Đôi chân kém thon gọn với phần bắp chân nhiều mỡ thừa khiến bạn tự ti khi diện những chiếc váy ngắn nữ tính? Dưới đây sẽ là những phương pháp giúp làm thon gọn hơn vùng bắp chân mà bạn có thể “bỏ túi” và thực hiện để khắc phục hiệu quả nhược điểm thẩm mỹ đó.

Thay đổi chế độ ăn uống

Đây được coi là điều mà mọi chị em cần xem xét đầu tiên nếu mong muốn cải thiện vóc dáng cơ thể ở phần chân hay bất cứ bộ phận nào khác. Theo đó, việc nạp vào cơ thể quá nhiều đồ ăn chứa carbohydrate như gạo, bánh mì… sẽ là nguyên nhân khiến mỡ thừa dần tích tụ dưới bắp chân nên cần hạn chế chúng trong thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Thay vào đó, eva nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung chất xơ, khoáng chất và vitamin cần thiết, vừa khỏe người lại hỗ trợ tích cực để giảm cân.

Tập nhón chân giúp bắp chân dần nhỏ, thon        

Đây là kết quả được nhiều phái đẹp khẳng định với thời gian thực hiện thường xuyên và tần suất liên tục. Rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng người ở tư thế thẳng, chụm 2 chân sau đó từ từ nhón gót lên cao để dần cảm nhận được lực cơ thể dồn xuống. Từ từ hạ người và tiến hành thực hiện lặp lại động tác 20-30 lần mỗi ngày.

Cách làm thon gọn bắp chân nhờ tập thể dục

Đạp xe, chạy bộ, Aerobic… là những bài tập phù hợp giúp bắp chân dần thon gọn. Nếu thực hiện 2 lần/ tuần với thời gian tối thiểu 45-60 phút, eva sẽ dần cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và bắp chân dần săn chắc, nhỏ gọn hơn.

Để có được hiệu quả tối ưu, chị em nên kết hợp linh hoạt giữa ăn uống và tập luyện. Đừng quên uống nhiều nước và giữ cho tinh thần luôn thoải mái, ngủ đủ giấc… giúp việc đạt được mục tiêu giảm mỡ thừa bắp chân nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, tìm đến công nghệ thẩm mỹ hiện đại cũng là phương pháp làm thon gọn bắp chân ngày càng được nhiều chị em ưa chuộng. Và Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc với uy tín thương hiệu 20 năm luôn tự hào là điểm đến được đông đảo khách hàng tin chọn với đa dạng dịch vụ làm đẹp an toàn, chất lượng cao.

Tùy theo hiện trạng mỡ thừa mà khi thăm khám, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp, khoanh vùng và xác định điểm chích hút mỡ. Đầu hút Vaser Lipo siêu nhỏ sẽ được đưa qua da, tác động phá hủy liên kết mỡ và hóa lỏng chúng, nhẹ nhàng đưa ra ngoài mà hạn chế tối đa tổn thương. Đặc biệt, khách hàng sẽ được gây tê nên không cảm thấy khó chịu, đau rát trong suốt thời gian làm đẹp.

**Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người