Trọn bộ thông tin về số đo 3 vòng chuẩn của nam giới

Nếu như 60 – 90 – 60 thường là con số được nhiều eva hướng tới thì số đo 3 vòng chuẩn của nam giới được tính như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nam theo chỉ số BMI

Không chỉ có phái đẹp, nam giới cũng rất quan tâm đến vấn đề chiều cao, cân nặng cũng như số đo 3 vòng. Tất nhiên, số đo này đều phải dựa trên 2 chỉ số chính là chiều cao và cân nặng. Với những người có chiều cao càng lớn thì số đo 3 vòng cũng phải lớn hơn những người có chiều cao khiêm tốn để đảm bảo sự cân đối, hài hòa giữa các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Vì vậy, bạn đừng nhìn body của người khác để áp đặt vào bản thân mình.

Ngoại hình cũng là yếu tố rất quan trọng với nam giới

Trước hết, tỉ lệ số đo 3 vòng chuẩn của nam được dựa trên yếu tố về tình trạng cơ thể: béo, quá béo hay gầy, quá gầy. Theo đó, các chuyên gia đã nghiên cứu và ứng dụng thành công chỉ số BMI (Body Mass Index) để xác định mức độ cân nặng của mỗi người. Cụ thể như sau:

BMI = Cân nặng(kg)/ (chiều cao(m) x chiều cao)

Sau khi đã có kết quả BMI chính xác, bạn có thể dựa theo bảng sau đây để biết chính xác tình trạng cơ thể mình:

Chỉ số BMI giúp bạn nắm rõ được thể trạng cơ thể bạn

Lưu ý: Chỉ số này không thích hợp với phụ nữ mang thai, cho con bú và những người tập thể hình.

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn soái ca

Ngoài chỉ số BMI, các nhà khoa học cũng đã đưa ra nghiên cứu về công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nam giới như sau:

Vòng 2 = Chiều cao x 0,45

Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7

Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83

Số đo 3 vòng chuẩn của nam cũng phải phù hợp với chiều cao và cân nặng

Dựa vào công thức trên bạn có thể dễ dàng xác định được cơ thể mình như vậy đã đẹp, cân đối hay chưa và đưa ra những giải pháp thích hợp nhất.

Tất nhiên, để đạt được tỷ lệ số đo 3 vòng chuẩn soái ca như vậy không phải là điều dễ dàng nhưng nếu sai số càng thấp thì chứng tỏ body của bạn càng hấp dẫn.

Làm sao để đạt được số đo 3 vòng chuẩn?

Khác với nữ giới, cần 1 thân hình mảnh mai đồng hồ cát thì nam giới cần thân hình vạm vỡ, săn chắc, khỏe mạnh. Do đó, nếu bạn chưa sở hữu số đo 3 vòng như ý, bạn có thể tham khảo những cách sau đây:

– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Đây là yếu tố quyết định đến 30% việc bạn có sở hữu số đo 3 vòng chuẩn hay không. Bạn hãy ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh giàu protein cũng như các chất béo lợi, uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày, chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để tránh việc cơ thể quá no hoặc quá đói. Ngoài ra nên hạn chế việc ăn các đồ ăn sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, các loại có chứa chất kích thích,…

Chế độ ăn uống hợp lý rất quan trọng để sở hữu body chuẩn

– Thường xuyên tập luyện thể thao: Nếu chỉ ăn uống thôi thì không đủ bởi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thể dục quyết định tới 70% số đo 3 vòng chuẩn của nam. Bạn hãy lựa chọn bài tập thích hợp với mình và tập theo mức độ, cường độ thích hợp. Nhưng bạn hãy lưu ý, không nên tập mãi 1 bài tập và cũng không được tập quá sức, sẽ ảnh hưởng đến cơ thể cũng như sự phát triển của cơ bắp.

Thường xuyên tập thể dục vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp thân hình bạn săn chắc hơn

– Lựa chọn các phương pháp thẩm mỹ hiện đại: Đây cũng là 1 xu hướng đang ngày càng được đấng mày râu biết đến và lựa chọn. Tuy nhiên, với các dịch vụ thẩm mỹ như hút mỡ, nâng ngực, nâng mông,…bạn cần lựa chọn bệnh viện uy tín để thực hiện nhằm đảo bảo an toàn cho sức khỏe cũng như duy trì kết quả thẩm mỹ dài lâu.

Bạn có thể tham khảo các phương pháp làm đẹp hiện đại, tiên tiến, được chuyển giao công nghệ độc quyền từ Hàn Quốc tại Bệnh viện Thu Cúc. Với đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ có trình độ chuyên môn cao, trang thiết bị hiện đại, các chất liệu thẩm mỹ đều được nhập khẩu chính hãng 100%, quy trình thực hiện bài bản, khoa học,… Bệnh viện Thu Cúc sẽ giúp bạn nhanh chóng khắc phục các khuyết điểm trên cơ thể để sở hữu thân hình như ý với số đo 3 vòng hoàn hảo nhất.

Bạn có thể tham khảo thêm các phương pháp thẩm mỹ tại Bệnh viện Thu Cúc để có được thân hình như ý

Đặc biệt, sau khi thực hiện thẩm mỹ tại Bệnh viện Thu Cúc bạn sẽ được thực hiện cam kết bảo hành lâu dài cho dịch vụ, đảm bảo mọi quyền lợi tối đa cho khách hàng.

Trên đây là những thông tin chi tiết về số đo 3 vòng chuẩn của nam giới cũng như biện pháp giúp bạn sở hữu body hấp dẫn, lôi cuốn. Nếu bạn có thắc mắc nào khác, bạn có thể liên hệ đến số điện thoại 1900 5588 96 để được tư vấn và giải đáp.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Bệnh viện Thu Cúc
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia tư vấn 24/7: 1900 1920

(* Đăng ký ONLINE để nhận KM lên đến 50%)


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *