Việc lựa chọn thực phẩm để ăn là một nghệ thuật làm đẹp không phải ai cũng biết. Dưỡng da từ sâu bên trong với những thực phẩm hàng ngày là bí quyết giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng. Cùng tham khảo những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Cá hồi giúp làm đẹp da từ sâu bên trong

Cá hồi giúp trị mụn từ sâu bên trong hiệu quả

Trong cá hồi chứa rất nhiều axit béo Omega 3 là một trong những thành phần trị mụn nội tiết hàng đầu. Bạn có thể ăn cá hồi với salad hoặc sushi khoảng 2 – 3 bữa một tuần để nạp đủ dưỡng chất từ Omega 3. Ngoài ra, ăn cá hồi còn giúp ngăn chặn việc bùng phát những vi khuẩn gây mụn, giúp da sạch và khỏe mạnh hơn.

Trứng giúp kiềm dầu trên da hiệu quả

Đây là loại thực phẩm khá phổ biến trong các bữa cơm gia đình. Thêm nữa, trứng còn chứa nhiều kẽm nên đóng vai trò quan trọng giúp kiểm soát hàm lượng dầu trên da hiệu quả. Ngoài ra, một lượng lớn collagen từ trứng sẽ giúp da đàn hồi tốt hơn khiến da luôn căng mịn, trẻ khỏe.

Nghệ giúp ngăn ngừa lão hóa trên da

Nghệ giúp ngăn ngừa lão hóa trên da

Tuy chỉ là một loại gia vị nhưng nghệ có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và chống oxy hóa khá tốt. Tuy mùi nghệ hơi khó chịu nhưng có thể giúp ngăn ngừa lão hóa trên da cũng như giảm thiểu các đốm tàn nhang và vết rạn da. Bổ sung thêm nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày như rắc lên trà hay nước trái cây hoặc các món ăn như trứng, rau cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời để bạn làm đẹp da.

Bơ giúp phục hồi làn da hư tổn

Trong quả bơ chứa khá nhiều chất xơ, protein, magie, biotin, vitamin,… giúp tóc khỏe, móng tay săn chắc, không bị ố hoặc dễ gãy nữa. Hơn nữa, bơ còn chứa Omega 9 giúp phục hồi những vùng da hư tổn và làm dịu những vết đỏ rát để trả lại vẻ mịn màng, căng bóng cho làn da.

Matcha giúp da trắng mịn, sáng khỏe

Matcha giúp da trắng mịn, sáng khỏe

Trong matcha chứa thành phần axit amin thiết yếu giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả. Ngoài ra, matcha còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin B1, B2,… giúp điều trị các vấn đề về mụn và cung cấp độ ẩm cho da. Loại bột được nghiền từ những lá trà tươi này có tác dụng làm da sáng lên bằng cách kích thích các tế bào da phát triển, nhờ đó cải thiện làn da trắng mịn, sáng khỏe hơn.

Trên đây là những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả mà bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày giúp dưỡng da từ sâu bên trong, đem lại làn da sáng khỏe, hồng hào, mịn màng. Tuy nhiên, để có được hiệu quả như mong muốn bạn cần duy trì thường xuyên kết hợp chế độ chăm sóc da hợp lý. Nếu bạn không có thời gian và duy trì chế độ dinh dưỡng tốt cho da bạn có thể lựa chọn phương pháp làm đẹp da an toàn, hiệu quả nhanh chóng tại các cơ sở, thẩm mỹ uy tín, cho hiệu quả thẩm mỹ cao, duy trì lâu dài.