Quá trình phát triển và sự thay đổi của bầu ngực theo thời gian

Theo đội ngũ bác sĩ chuyên môn của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc, quá trình phát triển của vòng 1 diễn ra từ lúc bắt đầu dậy thì (khoảng 10 – 12 tuổi) cho đến khi kết thúc giai đoạn (tầm 15 – 18 tuổi). Cụ thể quá trình này được chia thành 4 giai đoạn như sau:

• Giai đoạn 1 – Từ 8 đến 10 tuổi: Đây là giai đoạn tiền dậy thì, các bộ phận sinh dục chưa phát triển hết và lúc này vùng ngực vẫn còn phẳng
• Giai đoạn 2 – Từ 10 đến 12 tuổi: Thời gian này vòng 1 bắt đầu có sự thay đổi về kích thước nhưng không đáng kể. Núm vú nhô lên và mọi người có thể thấy ngực hơi căng tức
• Giai đoạn 3 – Từ 13 đến 15 tuổi: Thời điểm này bầu ngực vẫn sẽ phát triển về kích thước và hình dáng. Đồng thời quầng vú cũng mở rộng và trở nên nhạy cảm hơn
• Giai đoạn 4 – Từ 16 – 18 tuổi: Đây là giai đoạn kết thúc tuổi dậy thì và cũng là thời điểm vòng 1 phát triển tối đa

Sau khi hoàn thiện quá trình phát triển, size ngực sẽ không dễ dàng thay đổi cho đến lúc mang thai và sinh em bé. Khi đó, bầu ngực sẽ nở nang hơn do việc tích tụ dịch bạch huyết và sữa trong ống dẫn sữa.

Cuối cùng vòng 1 sẽ trở về kích cỡ ban đầu sau khi kết thúc quá trình cai sữa cho con. Tuy nhiên không ít trường hợp kém may mắn có ngực bị teo nhỏ, chảy xệ đi kèm những vết rạn, da thừa, chùng nhão… Nếu không chăm sóc đúng cách, ngực sẽ lún sâu, biến dạng và khó khôi phục lại hình dáng cũ.

Hướng dẫn cách làm săn chắc vòng 1 tại nhà

Dưới đây là một số cách giúp cải thiện tình trạng vòng 1 chảy xệ không cần phẫu thuật mà mọi người có thể thử làm tại nhà:

Hạn chế thả rông

Nhiều chị em có thói quen không mặc áo ngực thường xuyên với mong muốn giải phóng cho vòng 1. Tuy nhiên, điều này lại có thể gây tác dụng trái ngược, làm cho “núi đôi” bị mất độ đàn hồi và không được săn chắc nếu thả rông liên tục. Thay vào đó, mọi người nên “thả tự do” cho ngực vào lúc ngủ để hỗ trợ giấc ngủ và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn.

Massage ngực

Thao tác xoa bóp ngực tuy đơn giản nhưng là lại có hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện hiện tượng chùng nhão ở vòng 1. Cụ thể massage ngực giúp thúc đẩy tuần hoàn máu dẫn truyền hoocmon estrogen kích thích tái tạo mô tuyến vú.

Ngoài ra, bài tập này còn giúp thải độc và tăng độ đàn hồi cho da ngực, giúp vòng 1 căng tràn và săn chắc. Theo đó, mọi người nên massage ngực hàng ngày khoảng 10 – 15 phút trước khi đi ngủ theo hướng vòng tròn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tư thế ngủ

Tư thế ngủ có ảnh hưởng không nhỏ đến hình dạng và kích cỡ vòng ngực của mọi người. Nếu thường xuyên nằm nghiêng hoặc sấp, vòng 1 sẽ bị đè ép, về lâu dài sẽ dần biến dạng và mất đi độ đàn hồi. Ngược lại, tư thế ngủ nằm thẳng dáng chiến binh hay sao biển là những cách ngủ đúng giúp giữ nguyên vẹn hình thái của “núi đôi”.

Cho con bú đúng cách 

Trong quá trình nuôi con, mọi người nên liên tục thay đổi bên vú vắt sữa để tránh tình trạng giãn nở và tổn thương 1 bên ngực. Đồng thời cũng cần lưu ý tư thế cho con bú, không nằm nghiêng đè ép một bên ngực quá lâu khiến đôi “gò bồng đảo” bị chênh lệch kích thước.

Làm săn chắc vòng 1 bằng bài tập ngực

Một số bài tập mọi người có thể áp dụng tại nhà là xoay vai, yoga, nâng tạ, plank, hít đất… Chỉ cần dành ra 15 – 20 phút cho việc luyện tập mỗi ngày là mọi người đã có thể tránh được tình trạng vú chảy xệ. Hơn nữa, các bài tập này còn giúp tăng cường cơ ngực, giúp vòng 1 căng tròn và đầy đặn hơn.

Không sử dụng chất kích thích

Cà phê, thuốc lá, rượu bia… chứa cồn và chất kích thích khiến cơ thể mất nước,  gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làm giảm độ đàn hồi của da, khiến bầu ngực bị chảy xệ. Do đó, mọi người nên ngưng sử dụng những thực phẩm này để bảo vệ vòng 1 khỏe mạnh, săn chắc.

Uống đủ nước và dưỡng ẩm

Các chuyên gia thẩm mỹ khuyến khích mọi người uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da. Bên cạnh đó, hãy kết hợp dưỡng ẩm và bổ sung collagen bằng các loại kem dưỡng ẩm, serum hay tinh chất dưỡng da. Qua đó làm chậm hiện tượng lão hóa, hạn chế tình trạng da ngực nhăn nheo, chùng nhão.

Xây dựng chế độ ăn uống

Trên thực tế, vòng 1 đầy đặn hay không sẽ phụ thuộc vào phần mô mỡ ở ngực. Để kích thích lượng mô này phát triển và săn chắc, mọi người cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như kiêng cữ những thực phẩm làm tiêu hao nước và mô mỡ. Nếu muốn vòng 1 đầy đặn tự nhiên, hãy chú ý những điều sau khi xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày:

• Thịt nạc, sữa tươi, sữa chua, các loại đậu, trứng gà, hạt ngũ cốc… bổ sung protein giúp mô phát triển
• Trái cây và các loại rau xanh, củ quả tăng cường vitamin vừa nuôi dưỡng da căng mịn, vừa giúp tăng độ đàn hồi cho vòng 1
• Đậu nành, ngũ cốc, đậu xanh, mật ong, hạt vừng, các loại quả mọng,… tăng cường estrogen trong cơ thể giúp ngực nở nang hơn
• Đồ cay nóng, chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh dễ gây nóng trong, đồng thời tích tụ mỡ xấu làm ngực chảy xệ
• Các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu, bia,… khiến cơ thể mất nước, từ đó làm teo ngực và khô da

Cách làm săn chắc vòng 1 tại nhà có thực sự hiệu quả?

Thực tế, những phương pháp nêu trên có thể hỗ trợ làm săn chắc vòng 1nhưng cần áp dụng trong thời gian dài. Đồng thời hiệu quả kém và khó duy trì bền vững, ngoài ra không cải thiện được tình trạng ngực sa trễ nặng do bẩm sinh hoặc biến chứng sau nhiều lần nâng ngực.

Theo thời gian, vòng 1 sẽ không tránh khỏi hiện tượng chảy xệ, không còn căng tròn như ban đầu. Lúc này, mọi người cần áp dụng biện pháp can thiệp chuyên sâu như phẫu thuật nâng ngực để lấy lại dáng ngực căng tròn, mềm mịn.

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN TRỰC TIẾP TỪ BÁC SĨ CHUYÊN KHOA

Phương pháp làm vòng 1 săn chắc, bền lâu

Phẫu thuật nâng ngực là giải pháp cải thiện dáng ngực cấp tốc và hiệu quả lâu dài. Thủ thuật áp dụng được cho nhiều đối tượng gồm: người có ngực lép, chảy xệ, tụt núm vú… Đồng thời khắc phục triệt để tình trạng ngực hỏng, biến chứng do tai nạn, phẫu thuật thất bại. Tùy theo kết quả kiểm tra cụ thể, bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện 1 trong 2 thủ thuật nâng ngực dưới đây:

• Nâng ngực nội soi: Với việc ứng dụng công nghệ nội soi hiện đại, bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật đặt túi ngực vào vị trí thích hợp. Qua đó nhanh chóng cải thiện tình trạng ngực xẹp lép mà không làm gia tăng phạm vi tổn thương
• Nâng ngực bằng mỡ tự thân: Với kỹ thuật chiết tách mỡ hiện đại, phương pháp hoàn toàn không gây đau đớn hay để lại di chứng. Bác sĩ sẽ hút mỡ, xử lý và cấy ghép bổ sung/lấp đầy những vị trí trống. Từ đó giúp mọi người có được đôi gò bồng đảo đầy tròn, săn chắc lâu dài

Trên đây là 8 cách làm săn chắc vòng 1 do Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc tổng hợp. Mọi thắc mắc khác về dịch vụ nâng ngực của bệnh viện vui lòng liên hệ trực tiếp số hotline 1900.1920 để được tư vấn chi tiết.