Số đo 3 vòng chuẩn của nam nữ là bao nhiêu? Làm thế nào để có được 3 vòng chuẩn? Bí quyết tăng vòng 3 là gì?…. Đây đều là những câu hỏi thuộc chủ đề thẩm mỹ được nhiều bạn đặt ra cho chính mình.

Vòng 3 chuẩn bao nhiêu là thắc mắc được nhiều người quan tâm

Vòng 3 chuẩn là bao nhiêu?

Phương pháp tính số đo vòng 3 của nam nữ có sự khác nhau để phù hợp với từng giới tính. Tuy nhiên cách tính đều có điểm chung là dựa vào chiều cao cân nặng của mỗi người để xác định vòng 3 chuẩn.Có thể bạn đã biết sơ qua về vấn đề này nhưng chưa thực sự nắm rõ.

Vòng 3 chuẩn của nữ

Số đo vòng 3 chuẩn của nữ thông thường được đánh giá đẹp là ở mức 90-60-90cm, tuy nhiên kích thước này chỉ phù hợp với những người có chiều cao trên 1m60. Như vậy, để xác định số đo vòng 3 chuẩn của mỗi người chúng ta nên dựa vào chiều cao cân nặng ở mỗi cá nhân. Và dựa vào công thức:

Vòng 3 = Vòng 2 / 0,618 (cm)

Vòng mông tiêu chuẩn thường lớn hơn vòng ngực 4cm và hơn vòng eo khoảng 24cm. Để dễ dàng hơn chị em có thể lấy số đo vòng ngực cộng thêm 4 hoặc làm theo công thức trên.

Ngoài các tiêu chuẩn về số đo thì vòng mông được cho là đẹp còn phải đạt tiêu chuẩn về thẩm mỹ như: Mông đầy đặn, căng mịn, săn chắc không bị chảy xệ hoặc bất cân đối đảm bảo hài hòa với vóc dáng cơ thể.

Vòng 3 chuẩn về số đo và đẹp về mặt thẩm mỹ

Cách tăng vòng 3 hiệu quả

Trên thực tế có nhiều cách tăng vòng 3 chuẩn như thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện, massage mông…ngay tại nhà. Cụ thể như sau:

Tăng vòng 3 bằng luyện tập?

Cả nam và nữ giới đều có thể luyện tập để tăng kích thước vòng 3. Tuy nhiên luyện tập đòi hỏi cần sự kiên trì và tập đúng cách mới giúp kích thích tăng size như ý. Bạn có thể tập những bài tập như:

– Hít đất: Đây là bài tập phổ biến với kỹ thuật đơn giản, bạn có thể chống đẩy mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 10 – 15 phút để giúp cơ mông săn chắc và kích thích các mô mỡ mông phát triển.

Chống đẩy là bài tập giúp kích thích tăng mông hiệu quả

Tăng vòng 3 ăn gì?

Thay đổi chế độ ăn uống, ăn các thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3 cũng là cách giúp bạn có được số đo lý tưởng. 

– Thực phẩm giàu protein: Các thực phẩm giàu protein (chất đạm) được coi là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển vòng 3. Theo đó bạn nên ưu tiên ăn các thực phẩm như: Thịt bò, gà, cá, hải sản. 

Các thực phẩm tăng vòng 3 chị em nên tăng cường

– Thực phẩm giàu Vitamin A: Các loại rau xanh (súp lơ, cà rốt, cải…) hoặc trái cây như: Táo, cam, nho… đều chứa hàm lượng vitamin A lớn cần thiết.

– Thực phẩm chứa vitamin E: Rau giá, bơ, dầu đậu nành, họ đậu là những thực phẩm nên ưu tiên cho bữa ăn để giúp tăng vòng 3 tự nhiên.

Phẫu thuật vòng 3 chuẩn

Các phương pháp tăng vòng 3 chuẩn như ăn uống, tập luyện… khá an toàn và tiện lợi đối với mỗi người, tuy nhiên hiệu quả chưa thực sự cao và thường tốn khá nhiều thời gian. Có những người mông lép nhỏ do cơ địa không thể tăng bằng những cách thông thường. Chính vì vậy nhiều người đã tìm đến phương pháp nâng mông bằng phẫu thuật thẩm mỹ với mong muốn có được vòng 3 chuẩn đẹp hoàn hảo hơn.

Tại Bệnh viện thẩm mỹ Thu Cúc, nâng mông là dịch vụ phổ biến giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 chuẩn đẹp với số đo chuẩn phù hợp với vóc dáng, đẹp tự nhiên chỉ sau 1 lần làm. Phương pháp nâng mông nội soi sử dụng túi độn cao cấp, an toàn, hạn chế xâm lấn hồi phục và đẹp sau 7 ngày. 

Phẫu thuật giúp chị em nhanh chóng sở hữu vòng 3 chuẩn

Đặc biệt, khách hàng nâng mông tại Thu Cúc có thể yên tâm về độ an toàn cũng như hiệu quả đạt được. Với quy trình phẫu thuật chuẩn quốc tế, đội ngũ bác sĩ giỏi giàu kinh nghiệm cộng với trang thiết bị máy móc hiện đại bạn có thể tin tưởng làm đẹp mà không cần quá lo lắng. 

Để có vòng 3 chuẩn, hãy đến với Thu Cúc và trải nghiệm dịch vụ với ưu đãi khủng cùng nhiều quà tặng thẩm mỹ hấp dẫn khác bạn nhé!

➤ Dịch vụ này chỉ áp dụng thực hiện tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc tại 218 Điện Biên Phủ - Q3 - TP Hồ Chí Minh và 1B Yết Kiêu – Hoàn Kiếm - Hà Nội.