Ngực lép sau sinh không phải tình trạng hiếm gặp. Trên thực tế, đây là nỗi bận tâm của nhiều người khi vòng 1 bị mất đi dáng vẻ đầy đặn, gợi cảm vốn có. Cùng Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc tìm hiểu kỹ hơn về lý do và biện pháp khắc phục cho tình trạng này.

Nguyên nhân khiến ngực lép sau sinh

Sau khi sinh con, vòng 1 của phụ nữ thường có những thay đổi về kích thước. Nhiều người gặp tình trạng bầu ngực xẹp xuống và mất đi độ đàn hồi vốn có. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến hiện tượng ngực lép sau sinh bao gồm: 

• Thay đổi nội tiết tố: Trong giai đoạn mang thai và cho con bú, hormone estrogen và prolactin tăng mạnh, kích thích tuyến vú phát triển để sản xuất sữa cho con, do đó giúp vòng 1 nở nang hơn. Sau khi cai sữa, hai loại hormone này sụt giảm nhanh chóng làm bầu ngực teo nhỏ lại
• Kiêng khem quá mức: Nhiều người sợ béo phì sau sinh nên có chế độ ăn uống khắt khe, không bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể. Theo đó, các mô mỡ của vòng 1 khó tái tạo và phát triển dẫn đến thể tích bầu ngực giảm
• Cho con bú sai cách: Thời gian cho con bú không cố định dễ ảnh hưởng đến sinh hoạt, gây ra thiếu ngủ và khó kiểm soát cân nặng làm vòng 1 xẹp hơn, da sạm, nhăn nheo thiếu sức sống. Ngoài ra, không cho còn bú đều hai bầu ngực còn khiến dáng ngực bị lệch gây mất thẩm mỹ
• Không mặc áo ngực: Để thuận tiện cho con bú, một số người thường xuyên “thả rông” hoặc mặc áo ngực sai kích cỡ. Điều này vô tình khiến bầu ngực mất đi sự nâng đỡ cần thiết, giảm kích thước thậm chí chảy x
• Sinh con muộn: Quá trình lão hóa làm các cơ nâng đỡ bầu ngực yếu đi. Bởi vậy, các bà mẹ sinh con muộn thường chịu ảnh hưởng nặng nề hơn từ việc thiếu hụt nội tiết tố và thay đổi cân nặng sau sinh. Vòng 1 theo đó dễ xảy ra hiện tượng teo nhỏ, sa trễ hoặc chùng nhão

Cách khắc phục tình trạng ngực nhỏ sau sinh

Dưới đây là một số gợi ý về cách tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả mọi người nên áp dụng: 

Lựa chọn áo ngực phù hợp

Áo ngực quá chật chèn ép các mô cơ khiến vòng 1 teo nhỏ, trong khi loại áo quá rộng không có khả năng nâng đỡ dẫn đến ngực chảy xệ. Khi chọn áo ngực, các mẹ cần xem xét kích cỡ, chất liệu thoáng mát, dây đeo thoải mái; không nên dùng áo có gọng kim loại hoặc hoa văn dễ để lại vết hằn trên ngực. 

Lựa chọn loại áo lót phù hợp rất quan trọng. Phần mút lót mềm mại có tác dụng bảo vệ tốt, giảm thiểu lực va đập hoặc chà xát trực tiếp. Bên cạnh đó, dáng áo ôm sát vừa phải giúp tôn dáng ngực đầy đặn, căng tròn mà không lo chèn ép.

Thực hiện massage bầu ngực

Thực hành đúng các cách massage ngực làm tăng lưu thông máu, không chỉ giúp giảm bớt cảm giác căng tức, cương cứng mà còn hạn chế tình trạng ngực lép sau sinh. Mỗi ngày chỉ cần dành từ 15 – 30 phút chăm sóc và massage sẽ hỗ trợ vòng 1 săn chắc nhanh chóng. 

Trong quá trình massage, mọi người có thể dùng thêm các loại tinh dầu để nâng cao hiệu quả và làm da đẹp hơn. Tuy nhiên, không sử dụng dầu massage khi đang cho con bú để tránh gây ảnh hưởng đến em bé. 

Áp dụng các bài tập nâng ngực

Các bài tập yoga tăng vòng 1 hoặc bài thể dục đơn giản tại nhà như chống đẩy với tường, ép ngực, plank,… giúp ngăn ngừa ngực lép sau sinh rất hiệu quả. Việc tập luyện làm cơ ngực săn lại, đẩy các mô mỡ cao hơn tạo cảm giác bầu ngực đầy đặn quyến rũ.

Bên cạnh đó, cần kiên trì thực hành thường xuyên, không bỏ dở giữa chừng mới đem lại kết quả như mong muốn. Lưu ý trong quá trình tập cần mặc áo ngực thể thao để đảm bảo dáng ngực chuẩn đẹp.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần nhiều dưỡng chất để tạo sữa cho con. Do đó, mọi người cần duy trì chế độ ăn uống khoa học và tránh kiêng khem hoặc giảm cân quá mức gây ảnh hưởng xấu đến kích thước vòng 1.

Nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm như thịt lợn, thịt bò, trứng, sữa,… chất xơ cùng vitamin các loại từ rau xanh, hoa quả, chất béo thực vật từ các loại hạt, đậu, bơ,… Ngược lại, cần kiêng các món chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng và các chất kích thích. 

Bổ sung đủ nước và dưỡng ẩm 

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp da ngực luôn hồng hào, tươi trẻ và khỏe mạnh, hạn chế tránh tình trạng da khô sạm và nhăn nheo. Đồng thời, mọi người nên tránh các đồ uống làm tiêu hao nhiều nước trong cơ thể như cà phê, đồ uống có ga và rượu.

Ngoài uống nước, sử dụng kem dưỡng hoặc kem nở ngực cũng là giải pháp hữu hiệu, vừa cấp nước giúp da căng mịn vừa chống lại được hiện tượng ngực lép sau sinh. Bên cạnh đó, khi bôi kem cần chú ý các thành phần để tránh gây kích ứng da.

Sử dụng viên uống nở ngực

Viên uống nở ngực cũng rất phổ biến cho các mẹ cải thiện kích thước “núi đôi” sau khi sinh con. Trong viên uống nở ngực thường chứa các chất giàu estrogen kích thích tăng sinh nội tiết tố, nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ da mịn màng và săn chắc hơn.

Tuy nhiên, tương tự kem nở ngực, mọi người không nên dùng viên uống nở ngực nếu dị ứng với bất kỳ thành phần nào chứa trong đó. Trong quá trình uống cũng nên chú ý liều lượng sử dụng và cần dừng lại nếu nhận thấy cơ thể có phản ứng không tốt.

Phẫu thuật nâng ngực

Thẩm mỹ vòng 1 là giải pháp hiệu quả để khắc phục toàn diện và nhanh chóng tình trạng ngực lép sau sinh, đặc biệt ở mức độ nặng khi những phương pháp khác không còn tác dụng. Hai kỹ thuật nâng ngực phổ biến hiện nay bao gồm:

Nâng ngực nội soi: Kỹ thuật này cải thiện số đo vòng 1 bằng cách dùng túi độn ngực. Với công nghệ nội soi, bác sĩ đưa túi độn vào khoang ngực thông qua đường rạch ở nách hoặc chân ngực, quầng vú. Vì vết rạch siêu nhỏ và chính xác nên phương pháp này không hề xâm lấn sâu gây tổn thương bầu ngực 

Nâng ngực bằng mỡ tự thân: Đúng như tên gọi, bác sĩ sẽ lựa chọn các mô mỡ khỏe được bóc tách từ chính cơ thể để cấy vào ngực, giúp ngực căng đẹp hơn. Mô mỡ có khả năng tương thích rất cao, từ đó tránh được những trường hợp kích ứng gây ra biến chứng

Cải thiện thiện tình trạng ngực lép sau sinh tại Thu Cúc

Nhằm hạn chế tối đa nguy cơ biến chứng khi thực hiện nâng ngực, mọi người cần chú ý lựa chọn những cơ sở làm đẹp uy tín và chất lượng. Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc đã trở thành điểm đến lý tưởng của hàng triệu người để cải thiện tình trạng ngực lép sau sinh nhờ các yếu tố: 

• Địa chỉ làm đẹp được Bộ Y Tế cấp phép
• Quy trình phẫu thuật an toàn, bài bản, chuyên nghiệp
• Đội ngũ y bác sĩ và điều dưỡng với trình độ chuyên môn cao
• Ứng dụng công nghệ mới nhất và túi độn cao cấp chính hãng
• Hệ thống phòng mổ và phòng hậu phẫu hiện đại, tiện nghi
• Chính sách bảo hành đối với từng gói dịch vụ
• Nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn
• Dịch vụ chăm sóc khách hàng hoạt động 24/7

Trên đây là những chia sẻ về nguyên nhân và giải pháp cho tình trạng ngực lép sau sinh. Nếu muốn biết thêm về phương pháp cải thiện vòng 1 cấp tốc tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc, vui lòng liên hệ 1900.1920 để được tư vấn chi tiết trong thời gian sớm nhất.

**Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người