Một làn da đẹp chỉ có khi bạn biết cách chăm sóc da bên ngoài và sẽ dinh dưỡng cho da từ bên trong. Ngay cả khi các hiện tượng khó chịu như mụn, nám, tàn nhang đã “tấn công” bạn, bên cạnh các phương pháp điều trị tác động trực tiếp trên làn da, không thể thiếu các loại vitamin, dưỡng chất cần thiết bổ sung bằng chế độ ăn uống.

Bổ sung dưỡng chất giúp trị nám từ bên trong

Đối với nám da, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 4 loại vitamin E, C , selenium, beta-caroten – là các dưỡng chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, giảm bớt tác hại của tia cực tím đối với da, cũng như việc hình thành sắc tố trên da.
1. Vitamin E
Từ những thế kỷ trước, Vitamin E đã được xem là nhân tố quyết định cho làn da đẹp. Đây là loại dưỡng chất đứng đầu bảng trong danh sách thực phẩm chống lão hóa, trị nám từ bên trong. Có rất nhiều loại thực phẩm giàu vitamin E như đậu tương, lạc, ngô, quả bơ, rau chân vịt, dưa chuột, cà chua, dầu thực vật, các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, vừng v.v..

Ngô, đậu tương và nhiều loại hạt giàu vitamin E

2. Beta-caroten
Beta -caroten được tìm thấy nhiều trong các loại thực vật như gấc, rau ngót, cà rốt, rau dền, cà rốt, tía tô, hành tây, bí đỏ. Thực chất, beta-caroten khi hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, mà không gây độc tính quá liều và ngăn ngừa lão hóa tốt hơn vitamin A.

Quả gấc chín đặc biệt giàu beta caroten

3. Selenium
Việc trị nám từ bên trong không thể thiếu các loại thực phẩm giàu Selenium, có trong các loại cá biển như cá ngừ, cá hồi, các loại động vật có vỏ như nghêu, sò, hến v.v.. và nhiều loại thực phẩm trứng , hành tây, ngũ cốc v.v..

Trứng là thực phẩm thông dụng với hàm lượng lớn selenium

4. Vitamin C
Vitamin C có lẽ là loại vitamin quen thuộc với nhiều chị em, qua các loại quả như bưởi, cam, chanh, quýt. Ngoài ra còn rất nhiều loại trái cây khác có hàm lượng vitamin C cao như kiwi, nho, dứa, chuối, dâu tây, táo v.v.. các loại rau như rau ngót, rau đay , súp lơ, su hào, rau đay, mồng tơi, rau muống v.v..

Vitamin C có rất nhiều trong trái cây

Đối với nám da, cũng như nhiều hiện tượng da liễu khác, các bác sĩ thường khuyên “phòng hơn chữa”. Do đó, việc chăm sóc, giữ gìn một làn da khỏe mạnh từ bên trong cơ thể là rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu “chẳng may” bị những vết nám quấy rầy, đừng lo lắng, các phương pháp trị nám bằng ánh sáng laser thế hệ mới sẽ là công cụ đắc lực giúp bạn xóa mờ hắc sắc tố trên da, sớm lấy lại vẻ đẹp và sự tự tin.

Liên hệ để đặt lịch tư vấn miễn phí và thực hiện:

Thẩm mỹ thu cúc

KHOA PHẪU THUẬT THẨM MỸ

Địa chỉ : 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Hotline : 0964.080.999

➤ Dịch vụ này chỉ áp dụng thực hiện tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc tại 218 Điện Biên Phủ - Q3 - TP Hồ Chí Minh và 1B Yết Kiêu – Hoàn Kiếm - Hà Nội.