Ngực đẹp là như thế nào? Tiêu chí đánh giá vòng 1 đẹp?

Một bộ ngực đẹp không chỉ được quyết định dựa trên kích thước mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Ngực quá to sẽ không đẹp nếu mọi người sở hữu dáng người mảnh khảnh, thấp bé.

Ngược lại, người cao ráo với khung xương lớn nhưng ngực lép, kém phát triển thường khó thể hiện sự quyến rũ của cơ thể. Để đánh giá một cách chính xác về vẻ đẹp tự nhiên của bầu ngực, mọi người nên xem xét một số khía cạnh như:

Không khuyết điểm

Các khuyết điểm vòng 1 sa trễ, khe ngực rộng, núm vú tụt, nhũ hoa thâm,… sẽ làm tính thẩm mỹ của bầu ngực bị sụt giảm đáng kể. Bởi vậy, mọi người cần chú ý vấn đề về dinh dưỡng, chăm sóc và tập luyện để cải thiện độ săn chắc, mềm mại cũng như duy trì tính đàn hồi cho làn da vùng ngực. 

Cân đối với cơ thể

Tiêu chuẩn bầu ngực đẹp cần đảm bảo sự hài hòa giữa các yếu tố là chiều cao, cân nặng, chiều rộng vai, khoảng cách của 2 bầu ngực, tương quan số đo 3 vòng,… Để hình dung được rõ ràng vòng 1 bao nhiêu là đẹp, mọi người có thể tham khảo bảng sau:

Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)	Số đo vòng ngực (cm)
150 – 155	39 – 47	76 – 80
155 – 160	43 – 52	80 – 83
160 – 170	51 – 67	83 – 87
170 – 175	57 – 72	87 – 93

Hai bầu ngực đều nhau

Ngực bên to bên nhỏ, mất cân xứng với một hoặc cả hai bên, ngực xệ xuống sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẻ đẹp tổng thể của núi đôi. Do đó, hai bầu ngực cân đối, tròn đều và tạo thành khe Y line quyến rũ chính là diện mạo lý tưởng mà nhiều người hướng đến.

Tổng hợp những dáng ngực đẹp nhất tại Việt Nam và thế giới

Sau đây, mời mọi người cùng chiêm ngưỡng những vòng 1 đẹp chuẩn của các diễn viên, ca sĩ, người mẫu, hoa hậu,… tại Việt Nam và trên thế giới.

TOP 10 bộ ngực đẹp nhất ở Việt Nam

Bộ ngực tự nhiên đẹp nhất thế giới

Bật mí cách sở hữu vòng 1 đẹp tự nhiên

Để cải thiện dáng ngực đẹp tự nhiên mà mọi người có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Bầu ngực được cấu tạo chủ yếu từ mô mỡ, mô tuyến vú và mô liên kết. Do đó, mọi người nên tăng cường ăn những thực phẩm giúp kích thích sự phát triển tự nhiên của các nhóm mô này. Cụ thể, hãy điều chỉnh thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như sau:

• Ăn thực phẩm giàu protein giúp mô cơ phát triển: Thịt nạc, sữa tươi, sữa chua, các loại đậu đen, đậu tương, trứng, hải sản…
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin giúp tăng độ đàn hồi của vòng 1: Bưởi, bơ, cam, đu đủ, các loại hạt như hạnh nhân, hồ đào, hạt điều,…
• Thực phẩm kích thích sản sinh nội tiết tố estrogen: Đậu nành, ngũ cốc, đậu xanh, mật ong, hạt vừng, các loại quả mọng,…
• Tránh các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu, bia,… có nguy cơ làm tiêu hao lượng mỡ lớn trong cơ thể khiến vòng 1 giảm kích thước

Massage ngực hàng ngày

Massage ngực hỗ trợ cải thiện tính đàn hồi cho vòng 1, đồng thời tăng cường khả năng lưu thông máu. Mọi người nên thực hiện massage khoảng 15 – 30 phút vào buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Trong quá trình massage có thể sử dụng các loại tinh dầu giúp chăm sóc da ngực căng mịn, nhũ hoa hồng hào hơn.

Chế độ sinh hoạt, vận động

Mọi người nên dành ít nhất 30 – 60 phút mỗi ngày tập các bài tập nâng ngực hoặc bài tập yoga tăng vòng 1 đơn giản. Điều này sẽ làm cơ ngực săn lại giúp hạn chế tình trạng ngực chảy xệ cũng như đẩy vòng 1 lên cao, từ đó đem lại vẻ ngoài săn chắc, đầy đặn hơn. Lưu ý trong lúc tập luyện cần dùng áo lót phù hợp hoặc áo ngực thể thao để giữ dáng ngực ổn định. 

Lựa chọn áo ngực phù hợp

Mọi người cần lựa chọn kích cỡ áo lót phù hợp, nên ưu tiên loại có gọng nâng để hỗ trợ nâng đỡ và định hình dáng ngực đẹp hiệu quả. Áo lót quá rộng hoặc thả rông khiến vòng 1 không nhận được sự nâng đỡ cần thiết. Ngược lại, dáng áo quá chật sẽ tạo cảm giác bí bách và cản trở sự phát triển tự nhiên của mô vú.

Chú ý tư thế ngủ

Điều chỉnh tư thế nằm rất quan trọng nếu mọi người muốn sở hữu bộ ngực đẹp. Việc duy trì tư thế úp sấp hoặc nằm nghiêng trong thời gian dài không chỉ khiến máu khó lưu thông mà còn gây ảnh hưởng tới dáng ngực. Các mô vú kém phát triển hơn bình thường do bị đè ép thường xuyên, rất dễ dẫn đến tình trạng ngực lép.

Cách sở hữu vòng 1 đẹp chuẩn nhanh chóng

Hiện nay, nhiều người lựa chọn tiến hành thẩm mỹ nâng ngực để cải thiện dáng ngực đẹp một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đây còn là giải pháp giúp khắc phục toàn diện các khuyết điểm như vòng 1 khiêm tốn, chảy xệ, hai bên mất cân đối, khe rộng hay không có khe.

Hai phương pháp thẩm mỹ vòng 1 được áp dụng phổ biến bao gồm:

• Nâng ngực nội soi: Với sự hỗ trợ của thiết bị nội soi hiện đại, bác sĩ bóc tách mô cơ tạo khoang chứa, khéo léo đưa túi độn ngực vào trong và khâu đóng vết mổ bằng chỉ thẩm mỹ. Kỹ thuật này mang đến hiệu quả tăng kích thước vòng 1 rõ ràng, đồng thời duy trì vẻ đẹp “núi đôi” được lâu dài
• Nâng ngực bằng mỡ tự thân: Bác sĩ lấy mỡ thừa từ các vị trí như bụng, mông, đùi,… cho vào máy ly tâm để lọc ra tế bào mô mỡ khỏe nhất, sau đó trực tiếp cấy lượng mỡ này vào ngực. Vì mô mỡ được lấy từ chính cơ thể nên có độ tương thích rất cao, hạn chế nhiều biến chứng có thể xảy ra

Hy vọng những bí quyết trên sẽ giúp mọi người sớm sở hữu dáng ngực đẹp chuẩn như mong muốn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào chưa rõ hoặc có nhu cầu đặt lịch trải nghiệm các dịch vụ thẩm mỹ vòng 1 tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc, hãy liên hệ ngay tổng đài 1900.1920 để được tư vấn chi tiết trong thời gian sớm nhất. 

**Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người