Làm sao để sở hữu vòng 1 căng tròn, gợi cảm luôn là nỗi lo lắng rất lớn của chị em phụ nữ. Vậy thì hãy nhanh tay bỏ túi những bí kíp đơn giản sau đây để “cứu cánh” cho vòng 1 hiệu quả nhé.

Tăng cường những thực phẩm giàu dinh dưỡng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống quyết định đến 70% sự phát triển của vòng 1 cũng như giúp vòng 1 săn chắc, gợi cảm hơn.

Chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến sự phát triển của vòng 1

Vì thế, bạn hãy ăn uống nhiều thực phẩm giàu protein và các dưỡng chất có lợi để kích thích sự phát triển của vòng 1 như:

– Các loại đậu nành và sản phẩm chế biến từ đậu nành

– Các loại hạt ngũ cốc dinh dưỡng như hạt óc chó, hạt thì là,…

– Các loại hoa quả như bơ, đào, đu đủ…

– Trứng, hải sản, chân giò,…

Đặc biệt, chị em nên kết hợp các loại thực phẩm với nhau và sử dụng đều đặn để mang lại hiệu quả cao nhất như đu đủ hầm với chân giò, bơ kết hợp với sữa đậu nành,…

Tập luyện thể thao kích thích vòng 1 phát triển

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác động rất lớn giúp ngực bạn săn chắc, không bị chảy xệ cũng như kích thích sự phát triển của vòng 1.

Tập luyện thể thao đều đặn để giúp ngực săn chắc hơn

Mỗi ngày bạn hãy dành ra 15 – 30 phút để tập các bài tập tốt cho vòng 1 như chống đẩy, tập tạ, bơi lội, yoga,….

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, hãy tập đều đặn, trong 1 khung giờ nhất định và phải tăng dần mức độ tập luyện từ khó đến dễ, tránh để cơ thể quá quen với các bài tập khiến cho cơ bắp không thể phát triển được và không được đạt kết quả thẩm mỹ như ý.

Bên cạnh đó, bạn cần phải tập đúng kỹ thuật và phải luôn ghi nhớ khởi động trước khi tập.

Mát xa ngực

Chỉ với vài động tác mát xa đơn giản mỗi ngày nhưng hiệu quả mang lại rất cao đấy bạn nhé. Vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ bạn hãy dành ra 5 – 10 phút để thực hiện mát xa ngực. Hành động này sẽ kích thích quá trình lưu thông máu để ngực săn chắc và phát triển đầy đặn hơn.

Khi mát xa bạn hãy làm thật nhẹ nhàng, tránh tác động quá mạnh lên ngực làm cho ngực bị tổn thương.

Đắp mặt nạ nở ngực

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện thể thao, mỗi tuần chị em hãy đắp mặt nạ cho ngực từ 2 – 3 lần bằng các loại nguyên liệu tự nhiên hoặc các lọa mặt nạ bán sẵn ngoài thị trường. Việc làm này vừa giúp vùng da quanh ngực hồng hào, tươi trẻ, vừa cung cấp các dưỡng chất để nuôi dưỡng ngực phát triển.

Trên đây là những bí kíp giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả. Tuy nhiên, những phương pháp này đòi hỏi bạn phải thực hiện đều đặn và kiên trì, trong thời gian dài thì mới mang lại hiệu quả cao nhất. Do đó, nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu khuôn ngực gợi cảm, quyến rũ, bạn có thể tham khảo công nghệ nâng ngực nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc như nâng ngực Nano, nâng ngực bằng mỡ tự thân, nâng ngực chảy xệ,…

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng ngực uy tín hiện nay

Trong tháng 4 này, Bệnh viện Thu Cúc triển khai chương trình khuyến mại tặng đến 25% chi phí nâng ngực. Liên hệ ngay theo số điện thoại 1900 5588 96 để được tư vấn miễn phí và nhận những mã ưu đãi hấp dẫn nhé.

➤ Dịch vụ này chỉ áp dụng thực hiện tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc tại 218 Điện Biên Phủ - Q3 - TP Hồ Chí Minh và 1B Yết Kiêu – Hoàn Kiếm - Hà Nội.