Kích thước ngực của phụ nữ Nhật Bản đã tăng đáng kể từ năm 1990 sau khi người dân quan tâm sâu rộng tới các biện pháp phát triển vóc dáng. Theo đó, cách làm tăng vòng 1 của người Nhật trở thành giải pháp được rất nhiều người tìm kiếm nhằm cải thiện size ngực. Trong bài viết dưới đây, Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về phương pháp trên giúp mọi người dễ dàng tham khảo.

Vòng 1 chuẩn của phụ nữ Nhật Bản là bao nhiêu?

Theo khảo sát của thương hiệu đồ lót – Triumph năm 1980, có khoảng 4,5% phụ nữ quan tâm tới áo ngực cỡ D (cỡ lớn). Kể từ năm 1972, sau sự khuyến khích của chính phủ Nhật Bản về kết hôn đa chủng tộc cùng nhiều chính sách cải tạo nòi giống, vấn đề phát triển hình thể đã trở thành một chủ đề nóng được nhiều người quan tâm.

Theo đó, các hạng mục nghiên cứu nhằm cải thiện vóc dáng cũng được đầu tư nhiều hơn. Kết quả là kích thước vòng 1 của nữ giới Nhật Bản đã tăng 17,6% và 53,1% lần lượt vào các năm 1990 và 2018, size ngực trung bình vào khoảng 85 – 87,5cm.

Do đó, hầu hết những phương pháp cải thiện vòng 1 được người Nhật áp dụng hầu hết đã được nghiên cứu và dựa trên cơ sở khoa học.

Bật mí cách làm tăng vòng 1 của người Nhật

Cách tăng vòng 1 của người Nhật là sự kết hợp hài hòa giữa chế độ dinh dưỡng và phương pháp vận động khoa học. Theo đó, sắc vóc được cải thiện đáng kể, đặc biệt là size ngực. Dưới đây là một số cách tăng kích thước núi đôi được phụ nữ Nhật Bản áp dụng.

Massage vòng 1

Massage vú nhẹ nhàng sẽ giúp nâng cao độ đàn hồi của các mô và cơ ngực, khí huyết cũng lưu thông tốt hơn từ đó làm tăng kích thước bầu ngực, hạn chế chảy xệ và phòng ngừa ung thư vú.

Bài 1: Massage tăng size vú

• Dùng tay phải nâng ngực trái
• Nâng bầu ngực lên xuống từ từ heo đường chéo
• Lặp đi lặp lại động tác khoảng 15-30 lần
• Làm tương tự với bên còn lại

Bài 2: Massage upsize vòng 1

• Đan chéo 2 tay và đặt lên 2 bên ngực
• Nâng ngực lên cao rồi hạ xuống nhẹ nhàng
• Thực hiện liên tục khoảng 25-30 lần rồi nghỉ

Bài 3: Massage kích thích vú phát triển

• Lần lượt đặt tay tay trái lên ngực phải và tay phải lên bầu vú bên trái
• Thực hiện massage theo chuyển động tròn từ ngoài vào trong
• Thực hiện massage 10-15 lần mỗi bên 

Thực hiện các bài tập nâng ngực

Các bài tập ngực sẽ tác động trực tiếp vào phần cơ ngực phía trên giúp vòng 1 trở nên săn chắc, từ đó nâng cao khả năng nâng đỡ bầu vú. Dưới đây là hướng dẫn tập luyện cụ thể để mọi người dễ dàng thực hiện tại nhà:

Bài tập đẩy tường

• Bước 1: Quay mặt vào tường và đứng cách tường khoảng 1 bước chân. Đứng ở tư thế thẳng, 2 chân rộng bằng vai, tay buông thõng
• Bước 2: 2 tay chống vào tường. Toàn bộ cơ thể tạo thành một đường thẳng tạo với tường một góc 45 độ
• Bước 3: Hít vào đồng thời đưa cơ thể về gần về phía tường, hai chân giữ nguyên
• Bước 4: Giữ nguyên khoảng 2-3s rồi thở ra và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện liên tục khoảng 15-20 lần và lưu ý nhịp thở khi thực hiện

Bài tập hít đất

• Bước 1: Chống 2 tay thẳng vuông góc với mặt sàn, 2 mũi chân chống xuống sàn, dồn lực vào 2 tay và 2 mũi chân
• Bước 2: Hít vào, đồng thời từ từ hạ thấp phần ngực xuống càng sát mặt sàn càng tốt
• Bước 3: Thở ra và dồn lực đẩy người về tư thế như ở bước 1. Thực hiện bài tập trên từ 10 – 15 lần 

Plank tại nhà

• Bước 1: Chống khủy tay xuống đất sao cho vuông góc với phần xương cánh tay phía trên. Dồn lực vào phần mũi chân và khủy tay để nâng đỡ cơ thể 
• Bước 2: Sau đó nâng người lên, phần vai đến gót chân tạo thành một đường thẳng và tạo với mặt đất một góc khoảng 30-45 độ
• Bước 3: Gồng cơ bụng và mông để giữ nguyên tư thế khoảng 3 – 5 phút
• Bước 4: Nghỉ 1 – 2 phút rồi tiếp tục thực hiện thêm 2 lần tương tự như vậy

Bài tập ép ngực đơn giản

• Bước 1: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hai tay mở rộng sang ngang, khuỷu tay gập một góc 90 độ với vai, hướng lên trên 
• Bước 2: Từ từ di chuyển 2 tay đến vị trí trước ngực sao cho 2 khủy tay chạm vào nhau
• Bước 3: Sau đó mở rộng hai tay về vị trí ban đầu. Lưu ý, ngực ưỡn ra phía trước
• Bước 4: Thực hiện động tác trên 3 hiệp, mỗi hiệp 15 – 20 lần

Bài tập xoay vòng tay

• Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay dang ngang
• Bước 2: Xoay phần thân trên nhẹ nhàng từ trước ra sau và ngược lại
• Bước 3: Thực hiện động tác liên tục khoảng 10-15 lần sau đó chuyển bài

Bổ sung chất dinh dưỡng

Tham khảo 5 loại thực phẩm sau đây để nếu muốn sở hữu cặp núi đôi nảy nở, quyến rũ.

Ăn đu đủ

Hàm lượng enzyme lớn trong đu đủ có khả năng kích thích nội tiết tố nữ estrogen sản sinh. Theo đó sự phát triển các mô và tuyến vú giúp bầu ngực nở nang. Vì lý do đó, việc ăn đu đủ được người Nhật sử dụng như một cách tăng kích thước ngực. 

Trứng gà

Trứng gà là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, đa dạng gồm vitamin A, D, E, B1, B6 và B12, canxi, magie, sắt và kẽm… Vì vậy, việc bổ sung trứng gà vào khẩu phần ăn hằng ngày sẽ kích thích vòng một phát triển khỏe mạnh, tự nhiên.

Rong biển

Thành phần dinh dưỡng của rong biển sở hữu hàm lượng mangan dồi dào giúp thúc đẩy quá trình hình thành hormone estrogen. Sự tăng lên của estrogen sẽ kích thích các mô ngực phát triển vì vậy mọi người có thể thêm rong biển vào thực đơn ăn uống hàng ngày nếu muốn giúp upsize vòng 1.

Uống sữa đậu nành

Từ xưa đến nay, đậu nành và các món ăn làm từ đậu nành vẫn luôn được chị em tin tưởng sử dụng để làm tăng size ngực. Thật vậy, trong thành phần của sữa đậu nành có chứa phytoestrogen và isoflavone không những hỗ trợ upsize bầu ngực mà còn làm giảm tỷ lệ mắc ung thư vú ở nữ giới.

Hải sản

Các loại hải sản như cá biển, hàu, ốc, cua… rất giàu mangan. Chất này có tác dụng điều tiết hormone giúp kích thích sự hình thành và phát triển của các mô ngực. Bên cạnh đó, hải sản nói chung đều chứa một lượng lớn protein, theo đó nâng cao nhóm cơ nâng đỡ ngực giúp bầu ngực căng tròn, săn chắc.

Viên uống nở ngực

Các loại thuốc có công dụng hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 bản chất là một loại thuốc nội tiết. Các loại thuốc này đi vào cơ thể kích thích sản sinh hormone estrogen và làm tăng size ngực.

Tuy nhiên, việc tăng sinh estrogen quá mức cũng có thể kéo theo một số thay đổi không mong muốn của cơ thể như tăng cân, kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng tới tâm trạng…

Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ sẽ tiềm ẩn rất nhiều rủi ro về sức khỏe. Do đó, mọi người nên cân nhắc kỹ trước khi bổ sung các loại viên uống nở ngực.

Ngâm nước nóng

Việc ngâm nước nóng đúng cách không chỉ làm các mô và cơ ngực giãn nở mà còn hỗ trợ lưu thông máu giúp bầu ngực thêm căng tròn, hấp dẫn. Tuy nhiên, mọi người không nên ngâm mình trong nước quá nóng (>37 độ C) để tránh làm vòng 1 bị chảy xệ.

Phương pháp nâng ngực tự nhiên của người Nhật có thể hỗ trợ tăng size ngực, giúp vòng 1 thêm săn chắc, quyến rũ. Tuy nhiên, hiệu quả của cách làm này tương đối chậm và size ngực tăng rất ít.

Đối với những trường hợp vú lép, ngực nhỏ việc cải thiện kích thước vòng 1 bằng các biện pháp này gần như không thể, đặc biệt là khi đã quá tuổi dậy thì.

Tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng bằng phương pháp nâng ngực

Đối với các trường hợp ngực lép, ít mô hoặc muốn cải thiện kích thước vòng 1 nhanh chóng thì lựa chọn tối ưu nhất là thực hiện phẫu thuật nâng ngực.

Với sự phát triển vượt bậc của công nghệ, các phương pháp nâng vú không chỉ giúp mọi người nhanh chóng sở hữu vòng 1 căng tròn, mềm mại mà còn rất an toàn.

• Nâng ngực nội soi: Phương pháp này sử dụng thiết bị nội soi chuyên dụng, từ đó cải thiện quá trình thao tác giúp việc đặt túi nâng trở nên dễ dàng hơn. Theo đó, việc ứng dụng công nghệ này sẽ hạn chế những xâm lấn không cần thiết giúp cơ thể bớt đau đớn và rút ngắn thời gian hồi phục.
• Nâng ngực bằng mỡ tự thân: Phương pháp này sử dụng chính những tế bào mỡ được tách ra từ các bộ phận khác trên cơ thể như: bụng, đùi, cánh tay… để cấy vào ngực để giúp vòng 1 đầy đặn hơn. Đây là giải pháp nâng ngực không xâm lấn giúp mọi người nhanh chóng sở hữu bầu ngực nảy nở mà không mất thời gian nghỉ dưỡng quá nhiều.

Điểm mặt một số mỹ nhân Nhật sở hữu bầu ngực đẹp

Trên đây là toàn bộ thông tin về cách làm tăng vòng 1 của người Nhật do Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc tổng hợp. Nếu còn bất kỳ thắc mắc mắc nào liên quan đến các dịch vụ thẩm mỹ ngực, vui lòng liên hệ tới Thu Cúc qua hotline 1900.1920 để được tư vấn cụ thể.