Sau cắt mí có tập thể dục được không?

Tuần đầu tiên sau phẫu thuật cắt mí là thời gian mí mắt nhạy cảm và dễ tổn thương nhất. Lúc này, mọi người nên hạn chế tối đa việc vận động mạnh, đặc biệt là các hoạt động tập thể dục thể thao. Việc hoạt động thể chất tiềm ẩn nguy cơ va đập, tác động mạnh đến vùng mắt khiến nếp mí biến dạng.

Chưa kể mồ hồi trong quá trình vận động chảy vào vết thương sẽ khiến kéo dài tình trạng sưng đau, dẫn đến nhiễm trùng, viêm mí, hoại tử… Do đó, hãy chú ý vận động nhẹ nhàng và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để mí mắt sớm hồi phục.

Cắt mí bao lâu thì tập thể dục bình thường?

Thông thường, mọi người có thể quay lại với chế độ tập luyện từ 2 – 6 tuần theo tư vấn từ bác sĩ. Từ tuần thứ 2 trở đi, việc chạy/đi bộ quãng ngắn sẽ giúp tăng cường tuần hoàn, máu hỗ trợ nếp mí lành nhanh hơn.

Với trường hợp tập gym, đá bóng, đánh bóng chuyền… yêu cầu vận động mạnh thì cần chờ 4 tuần cho đến khi mí vào form ổn định. Mặt khác, các hoạt động trong nước như bơi lội, nhảy cầu, lặn biển… cũng cần kiêng trong ít nhất 6 tuần. 

Lưu ý tập thể dục sau khi mí vào nếp

Trong quá trình rèn luyện sức khỏe sau giai đoạn phục hồi, mọi người nên ghi nhớ những lưu ý quan trọng dưới đây:

• Khởi động làm nóng cơ thể với những động tác đơn giản trước khi bắt đầu tập thể dục
• Duy trì cường độ tập luyện vừa phải trong những ngày tiếp theo cho đến khi mí vào nếp và ổn định hoàn toàn
• Hạn chế các bài tập yêu cầu cúi đầu, ngửa đầu hoặc có động tác tác động lực mạnh đến vùng mí mắt
• Ngừng tất cả các hoạt động tập luyện nếu thấy vùng mí mắt căng nhức và đau đớn
• Tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ luyện tập phù hợp với tình trạng thực tế của mí mắt và sức khỏe bản thân

Ngoài tập thể dục, sau cắt mí cần kiêng gì?

Bên cạnh tập thể dục, việc thực hiện chế độ kiêng khem đúng theo hướng dẫn của bác sĩ cũng quan trọng không kém. Cụ thể mọi người cần tránh những hoạt động và thực phẩm gây bất lợi cho quá trình phục hồi sau cắt mí như:

• Hạn chế dùng tay xoa bóp và luôn giữ vùng mí mắt mới cắt khô ráo, sạch sẽ
• Không xối nước rửa mặt, bơi lội, tập thể dục thể thao, nằm nghiêng/úp sấp… tác động lực mạnh vào vùng mí khiến chỉ thẩm mỹ bị đứt/tuột
• Tránh sử dụng sữa rửa mặt, mỹ phẩm dưỡng da và trang điểm khi nếp mí chưa cố định hoàn toàn
• Kiêng ăn trứng, thịt bò, rau muống, thịt gia cầm, hải sản, đồ nếp… gây kích ứng vết thương và kích thích hình thành sẹo lồi/sẹo loang
• Không dùng cà phê, thuốc lá, nước tăng lực, bia rượu… vì chứa thành phần cản trở tuần hoàn máu, khiến vết thương chậm lành và tương tác với một số loại thuốc gây tác dụng phụ

Cách chăm sóc giúp mí mắt mau lành để luyện tập thể dục

Sau cắt mí, bác sĩ sẽ tư vấn chi tiết cách chăm sóc tại nhà để mí sớm khép miệng và vào nếp. Theo đó, mọi người nên tuân thủ tuyệt đối những chỉ dẫn chăm sóc sau:

• Lau rửa mí mắt nhẹ nhàng bằng bông sạch thấm nước muối sinh lý
• Chườm ấm và chườm mát luân phiên để tiêu sưng, giảm viêm. Lưu ý khi chườm cần lót khăn sạch dưới túi chườm để tránh bỏng nhiệt
• Dùng thuốc đúng liều lượng và thời gian được ghi trong đơn kê
• Nếu ra ngoài cần đội mũ rộng vành và đeo kính râm bảo vệ mí mắt khỏi bụi bẩn và tia UV trong không khí 
• Uống đủ ít nhất 2 lít nước/ngày, đồng thời ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng như rau củ, trái cây, thịt lợn, yến sào, sữa tươi, đậu nành, bơ…
• Thực hiện chế độ kiêng khem đúng theo hướng dẫn ở trên
• Tái khám theo định kỳ hoặc ngay khi thấy mí mắt có dấu hiệu bất thường

Bài viết trên đây của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc đã đưa ra câu trả lời giải đáp vấn đề cắt mí bao lâu thì tập thể dục. Mọi thắc mắc khác liên quan tới dịch vụ thẩm mỹ mí mắt của bệnh viện vui lòng liên hệ tới số 1900.1920 để được tư vấn cụ thể hơn.

**Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người