Mông bao nhiêu là lép? Mông lép làm sao để to ra?

Mông lép, phẳng lì là một trong những nguyên nhân khiến bạn trông thiếu sức hút và tự ti về ngoại hình. Bởi vậy hãy dành thời gian cùng Thu Cúc tìm hiểu về nguyên nhân mông lép và cách để sở hữu bờ mông căng mọng, to tròn nhé!
Tìm hiểu bí quyết sở hữu bờ mông căng mọng tức thì

Mông lép là gì?

“Ngực có thể lép nhưng mông nhất định phải to”, do vậy người nào sở hữu được cặp mông to tròn thường nhận được nhiều sự “ngưỡng mộ”. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng may mắn sở hữu cặp mông lý tưởng ngay từ đầu, nhất là một nước có tỉ lệ mông lép khá cao ở cả nữ giới và nam giới như Việt Nam.

Mông lép là tình trạng mông có số đo nhỏ, không có độ nhô, thiếu căng tròn khiến vóc dáng mất đi sự cân đối. Để nhận diện bờ mông lép bạn có thể xem kích thước vòng 3 có cân đối với chiều cao và vóc dáng cơ thể hay không. 

cach-nang-mong-tu-nhien
Vòng 3 nhỏ khiến đường cong cơ thể biến mất

Theo tiêu chuẩn chung, vòng 3 tầm khoảng từ 88 – 94 cm là chuẩn đẹp. Nếu dưới mức này mông bạn có thể hơi lép. 

Mông lép có thể xảy ra ở cả những người có số đo vòng 3 khủng do bản chất là xương chậu lớn nhưng cặp mông thiếu độ nảy nở và cong.

Nguyên nhân mông lép

Mông lép có thể do một số nguyên nhân sau:

  • Do di truyền đặc điểm vòng 3 khiêm tốn từ phái nữ trong gia đình (bà, mẹ, cô, dì,…)
  • Do ngồi nhiều, ngồi lì một chỗ quá lâu, lười vận động khiến các cơ vòng 3 bị đè nén dẫn tới tình trạng mông chảy xệ hoặc phẳng lì.
  • Mặc quần quá chật, quá bó khiến quá trình tuần hoàn máu và chất dinh dưỡng bị ảnh hưởng, bờ mông không tăng trưởng được và ngày càng tóp đi.
  • Tinh thần căng thẳng khiến cho hormone cortisol sản sinh nhiều hơn, hormone này có khả năng tiêu thụ lượng mỡ trong cơ thể khiến vòng mông bị hao hụt đi nhanh chóng.
  • Chế độ ăn kém khoa học với thực đơn giảm cân cấp tốc không đảm bảo dinh dưỡng cũng là lý do khiến vòng 3 và cả vòng 1 của chị em ngày càng teo nhỏ.
Cơ mông teo dần do các thói quen xấu
Cơ mông teo dần do thói quen lười vận động, ngồi lì một chỗ quá lâu,…

Mông lép làm sao để to ra?

Để cải thiện được số đo vòng 3 lý tưởng bạn cần thay đổi các thói quen xấu ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 3. Dưới đây là một số cách hiệu quả đang được nhiều người áp dụng:

Mặc váy/quần nâng mông

Đây là cách đơn giản nhất giúp bạn có thể đánh lừa thị giác của người xung quanh. Với bờ mông lép bạn nên ưu tiên các dáng quần cạp cao, sáng màu, có họa tiết. Chọn chất liệu vải cứng cáp, dày dặn thay vì vải quá mỏng sẽ để lộ khuyết điểm mông lép. Cụ thể:

  • Quần âu dáng rộng ở mông và hông
  • Quần Jean cạp cao, ôm sát cơ thể, sáng màu, có túi hậu với đường vân nổi
  • Quần short chất liệu cứng cáp và hoa văn nổi bật, không nên chọn quần vải mềm
  • Chân váy dáng xòe họa tiết chấm bi, hoa văn,…
Kiểu dáng quần cạp cao sẽ giúp tạo điểm nhấn vào phần eo thon và đánh lừa thị giác tốt

Luyện các bài tập nâng mông

Việc luyện tập không những giúp vòng 3 săn chắc hơn và còn kích thích tăng đáng kể số đo cũng như mức độ nảy nở.

  • Với người “đùi to mông nhỏ”: Kết hợp các bài tập tạ và cardio, hạn chế tập các bài tác động vào cơ đùi 
  • Với người “mỡ nhiều hơn cơ”: Luyện tập cardio để đốt mỡ thừa và tập tạ để tăng cơ mông
  • Với người “hông nhỏ eo to”: Tập trung vào các bài tập giảm mỡ quanh eo, lưng và nâng cơ mông gluteus medius
cach-nang-mong-tu-nhien
Chăm chỉ luyện tập chống đẩy sẽ giúp săn chắc cơ mông

Cải thiện chế độ ăn uống

Việc bổ sung một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất cũng là một trong những cách khắc phục tình trạng mông lép hiệu quả. Một số loại thực phẩm nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để giúp cải thiện kích thước mông như: các loại hạt, trứng gà, thịt gà, thịt bò,…

cach-nang-mong-tu-nhien
Thực phẩm tốt cho quá trình tăng size vòng 3

Phẫu thuật mông lép

Với những người mông lép bẩm sinh hay mông không có độ nhô thì các cách trên sẽ khó để cải thiện tình hình. Hoặc có thì sẽ cần rất nhiều thời gian cùng sự kiên trì để thực hiện. Bởi vậy, một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn lúc này đó là phẫu thuật nâng mông nội soi.

Sử dụng túi độn an toàn để tăng kích thước vòng 3

Thẩm mỹ nâng mông nội soi là phương pháp sử dụng túi độn và kỹ thuật nội soi giảm xâm lấn để tạo độ cong và đầy đặn cho bờ mông. Phương pháp được giới chuyên gia đánh giá an toàn và hiệu quả lâu dài.

Tại Việt Nam, Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc hiện là địa chỉ thực hiện uy tín được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn dịch vụ thẩm mỹ nâng mông với các ưu điểm: 

  • Sử dụng túi độn mông chuẩn, chính hãng, được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và có độ ổn định cao
  • Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám và tiến hành phẫu thuật
  • Cơ sở vật chất chuẩn 5 sao, công nghệ hiện đại, phòng mổ vô khuẩn 1 chiều
  • Hồi phục nhanh sau khi phẫu thuật, hiệu quả lâu dài, không để lại sẹo xấu
  • Chính sách bảo hành dài hạn, trách nhiệm, bảo hành túi độn trọn đời

Chi tiết về dịch vụ thẩm mỹ nâng mông, khắc phục khuyết điểm mông lép an toàn, hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm Tại Đây hoặc liên hệ 1900 1920 để được giải đáp nhanh mọi thắc mắc.

Hình ảnh KH sau nâng mông nội soi tại Thu Cúc
Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề mông lép, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả mà Thu Cúc mong muốn gửi đến bạn. Chúc các bạn sẽ sớm cải thiện tình trạng mông lép và sở hữu đường cong hằng mong ước. Và đừng quên để lại thông tin phía dưới để chuyên gia của Thu Cúc hỗ trợ bạn trong quá trình cải thiện mông lép hiệu quả nhé!

Đăng ký tư vấn bác sĩ

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật tuyệt đối

Tư vấn 24/7 hotline: 1900 1920

bình luận/comment

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *