Ăn gì để giảm mỡ mông, mỡ đùi hiệu quả?

Bạn có biết rằng ngoài việc tập luyện đều đặn thì chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ đến việc giảm mỡ mông, mỡ đùi. Cùng tìm hiểu xem ăn gì để giảm mỡ mông hiệu quả nhất nhé!

Ăn gì để giảm mỡ mông?

Ăn gì để giảm mỡ mông?

Trứng gà là một trong những loại thực phẩm rất giàu protein và dinh dưỡng nhưng lại không chứa chất béo rất tốt cho việc giảm mỡ mông và đùi. Với chế độ ăn uống mỗi ngày một quả trứng gà có thể giúp bạn giảm khả năng tích mỡ, tăng cường năng lượng cho các hoạt động hàng ngày và rất tốt cho sức khỏe

Trứng gà rất tốt cho sức khỏe

Trứng gà rất tốt cho sức khỏe

Thịt gà cũng là một trong những loại thực phẩm giàu protein, chất dinh dưỡng thích hợp cho chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn. Nếu bạn chưa biết ăn gì để giảm mỡ mông, mỡ bụng thì thịt gà chính là món ăn hàng đầu bạn có thể lựa chọn. Thịt lườn gà không có chất béo, dễ tiêu hóa và nhiều năng lượng sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế ăn vặt hơn. Các chuyên gia thẩm mỹ khuyến cáo nên ăn lườn gà 2 – 3 lần/ tuần để giảm mỡ đùi và mông.

Thit gà giúp giảm mỡ mông

Thit gà giúp giảm mỡ mông

Táo là một loại trái cây có tác dụng giảm mỡ một cách kỳ diệu, việc ăn táo mỗi ngày giúp cơ thể hấp thu đầy đủ vitamin và khoáng chất như vitamin E, A, C… và chất xơ hòa tan có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Táo cũng chứa ít calo giúp bạn no lâu hơn và không bao giờ lo lắng việc ăn quá nhiều.

Táo rất tốt cho sức khỏe

Táo rất tốt cho sức khỏe

Cà phê đen là thực phẩm tốt nhất để giảm cân với khả năng tiêu hao mỡ trong cơ thể nhờ có chứa thành phần cafein. Khi bạn sử dụng cà phê đen nóng cơ thể đốt cháy calo rất nhanh nhờ nhiệt lượng tăng cao.

Cà phê đen giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Cà phê đen giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Bí đao là một loại thực phẩm được rất nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau về việc giảm cân thần kỳ. Bí đao có khả năng ngăn chặn quá trình tích mỡ của cơ thể nhờ hợp chất hyterin ức chế chuyển hóa đường thành mỡ. Bên cạnh đó bí đao cũng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp da đẹp hơn, làm chậm quá trình lão hóa da

Bí đao giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn

Bí đao giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn

Bưởi là loại quả thích hợp để ăn hàng ngày nếu bạn chưa biết nên ăn gì để giảm mỡ mông và đùi. Bưởi có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu cho thấy bưởi có khả năng làm giảm nồng độ insulin trong máu giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết để đốt cháy mỡ thừa ở những vùng như mông, bụng, đùi hiệu quả

Bưởi là một loại trái cây có tác dụng giảm cân rất tốt

Bưởi là một loại trái cây có tác dụng giảm cân rất tốt

Sữa chua rất tốt cho cơ thể với rất nhiều lợi khuẩn probiotic giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt nhất, tăng cường khả năng tiêu hóa của cơ thể. Trong sữa chua có chứa nhiều protein với hàm lượng chất béo và lượng calo thấp rất tốt cho việc ăn kiêng hàng ngày của bạn.

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe đường ruột

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe đường ruột

Ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ dư thừa trên vòng eo, bụng, mông đùi một cách hiệu quả thay vì ăn ngũ cốc tinh chế hàng ngày. Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm lượng insulin so với ngũ cốc tinh chế.

Ngũ cốc nguyên hạt thay cho ngũ cốc tinh chế giúp giảm ínulin

Ngũ cốc nguyên hạt thay cho ngũ cốc tinh chế giúp giảm ínulin

Ngoài những loại thực phẩm nói trên bạn cần kết hợp chế độ ăn uống điều độ, không ăn quá nó, không ăn sau 6h tối, hạn chế chất béo, tinh bột và đường trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu sở hữu vòng 3 quá nhiều mỡ tạo cảm giác chảy xệ, năng nề cho vùng mông thì bên cạnh việc ăn gì để giảm mỡ mông bạn nên có phương pháp tập thể dục hàng ngày để giúp vòng 3 khỏe mạnh và săn chắc hơn.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: ND Thùy Linh
Lý do bạn nên chọn Thẩm mỹ Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia tư vấn 24/7: 1900 1920

(* Đăng ký ONLINE để nhận KM lên đến 50%)


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *