Những thói quen khiến ngực lép

Vòng 1 khiêm tốn là khuyết điểm khiến nhiều người mặc cảm về ngoại hình. Bên cạnh yếu tố cơ địa, một số thói quen thường ngày cũng đang âm thầm kìm hãm sự phát triển của mô vú khiến bầu ngực trông lép xẹp, thiếu sức sống. 

Lựa chọn áo ngực không phù hợp

Việc mặc áo ngực sai kích thước có thể ảnh hưởng tới trải nghiệm và sức khỏe của người sử dụng. Cụ thể:

• Sử dụng áo ngực quá lớn: Khiến bầu ngực không nhận được đủ sự nâng đỡ cần thiết theo đó, dễ dẫn đến tình trạng chảy xệ, chùng nhão da bầu vú
• Mặc áo lót quá chật: Chèn ép vòng 1 khiến bầu ngực cảm thấy căng tức, khó chịu. Bên cạnh đó, điều này còn giới hạn khả năng phát triển của các mô vú

Massage ngực không đúng cách

Massage ngực là cách thức đơn giản giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu từ đó, kích thích sự phát triển các mô vú. Mặc dù vậy, nếu thực hiện sai cách, cơ thể có thể phải hứng chịu những tác dụng ngược không mong muốn. Trong đó, massage ngực sai chiều hoặc dùng lực quá mức là những nguyên do cơ bản gây ra tình trạng vú chảy xệ ở nhiều người.

Vận động cường độ cao 

Hoạt động thể chất quá mức, đặc biệt là các bài tập cardio có thể khiến mô vú bị teo nhỏ, dây chằng và da vùng ngực kém đàn hồi hơn do phải nâng đỡ vòng 1 quá mức. Điều này có thể trầm trọng hơn nếu người tập lựa chọn áo ngực không chuẩn.

Tắm nước quá nóng

Cảm giác thư thái khi đắm mình trong làn nước ấm nóng được chị em vô cùng ưu ái. Tuy nhiên, việc ngâm mình hoặc xả nước nóng quá lâu vào vùng ngực có thể làm gia tăng tỷ lệ bị chùng dão vòng 1, đồng thời khiến làn da khu vực này trở nên khô nứt và thiếu sức sống, lợi bất cập hại.

Giảm cân đột ngột

Áp lực về cân nặng khiến nhiều người lựa chọn thực hiện các biện pháp giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, phần lớn bầu ngực của phụ nữ có cấu tạo là các mô mỡ bao xung quanh.

Đây cũng là yếu tố quyết định hình dáng của vòng 1. Do đó, việc giảm cân không kiểm soát có thể khiến các mô mỡ teo lép nhanh chóng và làm giảm số đo vòng ngực.

Ngủ sai tư thế

Khi chìm vào giấc ngủ, việc điều chỉnh cơ thể và tư thế trở nên khó khăn hơn do não bộ đang trong trạng thái nghỉ ngơi. Theo đó, việc ngủ sai tư thế có thể vô tình gây ảnh hưởng xấu tới hình dáng của bầu vú. 

Đặc biệt phải kể đến tư thế nằm sấplà tư thế gây áp lực lên toàn bộ vòng ngực, về lâu dài thói quen này có thể khiến kích thước vòng 1 bị hạn chế và kém đàn hồi hơn.

Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của cơ thể. Theo đó, việc ngủ không đủ giấc có thể khiến các hoạt động của cơ thể bị đình trệ, đặc biệt là quá trình trao đổi chất. Lâu dài, điều này có thể khiến toàn bộ cơ thể và vùng ngực trông thiếu sức sống và kém hấp dẫn hơn.

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn

Bên cạnh vấn đề ngủ nghỉ, việc xây dựng và thực hiện thực đơn ăn uống giàu dinh dưỡng là những yếu tố thiết yếu giúp cơ thể phát triển. Việc ăn thiếu chất không chỉ khiến vòng 1 chậm phát triển mà còn làm tăng nguy cơ bị suy dinh dưỡng. 

Sử dụng chất kích thích

Một số loại chất kích thích như caffein hay nicotin đều có thể gây ra những tác động tiêu cực tới thần kinh và sức khỏe. Theo đó, chúng cũng được khuyến cáo có thể khiến các mô vú chậm phát triển hoặc teo nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì. 

Thói quen tốt giúp vòng 1 căng tròn, đầy đặn hơn

Thay đổi những thói quen sai lầm để cải thiện sức khỏe là cần thiết để giúp vòng ngực nảy nở, căng tròn và tràn trề sức sống. Dưới đây là 5 vấn đề cơ bản cần cải thiện:

Mặc áo ngực phù hợp

Lựa chọn đúng kích cỡ áo ngực là yếu tố cần thiết để bảo vệ sức khỏe và thẩm mỹ của bầu ngực. Điều này không chỉ tạo không gian vừa đủ để các mô vú phát triển mà còn nâng đỡ bầu ngực vừa phải từ đó, hạn chế tình trạng xệ, lép không mong muốn.

Ngoài ra, mọi người cũng nên cân đối thời gian sử dụng áo lót trong ngày. Chỉ nên sử dụng khi cần thiết, tránh lạm dụng quá nhiều, đặc biệt là khi ngủ để tránh gây tức ngực, khó chịu.

Duy trì massage vòng 1 hợp lý

Massage ngực đúng cách theo chiều từ dưới lên trên giúp nâng cơ nhẹ nhàng và cải thiện tình trạng ngực chảy xệ. Bên cạnh đó, mọi người cũng nên “lắng nghe” cơ thể để điều chỉnh lực tay sao cho phù hợp, tránh tạo áp lực lên vòng 1. Kết hợp với tinh dầu thơm để giúp buổi massage thêm thư giãn và thoải mái.

Thực hiện các bài tập tăng kích thước vòng ngực

Tăng size vòng 1 thông qua các bài tập phát triển cơ ngực như chống đẩy, đẩy tạ… là giải pháp hiệu quả giúp duy trì dáng ngực dài lâu. Việc tập luyện cần được xây dựng bài bản tùy theo thể trạng cơ thể để tránh được những chấn thương nguy hiểm trong quá trình thực hiện.

Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh

Các hoạt động hàng ngày như vệ sinh, ăn uống hay ngủ nghỉ… đều cần được điều chỉnh ngay từ bây giờ để giảm thiểu những ảnh hưởng xấu lên sự phát triển mô và cơ ngực. Một số điều cần lưu ý như:

• Nên điều chỉnh nước ấm vừa phải, phù hợp với nhiệt độ của cơ thể. Hạn chế xối nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nóng quá lâu
• Khi ngủ, nên nằm ngửa với 2 tay để lên bụng
• Ngủ đủ giấc và hạn chế tình trạng thức khuya
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Không thử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… 

Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học

Kiểm soát thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời duy trì cân nặng hợp lý. Điều này đồng nghĩa với việc các dưỡng chất phù hợp sẽ được vận chuyển đến đúng nơi cần để nuôi dưỡng và phát triển tế bào tại đây. 

Mọi người nên tăng cường các thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau củ đậm màu, thịt cá hay đậu nành… trong bữa ăn hàng ngày. Khi đó, kích thước vòng 1 sẽ được thúc đẩy tự nhiên. Các mô và cơ phát triển và duy trì khỏe mạnh. 

Nâng ngực – Giải pháp thoát lép nhanh chóng

Nâng ngực là biện pháp làm tăng số đo vòng 1 cấp tốc và hiệu quả. Đồng thời loại bỏ được hoàn toàn các khuyết điểm như ngực lép, chảy xệ, không cân đối, khe ngực rộng, núm vú tụt,… do di truyền, lão hóa, tai nạn hoặc phẫu thuật hỏng. Hai thủ thuật nâng cấp vòng 1 thường được ứng dụng bao gồm:

Nâng ngực nội soi: Thông qua đường rạch siêu mảnh ở chân ngực cùng sự hỗ trợ của thiết bị nội soi, bác sĩ đặt túi độn ngực chuẩn xác vào khoang ngực. Kỹ thuật này mang đến nhiều ưu điểm như: 

• Khắc phục tình trạng ngực lép hiệu quả
• Vết mổ nhỏ hạn chế tối đa xâm lấn hoặc lộ dấu vết thẩm mỹ
• Không tác động nhiều đến tuyến sữa và cảm giác bầu ngực
• Hiệu quả thẩm mỹ lâu dài 

Nâng ngực bằng mỡ tự thân: Lấy mỡ thừa từ các vùng tích tụ nhiều mỡ trên cơ thể. Ứng dụng kỹ thuật chiết tách mỡ, bác sĩ sẽ lọc ra những mỗ mỡ khỏe nhất dùng để cấy vào ngực. Những ưu điểm vượt trội của phương pháp này là: 

• Tế bào mỡ có độ tương thích cao với cơ thể, ngăn ngừa tối đa biến chứng
• Hạn chế can thiệp dao kéo nên không để lại sẹo
• Không ảnh hưởng đến các chức năng, cảm giác của ngực
• Giảm thiểu lượng mỡ thừa ở các bộ phận khác trên cơ thể

Dù những kỹ thuật thẩm mỹ vòng 1 trên rất hiện đại, nhưng kết quả của một ca phẫu thuật còn phụ thuộc vào tay nghề bác sĩ, chất lượng túi độn, cơ sở vật chất,… 

Với hơn 27 năm kinh nghiệm kiến tạo dáng ngực chuẩn đẹp tự nhiên, Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc đã nhận được sự tin tưởng của hàng triệu khách hàng dựa trên các yếu tố: 

• Địa chỉ thẩm mỹ được Bộ Y tế cấp phép
• Đội ngũ y bác sĩ trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm
• Quy trình phẫu thuật vô khuẩn, bài bản, an toàn
• Ứng dụng công nghệ hiện đại và túi ngực cao cấp
• Cơ sở vật chất tiện nghi, phòng mổ đảm bảo vô khuẩn
• Chế độ bảo hành đầy đủ theo từng dịch vụ
• Nhiều ưu đãi hấp dẫn trong năm
• Dịch vụ chăm sóc khách hàng hoạt động 24/7

Bài viết là những thông tin hữu ích xung quanh chủ đề những thói quen khiến ngực lép. Trong trường hợp mọi người muốn tư vấn thêm về các phương pháp thẩm mỹ vòng 1, vui lòng liên hệ tới số hotline 1900.1920 để được Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc giải đáp chi tiết.