Những điều căn bản giúp detox cho cơ thể thành công

Detox cho cơ thể là phương pháp thải độc làm sạch và thanh lọc, để giúp chúng ta cải thiện được sức khỏe ngày một tốt hơn. Và bạn hãy áp dụng những thói quen căn bản rất dễ dàng sau đây để cơ thể trở nên khỏe mạnh, đồng thời kết cấu làn da chắc chắn cũng sẽ sáng mịn lên rõ rệt.

Thanh lọc và làm mới bản thân sẽ giúp bạn sống vui, sống khỏe hơn rất nhiều.  

1. Cắt giảm lượng đường

Một cách để detox cho cơ thể lành mạnh chính là cắt giảm bớt lượng đường chúng ta ăn hàng ngày. Điều đó bao gồm mật ong, đường và chất làm ngọt nhân tạo… Thay vì thường xuyên tìm đến một chiếc bánh rán, bánh quy hoặc bánh cupcake, hãy thay thế bằng một lựa chọn lý tưởng hơn. Chỉ cần một lượng nhỏ socola đen (với ít nhất 70% ca cao) sẽ giúp kiềm chế cả cảm giác thèm ngọt và mặn của chúng ta. Một lựa chọn khác là trái cây; vì các loại đường tự nhiên sẽ đáp ứng nhu cầu về vị ngọt và kiềm chế sự thèm ăn của bạn.

2. Khởi đầu với nước

Hydrat hóa hoàn toàn có thể là cách giải độc tốt nhất mà bạn từng cung cấp cho cơ thể. Cơ thể của bạn phụ thuộc vào nước để tồn tại và mỗi tế bào đều cần nó hoạt động. Bắt đầu một ngày mới mạnh mẽ với việc thức dậy và khởi động cơ thể bằng một ly nước chanh. Cách detox cho cơ thể này hỗ trợ hệ thống giải độc của bạn, đánh thức hệ thống tiêu hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch… và còn nhiều ích lợi khác nữa.

Vitamin C trong nước chanh còn đảm bảo cho sự chống trả lại những dấu hiệu lão hóa trên da.

3. Vận động cơ thể

Tập thể dục thường xuyên là một hình thức giải độc lành mạnh, vì nó khuyến khích lưu thông trong hệ thống máu và bạch huyết. Làm như vậy cũng sẽ tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn khớp và tăng cường sức khỏe cơ thể của bạn. Vì lý do đó, những người tập thể dục thường xuyên có ít độc tố trong hệ thống của họ hơn những người không tập luyện. Nếu như bạn không có thời gian để detox cho cơ thể bằng cách này, hãy sáng tạo hơn với những hoạt động đơn giản. VÍ dụ như leo cầu thang, các bài tập yoga 5 phút, tập squats trong khi nói chuyện điện thoại, đi bộ…

4. Ăn rau quả

Khi nói đến chế độ ăn kiêng, bạn không cần phải quá cầu kỳ. Một loạt các loại trái cây và rau củ có màu sắc nên là trọng tâm chính trong chế độ ăn uống của bạn, cùng với ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt. Chúng vẫn cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng mà không làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì hay các bệnh về đường tim mạch khác.

Rau xanh đậm có đầy đủ các vi chất dinh dưỡng và rất ít calo, vì vậy bạn có thể ăn nhiều thực phẩm này mà không lo tăng cân.

5. Tẩy da chết

Các dụng cụ chà da cùng sản phẩm tẩy da chết sẽ giúp bạn lấy đi những tế bào da cũ mòn, bụi bẩn cùng độc tố tích tụ từ làn da. Đây không chỉ là thói quen làm đẹp mà còn là phương pháp detox cho cơ thể từ bên ngoài hiệu quả.

Không phải là một biện pháp detox cho cơ thể, nhưng chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn những liệu trình thẩm mỹ chăm sóc làn da tại Thu Cúc. Đều là những công nghệ tân tiến, chuyển giao từ các nước tiên tiến trên thế giới, nên những dịch vụ này chắc chắn mang tới hiệu quả cho làn da khỏe đẹp nhanh chóng nhất.

MC Quỳnh Chi đã tiếp sức cho làn da của mình với việc thực hiện liệu trình cấy collagen tươi tại Thu Cúc.

Đăng ký tư vấn bác sĩ




Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật tuyệt đối

Tư vấn 24/7 hotline: 1900 1920

bình luận/comment

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *