Bắp tay to, nhiều mỡ thừa ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ khiến phái đẹp thiếu tự tin khi diện những trang phục sát nách. Đừng lo lắng những cách làm thon gọn bắp tay dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và đơn giản.

Cách làm thon gọn bắp tay bằng các nguyên liệu tự nhiên

Gừng làm thon gọn bắp tay hiệu quả

Gừng là nguyên liệu dễ kiếm, rẻ tiền nhưng có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là vùng bắp tay. Bạn chỉ cần chuẩn bị gừng đã cạo sạch vỏ và rượu trắng theo tỷ lệ 1:1, ngâm trong vòng 1 – 2 tháng thì lấy ra sử dụng mỗi ngày.

Bạn dùng rượu gừng này xoa lên bắp tay liên tục trong khoảng 15-20 phút. Rượu sẽ là chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng khả năng đốt cháy mỡ hiệu quả và nhanh chóng.

Sử dụng muối trắng

Cách này rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng muối hạt to, rang nóng lên tới khi hạt muối khô và săn chắc thì tắt bếp, để muối nguôi bớt thì cho vào túi vải rồi quấn quanh vùng bắp tay, kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ làm bắp tay thọn gọn hiệu quả.

Các bài tập giúp bắp tay thon gọn

Cách làm thon gọn bắp tay với bài tập chống đẩy trên tường

• Đứng thẳng người song song với tường, mở rộng cánh tay sao cho cánh tay vuông góc với tường, các ngón tay khép lại, chiểu rộng của hai bàn tay trên tường tương đương với độ rộng của vai.
• Hít thở thật sâu, đẩy cơ thể vào tường như động tác chống đẩy và sau đó trở lại vị trí ban đầu, chú ý phần khuỷu tay của bạn không chạm vào tường.
• Bạn cũng có thể chống đẩy dưới mặt sàn cũng có tác dụng tương tự. Bạn làm như vậy khoảng 15 đến 20 nhịp và làm 2-3 lần mỗi ngày.

Bài tập kéo căng tay sau gáy

• Với bài tập này bạn có thể ngồi hoặc đứng tùy thích miễn là thẳng lưng.
• Một tay vòng ra sau lưng, 1 tay vòng qua vai rồi hai tay nắm lấy nhau kéo qua, kéo lại 5 lần.
• Tiếp tục đổi bên và thực hiện cho đến khi bạn thấy mỏi.

Đây là bài tập cho cả vùng lưng, vai và cánh tay giúp bắp tay thon gọn hiệu quả và nhanh chóng.

Bài tập chống đẩy ngược với ghế

Với những ai cần muốn có cơ bắp tay săn chắc hơn cùng một bờ vai góc cạnh thì bài tập chống đẩy ngược giúp giảm mỡ thừa hiệu quả sẽ là bài tập không thể hiếu. Cách thực hiện rất đơn giản như sau:

Kê 1 chiếc ghế (không trơn) xoay người như đang ngồi trên ghế. Hai bàn tay đặt xuống ghế, hai chân thẳng sau đó từ từ hạ người xuống cho đến khi mông chạm sàn rồi lại nâng người lên ngang ghế.

Cách làm thon gọn bắp tay với Vaser Lipo

Nếu như các phương pháp làm thon gọn bắp tay tại nhà cần thực hiện lâu dài và chỉ có thể cải thiện phần nào tình trạng bắp tay to thì công nghệ hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc sẽ giúp bạn thực hiện tối ưu nhất.

Với công nghệ tiên tiến, Vaser Lipo sẽ giúp hóa lỏng mỡ thừa, đưa ra ngoài nhẹ nhàng mà không xâm lấn đến các vùng xung quanh giúp bạn sở hữu bắp tay thon gọn và quyến rũ trong thời gian ngắn nhất.

Đặc biệt quy trình hút mỡ tại Thu Cúc cũng được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ giỏi, trong hệ thống phòng mổ vô trùng an toàn tối đa. Vì vậy hãy đến Thu Cúc để được thăm khám, tư vấn và thực hiện nhé!