Làm sao để detox cho da bằng chế độ ăn hàng ngày?

Ngày hôm nay chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên tuyệt vời về cách detox cho da, giữ cho da luôn sáng khỏe và trẻ trung. Trước tiên, hãy để bắt đầu với một số thông tin cơ bản về ý nghĩa của việc detox thanh lọc da và làm thế nào bạn có thể áp dụng phương pháp này đúng cách.

Người ta ước tính rằng, con người tiêu thụ hơn một kg chất độc nhân tạo vào trong cơ thể mỗi năm! Gan là cơ quan giải độc chính của cơ thể. Nhiệm vụ của nó là phân hủy các độc tố (từ thực phẩm, caffeine, rượu, thuốc lá…) thành các chất vô hại, sau đó thải ra khỏi cơ thể một cách an toàn. Khi gan không hoạt động một cách tối ưu, nó có thể dẫn đến một loạt các vấn đề, chẳng hạn như tạo ra nguồn năng lượng thấp, mất cân bằng hormone và các vấn đề về da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến hoặc da xỉn màu, lão hóa. Do đó, việc detox cho da chính là điều mà bạn hay bất cứ ai không thể bỏ qua.

Phương pháp detox cho da bằng thực phẩm hàng ngày không những giúp da đẹp lên mà sức khỏe cũng được cải thiện trông thấy.

Hệ thống tiêu hóa cũng rất quan trọng với vai trò loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể và detox thải độc da. Hệ thống tiêu hóa chậm chạp khiến chúng ta cảm thấy khó chịu với việc đầy hơi, mệt mỏi và ì ạch! Tiêu hóa chậm cũng sẽ dẫn đến việc độc tố tồn tại trong cơ thể lâu hơn, ảnh hưởng xấu đến diện mạo của da nói riêng. Các cơ quan khác liên quan đến giải độc là thận của bạn, giúp lọc máu và điều hòa cân bằng chất lỏng cũng như làn da. Trên thực tế, da là cơ quan giải độc lớn nhất của cơ thể do diện tích bề mặt rất lớn. Các chất độc được loại bỏ qua da thông qua tuyến mồ hôi và bã nhờn. Việc detox cho da sẽ giúp da thông thoáng và đưa các chất độc ra ngoài dễ dàng hơn. Có hai điều quan trọng chính để giải quyết giúp việc detox thanh lọc da và cơ thể. Thứ nhất, giảm lượng độc tố bạn nạp vào, và thứ hai, thêm các loại thực phẩm hỗ trợ các quy trình và hệ thống giải độc tự nhiên. Sau đây là danh sách thực phẩm bạn cần tránh cũng như cần thu nạp để detox cho da thành công mĩ mãn:

1. Những thực phẩm cần tránh:

  • Rượu/bia – gây căng thẳng cho gan và thận
  • Caffeine – phải được phân hủy bởi gan (hấp thụ một lượng nhỏ từ trà xanh vẫn được chấp nhận)
  • Thực phẩm chế biến – chứa các chất phụ gia hóa học, muối và đường tinh chế, tất cả đều gây căng thẳng cho hệ thống của bạn
  • Thịt, sữa và lúa mì – những thứ này có thể khó tiêu hóa. Vì vậy việc giảm bớt chúng trong bữa ăn sẽ hạ đi gánh nặng cho hệ thống tiêu hóa của bạn, giúp việc detox thải độc da diễn ra nhanh chóng.

Thịt, sữa, lúa mì có thể cần phải cắt bớt trong khẩu phần ăn hàng ngày.

2. Những thực phẩm có lợi cho việc detox cho da:

  • Chanh – tuyệt vời cho tiêu hóa và chức năng gan
  • Bông cải xanh, bắp cải, súp lơ, rau mầm – hỗ trợ các enzyme giải độc trong gan
  • Măng tây – một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, làm giảm giữ nước

Một mẹo cho bạn là hãy ăn 2-3 phần rau xanh ở trên mỗi ngày, hấp hoặc xào nhẹ để giữ lại chất dinh dưỡng tối đa và detox cho da.

  • Củ nghệ – hỗ trợ men gan, chống viêm, chống oxy hóa
  • Ngũ cốc nguyên hạt – một nguồn vitamin B dồi dào và các chất dinh dưỡng khác, cần thiết cho chức năng gan
  • Nước – loại bỏ độc tố, hỗ trợ chức năng thận và tiêu hóa. Hãy bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh lọc và detox thải độc da lẫn cơ thể.
  • Tỏi – hỗ trợ chức năng gan, chống vi khuẩn, làm sạch máu
  • Chất xơ hòa tan (yến mạch, táo, đậu và đậu lăng) – hỗ trợ loại bỏ chất thải và độc tố từ ruột
  • Chất chống oxy hóa (trà xanh, trái cây, rau quả, ca cao) – con đường giải độc tạo ra các gốc tự do, vì vậy cần rất nhiều chất chống oxy hóa để trung hòa những chất này.

Như vậy, chế độ ăn hàng ngày quyết định việc bạn detox cho da đến đâu. Còn việc da đẹp lên mỗi ngày nằm ở quyết định của bạn khi đến với Thẩm mỹ Thu Cúc.

Tại Thu Cúc, các dịch vụ chăm sóc da chuyên sâu rất được quan tâm vì giúp loại bỏ các vấn đề về da nhanh chóng.

Đăng ký tư vấn bác sĩ




Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật tuyệt đối

Tư vấn 24/7 hotline: 1900 1920

bình luận/comment

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *