoa quả giúp cho làn da bạn tươi trẻ, mịn màng, và không bị sạm da sau khi giảm cân

3.Uống nhiều nước mỗi ngày

Cách giảm béo 3

Uống nhiều nước mỗi ngày trước bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế hấp thụ lượng calo từ những thực phẩm khác

Nước uống làm nhanh đầy dạ dày cà đặc biệt trong nước không có lượng calo nào cả. Cách tốt nhất để giảm cân nhanh chóng là chị em hãy uống 2 cốc nước trước bữa ăn. Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu uống nước trước bữa ăn sẽ tiêu hao được 75% lượng calo cho bữa ăn.

4.Không ăn vặt

Cách giảm béo 4

Hạn chế một số đồ ăn vặt chứa nhiều tinh bột như bánh, kẹo...

Các loại đồ ăn vặt như : snack, hoa quả sấy, bánh, kẹo là ” thủ phạm” chính khiến chị em tăng cân vùn vụt mà đôi khi không biết lí do. Hãy kiểm soát đồ ăn của mình trong ngày nghỉ, chỉ nên nhân nhi các loại hoa quả giàu kali như táo, chuối, kiwi…để làm đồ tráng miệng giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân.

Nếu các phương pháp trên không mang lại hiệu quả như mong đợi, hãy để chúng tôi giúp bạn! Đến với Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ – Công Nghệ Cao Bệnh viện Quốc Tế Thu Cúc, quý khách hàng sẽ được tư vấn cách giảm béo bằng Vaser Lipo.

Cách giảm béo 5

Bệnh viện Thu Cúc tự hào là địa chỉ vàng được nhiều chị em tin tưởng, lựa chọn

Chỉ trong thời gian 60 phút, lượng mỡ thừa được loại bỏ 95% không gây ảnh hưởng đến các vùng xung quanh. Bênh viện Thu Cúc với hơn 18 năm thành lập cùng đội ngũ bác sĩ giỏi giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại cam kết mang lại dáng người eo thon nhất cho quý khách hàng.

Hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline 0964.080.999 để nhận được mức giá ưu đãi, hấp dẫn nhấ!

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Thu cúc
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


.*.