Bạn nỗ lực giảm cân để sở hữu thân hình thon gọn nhưng lại lo lắng khi nghe rằng giảm cân ngực bị xệ xuống. Trước vấn đề này chuyên gia Thu Cúc khuyên gì và liệu giảm cân có làm ngực xệ xuống thật không? Câu trả lời được chia sẻ dưới đây.

Size ngực và cân nặng có mối liên hệ thế nào?

Xét về mối liên hệ giữa size ngực và cân nặng, một nghiên cứu ở Hoa Kỳ chỉ ra rằng: Những người có size vòng một lớn sẽ thường có xu hướng mập hơn người có size ngực nhỏ và vừa. Bởi vòng 1 được cấu tạo nên từ các mô liên kết, mô mỡ và dây chằng. Trong đó mô mỡ chiếm tới khoảng 90% thể tích ngực.

Mà những người mập thường có lượng mỡ trong cơ thể cao nên kéo theo vòng một to hơn là dễ hiểu. Điều này cũng đúng với trường hợp người có thân hình gầy gò thì vòng một thường ở trạng thái nhỏ hoặc teo lép. Chỉ rất ít trường hợp người gầy mà bầu ngực nảy nở.

Giảm cân có làm ngực xệ không?

Đây là thắc mắc được rất nhiều chị em quan tâm khi vừa mong muốn có được vóc dáng chuẩn, vừa không muốn vòng một teo đi. Theo các chuyên gia, việc giảm cân về mặt lý thuyết không gây ảnh hưởng đến mức độ đàn hồi của da ngực.

Nhưng nếu thực hiện giảm cân sai cách hoặc quá đột ngột thì bầu ngực vẫn có nguy cơ bị chảy xệ. Nguyên do là mô mỡ ở ngực hao hụt quá nhanh, các tế bào ở lại chưa kịp sản sinh collagen và dây chằng chưa kịp thích nghi để nâng đỡ bầu ngực. Dẫn tới da ngực bị chùng xuống, bầu ngực nhỏ lại.

Tuy nhiên, việc thay đổi kích thước vòng một diễn ra khá chậm và khó nhận ra. Chỉ khi trọng lượng cơ thể giảm trên 20% thì size ngực mới giảm đi 1 size một cách rõ rệt. Vì vậy nếu có kế hoạch giảm cân khoa học thì bạn có thể kiểm soát và duy trì được độ lớn của ngực.

Dấu hiệu nhận biết ngực bị xệ

Dựa vào độ đàn hồi của bầu ngực: Bầu ngực không còn căng mẩy, săn chắc mà trở nên mềm và nhão hơn trước. Dựa vào độ thấp của núm vú: Núm vú hạ sa xuống dưới từ 2-5 cm là ngực xệ mức nhẹ; núm vú thấp từ 5-10 cm là ngực xệ trung bình; núm vú thấp trên 10cm là ngực xệ nặng.

Cách khắc phục ngực xệ khi giảm cân hiệu quả

Bạn có thể ngăn chặn hoặc khắc phục ngực xệ do quá trình giảm cân gây ra bằng một số cách sau:

Mặc đúng size áo ngực

Áo ngực có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ và giữ dáng ngực. Vì vậy mặc áo ngực vừa vặn và thường xuyên (nhất là khi hoạt động mạnh) sẽ giúp bầu ngực thoải mái và phát triển bình thường.

Nếu size áo ngực quá nhỏ sẽ làm cho máu khó lưu thông, ngực chịu áp lực không tăng được size. Còn nếu áo ngực rộng sẽ không thể nâng đỡ và cố định được bầu ngực, kết quả làm cho vòng một xệ xuống, mất form ban đầu.

Tập thể dục tốt cho ngực

Dù bạn áp dụng phương pháp giảm cân nào (ăn kiêng, thể dục, thực phẩm chức năng hay thẩm mỹ,…) thì việc lồng ghép các bài tập ngực cũng là điều cần thiết. Các bài tập bạn có thể tham khảo như: bơi lội, đi bộ, đạp xe, chống đẩy, hít thở sâu,…

Ngoài ra, bạn cũng nên massage ngực mỗi ngày khoảng 15 phút để lưu thông máu, giúp bầu ngực được thư giãn sau một ngày dài.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng là cách để vừa tránh tăng cân, vừa giữ nguyên được size ngực. Bạn nên bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều protein, khoáng chất, vitamin cần thiết như: đu đủ xanh, trứng gà, đậu nành, đậu phụ, chân giò, hoa quả, rau xanh… Và nhớ uống đủ nước mỗi ngày để các thớ cơ và làn da được cung cấp đủ nước, giữ độ đàn hồi tự nhiên.

Thẩm mỹ nâng ngực chảy xệ

Nếu như bầu ngực của bạn bị chảy xệ ở mức độ nặng hoặc bạn muốn nhanh chóng lấy lại vòng một căng tròn thì thẩm mỹ nâng ngực chảy xệ sẽ là gợi ý hiệu quả và tối ưu. Bởi các cách nêu trên đòi hỏi bạn phải bỏ nhiều thời gian, công sức thực hiện. Nếu có hiệu quả thì sự thay đổi cũng rất nhỏ và lâu nên thường chỉ phù hợp với bầu ngực “chớm” sa trễ.

Thẩm mỹ nâng ngực chảy xệ là một ca phẫu thuật nhỏ. Tại đó bác sĩ sẽ thao tác nhanh gọn để kéo căng dây chằng, loại bỏ da thừa (nếu có) rồi định hình lại dáng ngực.

Bạn cũng có thể yêu cầu bác sĩ đặt thêm túi độn để sở hữu vòng một căng mềm, chuẩn size người mẫu nếu muốn. Ca phẫu thuật diễn ra gõn gọn trong 60 – 120 phút và bạn chỉ cần nâng ngực một lần, hiệu quả dài lâu.

Trên đây là câu trả lời của chuyên gia Thu Cúc về thắc mắc giảm cân có làm ngực xệ xuống không. Thông tin chi tiết về dịch vụ thẩm mỹ cải thiện vòng một chảy xệ, sa trễ bạn có thể liên hệ trực tiếp tới hotline 1900.1920 để được chuyên viên tư vấn giải đáp nhanh và chính xác nhất.

**Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người