Dưa hấu là một thực phẩm không quá xa lạ với chúng ta, nhất là đối với những bữa ăn trong gia đình. Tuy nhiên đối với những người đang giảm cân việc tìm hiểu xem dưa hấu bao nhiêu calo là vấn đề vô cùng quan trọng để giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và thuận lợi. Bài viết dưới đây của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc sẽ giúp mọi người giải đáp thắc mắc trên.

Dưa hấu bao nhiêu calo?

Tùy thuộc vào mục đích sử dụng và trọng lượng của quả dưa hấu mà chúng ta chia ra thành những hàm lượng calo khác nhau, mọi người có thể tham khảo trong bảng dưới đây:

Lượng dưa hấu sử dụng	Hàm lượng calo
1 quả dưa hấu (khoảng 2 – 5kg)	70  – 121
1 miếng dưa hấu (khoảng 100 – 150gr)	30 – 50
1 ly nước ép dưa hấu	40 – 50
1 cốc sinh tố dưa hấu	130 – 150

Ăn dưa hấu có béo không?

Trong dưa hấu có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên có lợi cho cơ thể và rất ít calo, cho nên mọi người có thể hoàn toàn yên tâm ăn dưa hấu mà không sợ cơ thể trở nên béo phì.

Ngoài ra nếu muốn giảm cân, hãy kết hợp thêm với một số loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống hàng ngày cùng chế độ tập luyện hợp lý để nhanh chóng có được thân hình lý tưởng.

Lợi ích dưa hấu đem lại cho cơ thể

Một số lợi ích mà dưa hấu đem lại cho cơ thể:

• Giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể
• Giúp cơ thể bù nước
• Giúp hạ huyết áp
• Giúp giảm nhức mỏi cơ sau khi tập luyện
• Giúp giảm cân trong quá trình tập luyện

Bật mí cách ăn dưa hấu đúng cách không lo béo

Cách để ăn dưa hấu đúng cách mà không lo béo phì

• Hạn chế ăn dưa hấu lúc đang mệt mỏi
• Nên ăn sau bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng và bữa trưa
• Nên ăn cả hạt dưa hấu để bổ sung tối đa được các dưỡng chất
• Tránh ăn quá nhiều vào ban đêm 

Lưu ý khi ăn dưa hấu

• Hạn chế ăn với những người mắc các bệnh như: tiểu đường, loét dạ dày…
• Người bị cảm cũng nên hạn chế ăn dưa hấu
• Phụ nữ khi mang thai cần cẩn trọng khi ăn dưa hấu
• Không nên ăn quá nhiều
• Hạn chế ăn dưa hấu để lạnh
• Không nên ăn dưa hấu đã được để bên ngoài quá lâu

Trên đây là những chia sẻ của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc về vấn đề dưa hấu bao nhiêu calo, mong rằng bài viết sẽ đem lại thật nhiều thông tin hữu ích cho mọi người. Nếu như còn bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, mọi người có thể liên hệ hotline 1900.1920 hoặc đến Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc để được tư vấn chuẩn xác nhất.

**Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người