Lắc vòng bao lâu thì giảm mỡ bụng?

Không phải ai cũng có thể dành thời gian đến phòng tập để giảm mỡ bụng. Chính vì thế việc lựa chọn một phương pháp tập luyện tại nhà vừa giúp giữ gìn sức khỏe vừa có được vòng bụng thon gọn là điều cần thiết. Một trong những cách tập luyện được nhiều chị em yêu thích đó là lắc vòng. Vậy lắc vòng bao lâu thì giảm mỡ bụng?

Lắc vòng bao lâu thì giảm mỡ bụng?

Lắc vòng là một hoạt động giúp tiêu hao năng lượng, giảm mỡ thừa ở vùng bụng và làm cho vùng eo của bạn thon gọn hơn nhờ tác động cơ học của vòng lắc trên cơ thể bạn. Ngoài ra nó còn giúp cho các khớp ở vùng hông và cột sống của bạn làm việc tốt hơn. Lắc vòng còn giúp hệ tim mạch và hệ bài tiết hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ phương pháp này rất nhiều người đã giảm mỡ bụng tuy nhiên rất khó để xác đinh lắc vòng bao lâu thì giảm mỡ bụng. Tùy theo cách tập luyện, cơ địa giảm mỡ của từng người mà hiệu quả cũng khác nhau. Thông thường bạn sẽ phải mất từ 2 – 3 tháng để nhìn thấy kết quả đối với mỡ vùng bụng.

Lắc vòng bao lâu thì giảm mỡ bụng

Lắc vòng bao lâu thì giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ lắc vòng

Việc lắc vòng bao lâu thì giảm mỡ bụng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố tuy nhiên nếu lập luyện đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể đồng thời đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng. Dưới đây là một số lưu ý dành cho bạn nếu muốn thực hiện lắc vòng hàng ngày:

Lắc vòng giúp giảm mỡ bụng sau vài tháng

Lắc vòng giúp giảm mỡ bụng sau vài tháng

– Trước khi lắc vòng cần làm nóng cơ thể để khởi động sau đó đặt hai chân rộng bằng và bắt đầu lắc một cách nhẹ nhàng, sau đó tăng tốc độ dần để đạt hiệu quả cao.

– Khi mới bắt đầu tập bạn nên lắc trong từng quãng thời gian ngắn khoảng 5 – 10 phút cho cơ thể quen dần sau đó tăng thời gian lên khoảng 20 – 25 phút mỗi ngày

– Trong thời gian đầu tập luyện vùng bụng có thể bị bầm tím nhưng nếu bạn giảm cường độ và tập luyện đều đặn thì những vấn đề này có thể khắc phục được sau môt thời gian.

– Không nên tập luyện khi quá no hoặc quá đói. Bạn có thể chia làm hai lần tập trong một ngày để mang lại hiệu quả nhanh nhất

– Ngoài việc lắc vòng để giảm mỡ bụng, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh và trái cây, bổ xung thêm protein, cắt giảm lượng chất béo.

Giảm béo bằng công nghệ Lipo Cavication

Giảm béo bằng công nghệ Lipo Cavication

Ngoài việc lắc vòng để giảm mỡ bụng, bạn có thể tham khảo dịch vụ giảm béo không phẫu thuật tại Thu Cúc. Đây là dịch vụ ứng dụng công nghệ Lipo Cavication là sự phối hợp công năng của 3 thiết bị: Cryolipolisit, Cavication và Laser Slimming. Công nghệ này mang lại hiệu quả giảm mỡ hơn 95% đồng thời hạn chế quá trình tái tích mỡ.

Lipo Cavication hoạt động dựa trên cơ chế đưa năng lượng với tần số phù hợp nhất để đi sâu vào các mô mỡ, phá vỡ cấu trúc bền vững của chúng và làm lạnh nhanh để tạo ra quá trình phân hủy mỡ rồi đào thải ra ngoài cơ thể theo cơ chế tự nhiên. Phương pháp này cũng có khả năng hỗ trợ tăng cường sản sinh collagen tại vùng điều trị giúp làn da giữ được độ đàn hồi và săn chắc.

Lipo Cavication giúp bạn có được vòng eo hoàn hảo

Lipo Cavication giúp bạn có được vòng eo hoàn hảo

Công nghệ Lipo Cavication được chứng nhận về độ an toàn tuyệt đối cho cơ thể, hoàn toàn không gây đau đớn, chảy máu và cũng không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng. Ưu điểm của phương pháp này chính là khách hàng có thể giảm được số đo mong muốn mà không cần kiêng khem quá nhiều, chỉ cần có một chế độ ăn hợp lý.

Dịch vụ giảm mỡ bụng bằng công nghệ Lipo Cavication tại Thu Cúc hiện đang có chương trình ưu đãi đặc biệt. Vui lòng liên hệ với Thu Cúc theo số tổng đài 1900 1920 để biết thêm chi tiết

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: ND Thùy Linh
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia tư vấn 24/7: 1900 1920

(* Đăng ký ONLINE để nhận KM lên đến 50%)


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *