Tập thể dục đều đặn để giảm béo phì hiệu quả
Bạn nên tập thể dục mỗi buổi sáng với cường độ thích hợp như chạy bộ, chơi cầu lông, bơi lội để giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc, tăng cường sức khỏe và tiêu hao năng lượng du thừa trong cơ thể để giảm nguy cơ gây béo phì.
Hạn chế ăn tinh bột và dầu mỡ
Tinh bột rất cần thiết cho cơ thể tinh bột là nguồn cung cấp nhiều năng lượng chính. Năng lượng do tinh bột tạo ra rất cao và sẽ là nguyên nhân gây tăng cân béo phì nếu như cơ thể không hấp thu hay tiêu thụ hết các nguồn năng lượng đó. Do đó trong thời gian giảm béo phì thì bạn cần giảm lượng tinh bột trong bữa ăn hằng ngày bằng cách thay thế các loại rau củ.
Tinh bột và thức ăn nhiều dầu mỡ cung cấp lượng lớn calo là nguyên nhân gây béo phì
Các đồ ăn nhiều dầu mỡ như món chiên, rán, đồ ăn nhanh cung cấp rất nhiều chất béo cho cơ thể và khi lượng chất béo được nạp vào quá lớn sẽ gây ra béo phì. Nếu muốn giảm béo thì nên tránh xa các đồ ăn nhiều dầu mỡ.
Ăn uống điều độ
Việc ăn uống không điều độ là một trong những gây nên bệnh béo phì. Các bữa phụ ăn phụ và đặc biệt là ăn đêm dễ khiến bạn bị béo phì vì khi đó cơ thể đã chuyển sang quá trình nghỉ ngơi nên năng lượng thu vào không được sử dụng sẽ tích tụ lại trong cơ thể và gây béo phì thừa cân làm cho bạn rất khó để giảm béo. Nếu muốn giảm béo phì nên tuân thủ kế hoạch ăn uống điều độ với 3 bữa chính trong ngày.
Ăn uống điều độ đúng bữa để tránh tăng cân
Đến với Bệnh viện Thu Cúc, khách hàng sẽ được trải nghiệm dịch vụ giảm béo Laser Diode Lypolysis theo đúng quy trình giảm béo chuẩn của hãng được chuyển giao trực tiếp từ các chuyên gia nước ngoài và nhận được sự chăm sóc ân cần, chu đáo của các y bác sỹ.
Để tìm hiểu thêm về công nghệ giảm béo Laser Diode Lypolysis, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc tại 286 Thụy Khuê để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn miễn phí hoặc liên hệ Hotline 1900558896 – 0906.252.466 để được giải đáp mọi thắc mắc.THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Cơ sở Hà Nội: 1B Yết Kiêu, Q. Hoàn Kiếm, Hà Nội
Cơ sở TP. HCM: 218 Điện Biên Phủ, Q.3. TPHCM
Website: https://thammythucuc.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/thammythucuc.com.vn/
Tổng đài: 1900 1920 – Hotline: 0964 080 999
➤ Dịch vụ này chỉ áp dụng thực hiện tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc tại 218 Điện Biên Phủ - Q3 - TP Hồ Chí Minh và 1B Yết Kiêu – Hoàn Kiếm - Hà Nội.
**Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người