Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh chóng mà còn tốt cho sức khỏe là mối quan tâm của nhiều người khi xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày. Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ giúp mọi người gợi ý một số thực phẩm rất hiệu quả trong việc cải thiện kích thước “núi đôi” trong bài viết này.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng tới vòng 1 ra sao?

Bầu ngực chủ yếu cấu tạo từ các mô mỡ, mô liên kết và dây chằng Cooper. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp các mô mỡ ở ngực phát triển, từ đó cải thiện kích thước vòng 1.

Ngoài ra bắt đầu từ giai đoạn dậy thì, buồng trứng sản sinh ra nhiều estrogen và progesterone là các loại hormone sinh dục nữ chính, kích thích mở rộng tuyến sữa làm tăng kích thước bầu ngực. Bởi vậy, thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu estrogen sẽ hỗ trợ vòng 1 phát triển, nở nang hơn.

Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả

Những thực phẩm làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên tương đối đa dạng về chủng loại và cách chế biến. Mọi người cùng tham khảo để bổ sung những món ăn sau vào thực đơn hàng ngày:

Sử dụng đậu nành để tăng vòng 1 trong 1 tuần

Đậu nành đứng đầu trong danh sách những thực phẩm nên ăn để cải thiện kích thước bầu ngực. Thành phần của đậu nành chứa nhiều hormone phytoestrogen và isoflavone có tác dụng như estrogen nội sinh, kích thích mô ngực phát triển và giảm thiểu nguy cơ ung thư vú.

Ăn bưởi để tăng kích thước vòng 1

Bưởi là nguồn cung cấp vitamin C cùng chất chống oxy hóa giúp làm chậm tốc độ lão hóa và tăng số đo vòng 1. Do chứa ít calo nên bưởi hỗ trợ giảm cân tốt, không gây tích mỡ thừa nhưng cũng không ảnh hưởng đến lượng mỡ của ngực.

Tăng size ngực bằng quả đu đủ

Lượng enzyme dồi dào trong đu đủ thúc đẩy sản sinh estrogen kích thích các mô mỡ vùng ngực phát triển nhanh chóng. Hơn nữa, đu đủ còn chứa hàm lượng vitamin, protein, carbohydrate, chất béo cao có vai trò cân bằng dưỡng chất trong cơ thể và hạn chế tình trạng chảy xệ.

Ăn các loại hạt để tăng vòng 1 mà không béo

Hạnh nhân, hạt điều, hạt thông, quả óc chó,… đều là những thực phẩm giàu vitamin E có tác dụng đẩy lùi sự lão hóa vòng 1. Ngoài ra vitamin B có trong các loại hạt cũng hỗ trợ bầu ngực nở nang và săn chắc hơn.

Uống sữa giúp tăng kích thước ngực nhanh chóng

Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa nhiều thành phần như estrogen, progesterone và prolactin giúp kích thích hormone sinh dục nữ. Uống sữa nguyên chất hoặc ăn sữa chua hàng ngày không chỉ làm vòng 1 lớn hơn mà còn bổ sung lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa.

Bơ, cam & nho thực phẩm giúp ngực to hơn

Đây đều là những thực phẩm cung cấp nhiều axit béo kích thích các mô mỡ và gia tăng độ đàn hồi cho vòng 1. Thêm vào đó, các loại trái cây còn chứa vitamin A làm tăng nội tiết tố nữ, vitamin C và vitamin E giúp bầu ngực không bị lão hóa hoặc chảy xệ.

Cải thiện vòng 1 bằng trứng gà và mật ong

Trứng gà chứa lượng lớn các loại vitamin, protein và khoáng chất vi lượng, có tác dụng tăng cơ và mô mỡ làm “núi đôi” căng tràn và đầy đặn hơn.

Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa có trong trứng gà giúp làn da ngực luôn căng mịn. Khi chế biến với mật ong sẽ tạo ra một món ăn thơm ngậy với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào giúp cải thiện kích cỡ vòng 1.

Hạt cây thì là giúp ngực to lên

Không chỉ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, hạt cây thì là còn chứa hàm lượng phytoestrogen và các hormone thực vật tự nhiên như flavonoid, estragole, anethole và fenchone. Đây đều là những thành phần có tác dụng kích thích phát triển các mô vú, làm tăng kích thước vòng 1 và khả năng tiết sữa.

Ăn nhiều hải sản giúp ngực đầy đặn hơn

Tôm, sò, hàu, rong biển,… rất giàu mangan giúp cải thiện hormone sinh dục, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các mô ở ngực. Đặc biệt, cá hồi chứa hàm lượng Omega-3 cao vừa giúp tăng vòng 1 hiệu quả vừa có lợi cho cơ thể.

Một nghiên cứu tổng hợp (2013) chỉ ra rằng lượng axit béo Omega-3 từ cá giúp giảm 14% nguy cơ ung thư vú. Vì thế duy trì lượng cá trong khẩu phần ăn là điều nên làm để nâng cao sức khỏe. 

Bổ sung thực phẩm giàu protein

Protein được coi là chất dinh dưỡng thiết yếu để phát triển mô, bởi vậy đóng vai trò quan trọng làm tăng kích thước vòng 1. Nguồn cung cấp protein dồi dào phổ biến thường là thịt, trứng, cá, sữa,…

Tuy nhiên, với người ăn kiêng hoặc ăn chay, có thể bổ sung protein từ thực vật khi ăn các loại đậu, hạt, ngũ cốc, yến mạch, đậu nành,…

Dùng dầu oliu chế biến các món ăn

Dầu oliu giàu vitamin có lợi cho sức khỏe, đồng thời còn chứa chất chống oxy hóa và kháng khuẩn có công dụng dưỡng ẩm cho da. Bởi thế sử dụng dầu oliu không chỉ giúp khơi gợi hương vị món ăn mà còn hỗ trợ tăng số đo vòng 1 và giữ “núi đôi” luôn mịn màng, săn chắc, làm mờ các vết rạn.

Ăn ngũ cốc giúp vòng 1 nở nang hơn

Ngũ cốc gồm nhiều các loại hạt như đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, mè đen, yến mạch,… Như đã nói, những loại hạt này chứa nhiều khoáng chất vi lượng và vitamin có lợi giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ. Theo đó, ăn ngũ cốc hoặc uống bột ngũ cốc có thể giúp ngực đầy đặn hơn.

Các loại thực phẩm ảnh hưởng tới kích thước vòng 1

Ngược lại với những thực phẩm kể trên, một số thực phẩm khi hấp thụ quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu tới “núi đôi.” Cụ thể, mọi người cần lưu ý những món ăn sau:

Đồ ăn chiên rán

Những món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh có nồng độ chất béo và cholesterol rất cao gây tích tụ mỡ nhanh chóng, dẫn đến hiện tượng béo phì. Nghiêm trọng hơn còn ảnh hưởng đến quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể khiến vòng 1 chậm phát triển hoặc giảm kích thước.

Thực phẩm, gia vị cay nóng

Gia vị và các nguyên liệu cay nóng như ớt, tỏi, hạt tiêu,… giúp kích thích vị giác và làm món ăn trở nên hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, đồ cay nóng có chứa chất capsaicin gây nóng trong, tích tụ nhiệt độc làm đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể. Ăn quá nhiều đồ cay nóng ảnh hưởng đến lớp mô mỡ cấu tạo nên vòng 1, làm bầu ngực không thể phát triển.

Cà phê và đồ uống có cồn

Chất caffeine có trong cà phê làm tiêu hao đáng kể lượng mô mỡ có trong cơ thể bao gồm cả mô mỡ vòng 1, khiến kích thước bầu ngực giảm đi. Không chỉ vậy, cà phê và các loại đồ uống có cồn còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe và suy giảm đề kháng của cơ thể.

Chất kích thích

Chất kích thích như thuốc lá chứa nhiều chất độc hại cho sức khỏe, làm cơ thể mất nước và tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể. Hơn thế, chất nicotine trong thuốc lá làm giảm nồng độ estrogen lưu thông, cản trở sự phát triển của vòng 1 và dễ làm da nhăn nheo, ngực bị chảy xệ.

Trà xanh

Trà xanh cũng có chứa caffeine, tuy ít hơn cà phê nhưng khi lạm dụng cũng dễ tác động quá trình tăng kích thước vòng 1. Ngoài ra, dùng quá nhiều trà xanh khiến cơ thể bị mất nước làm da ngực nhăn nheo, kém thẩm mỹ.

Làm tăng vòng 1 bằng chế độ ăn uống có hiệu quả không?

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ sản sinh estrogen và hạn chế hấp thụ những thực phẩm gây hại vừa tăng cường sức khỏe vừa có hiệu quả cải thiện vòng 1. Tuy nhiên, cần xây dựng thực đơn ăn uống điều độ và kiên nhẫn thực hiện thường xuyên mới đảm bảo kết quả như mong muốn.

Bên cạnh đó, kích thước bầu ngực còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như đặc điểm di truyền, cân nặng, tuổi tác,… Chế độ dinh dưỡng chỉ giúp vòng 1 phát triển đến mức độ nhất định. Vì thế thẩm mỹ nâng ngực hiện đang là giải pháp an toàn, hiệu quả được nhiều người lựa chọn bởi:

• Kiến tạo dáng ngực tròn đầy, mềm mại tự nhiên
• Loại bỏ các khuyết điểm ngực lép, nhỏ, chảy xệ, mất cân đối,…
• Ứng dụng công nghệ hiện đại hạn chế tối đa xâm lấn
• Lưu giữ nét đẹp lâu dài từ 10 – 15 năm hoặc lâu hơn

Những phương pháp trùng tu vòng 1 phổ biến nhất hiện nay là nâng ngực nội soi và bơm ngực bằng mỡ tự thân.

Nâng ngực nội soi:

Đây là kỹ thuật cải thiện kích thước bầu ngực bằng việc sử dụng túi độn ngực. Với sự hỗ trợ của thiết bị nội soi, bác sĩ đưa túi độn vào khoang ngực thông qua đường rạch siêu nhỏ một cách chính xác nhất, hạn chế xâm lấn, tổn thương vùng ngực.

Ưu điểm của kỹ thuật nâng ngực nội soi là vết rạch siêu nhỏ ở đường nách (hoặc đường quầng vú, chân ngực,…) nơi khó thấy, khi lành thương không để lại dấu hiệu thẩm mỹ. Chỉ sau 60 phút phẫu thuật, chị em đã sở hữu ngay “núi đôi” căng tràn, gợi cảm.

Nâng ngực bằng mỡ tự thân:

Đây là kỹ thuật nâng ngực sử dụng chính lượng mỡ thừa ở các vùng tích tụ nhiều mỡ như bụng, mông, đùi,… Ứng dụng công nghệ chiết tách mỡ, đội ngũ y bác sĩ chọn lọc các mô mỡ khỏe để cấy vào vùng ngực giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên.

Ưu điểm của nâng ngực bằng mỡ tự thân là các tế bào mỡ được đưa vào khoang ngực rất nhanh thích nghi với cơ thể. Theo đó, giảm thiểu khả năng biến chứng và giúp bầu ngực sớm vào form chuẩn đẹp với cảm giác chân thực.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi ăn gì để tăng vòng 1 được rất nhiều người quan tâm. Ngoài ra, để biết thêm về dịch vụ nâng ngực vừa đảm bảo an toàn mà vẫn giúp “đôi gò bồng đào” nhanh chóng căng mềm, quyến rũ, mọi người hãy liên hệ Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc theo hotline 1900.1920 để nhận được thông tin tư vấn và nhiều ưu đãi khác. 

**Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người