Quá trình mang thai và sinh con đem đến rất nhiều thay đổi cho bầu ngực. Bởi vậy, các mẹ thường tìm kiếm cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa với hy vọng lấy lại diện mạo đầy đặn vốn có của “núi đôi”. Trong bài viết dưới đây, Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ giới thiệu những phương pháp cải thiện số đo vòng 1 sau cai sữa hiệu quả nhất hiện nay.

Vòng 1 thay đổi sau khi cai sữa

Khi đến giai đoạn con cai sữa, mọi người thường nhận thấy bầu ngực có những thay đổi rõ rệt về kích thước dẫn đến tình trạng sa trễ hoặc ngực lép sau sinh. 

Nguyên nhân là bởi trong quá trình sinh nở và cho em bé bú, hàm lượng estrogen và prolactin sẽ tăng mạnh khiến tuyến sữa nở ra để sản xuất đủ sữa cho con. Sau khi cai sữa, hai loại hormone này sẽ sụt giảm mạnh làm ngực teo nhỏ lại nhanh chóng.

Trong nhiều trường hợp, các mẹ kiêng cữ quá mức, chế độ ăn thiếu hụt dưỡng chất, sinh hoạt thất thường hay cho con bú và cai sữa sai cách còn gây ra vấn đề ngực chảy xệ. Điều này không chỉ làm giảm vẻ đẹp của vòng 1 mà còn ảnh hưởng tới tâm lý người phụ nữ.

Bật mí cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa

Mọi người có thể tham khảo một số cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa dưới đây để duy trì dáng ngực đẹp tự nhiên:

Không cai sữa đột ngột

Ở giai đoạn cho con bú, tuyến sữa thường trong trạng thái mở để bầu ngực luôn căng sữa. Việc cai sữa quá nhanh sẽ làm các mô co lại đột ngột và giảm khả năng liên kết giữa mô và cơ vùng ngực. Theo đó, chức năng nâng đỡ của mô yếu đi khiến ngực chúc xuống. 

Bởi vậy, các mẹ nên cai sữa từ từ. Xây dựng kế hoạch cai sữa rất tốt cho con trẻ, hơn nữa còn tạo thời gian cần thiết cho bầu ngực quen dần với sự thay đổi của tuyến sữa. 

Tăm dưới vòi hoa sen

Tắm nước ấm bằng vòi hoa sen là cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa rất đơn giản nhưng hiệu quả. Các tia nước từ vòi sen có tác dụng massage ngực, kết hợp cùng nước ấm sẽ kích thích quá trình lưu thông khí huyết và cải thiện tính đàn hồi vòng 1.

Tuy nhiên, mọi người cũng nên lưu ý điều chỉnh nhiệt độ của nước vừa phải. Sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh dễ gây phản tác dụng, ảnh hưởng xấu đến dáng ngực sau sinh.

Thực hiện massage ngực

Thực hành các cách massage ngực hỗ trợ rất tốt cho quá trình tuần hoàn máu. Chỉ cần dành khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày, phương pháp này vừa giảm bớt cảm giác cương cứng vùng ngực, vừa kích thích mô cơ săn chắc hơn.

Trong quá trình massage, mọi người có thể dùng thêm các loại tinh dầu chiết xuất tự nhiên để nâng cao hiệu quả làm đẹp và dưỡng da căng mịn, hồng hào hơn. 

Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng để cải thiện vóc dáng sau sinh. Mọi người nên duy trì cân nặng ổn định, tránh tăng hay giảm cân đột ngột và chú ý những điều sau để giúp “núi đôi” sau cai sữa vẫn đầy đặn, mềm mại:

• Uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày
• Ăn thực phẩm giàu protein như thịt đỏ, gia cầm, hải sản, đậu, sữa,…
• Tăng cường ăn các loại rau củ, hoa quả cung cấp vitamin B, C, E,…
• Bổ sung chất béo từ thực vật khi ăn các loại hạt, ô liu, bơ,…
• Kiêng các món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh
• Hạn chế dùng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia,…

Áp dụng các bài tập nâng ngực

Cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa với chế độ luyện tập được đánh giá đem lại hiệu quả cao. Đó là bởi tập luyện sẽ làm săn các cơ vùng ngực, từ đó đẩy bầu ngực lên cao tạo cảm giác đầy đặn hơn, đồng thời hạn chế được tình trạng ngực chảy xệ thường thấy.

Mọi người nên dành ít nhất 30 phút tập luyện các bài tập yoga tăng vòng 1 hoặc bài tập nâng ngực đơn giản tại nhà như chống đẩy với tường, ép ngực, plank,… Lưu ý sử dụng loại áo lót với kích cỡ phù hợp khi luyện tập và sinh hoạt để giữ vòng 1 ổn định.

Can thiệp thẩm mỹ

Những cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa kể trên cần rất nhiều thời gian mới đạt được kết quả, ngoài ra sẽ không có tác dụng với các trường hợp chảy xệ nặng. 

Khi này, nhiều người lựa chọn nâng ngực để cải thiện kích thước vòng 1 nhanh chóng, khắc phục toàn diện khuyết điểm ngực lép, sa trễ, bên to bên nhỏ, khe ngực rộng,… Trong đó, hai kỹ thuật được áp dụng rộng rãi nhất là:

• Nâng ngực nội soi: Với sự hỗ trợ của thiết bị nội soi, bác sĩ sẽ bóc tách mô cơ để tạo khoang chứa, khéo léo đưa túi ngực vào trong và khâu đóng vết mổ bằng chỉ thẩm mỹ. Phương pháp nâng cấp vòng 1 với túi độn ngực mang đến hiệu quả cao và duy trì vẻ đẹp “núi đôi” trong thời gian dài 
• Nâng ngực bằng mỡ tự thân: Bác sĩ lấy mỡ thừa từ các vị trí như bụng, đùi, mông,… sau đó cho vào máy ly tâm tách lấy mô mỡ khỏe nhất và tiêm trực tiếp vào bầu ngực. Đây là kỹ thuật cấy mỡ giúp kích thích mô tuyến vú phát triển tự nhiên, đồng thời hạn chế tối đa rủi ro biến chứng

Hy vọng mọi người đã nắm rõ các cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa được nhiều người áp dụng nhất hiện nay thông qua bài viết trên. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp về các kỹ thuật thẩm mỹ ngực, hãy liên hệ ngay Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc theo hotline 1900.1920 để được tư vấn chi tiết.

**Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người