Mách bạn chế độ dinh dưỡng giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả

Vùng bắp tay nhiều mỡ thừa khiến bạn khổ sở, ngại ngùng? Bạn muốn giảm mỡ bắp tay? Vậy hãy lưu ý đến chế độ dinh dưỡng sau đây để giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhé.

Nguyên nhân dẫn đến bắp tay to

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, kho cơ thể tăng cân quá mức, vùng bắp tay được xem là bộ phận cuối cùng của cơ thể lượng mỡ thừa sẽ tích tụ lại. Chính vì vậy, đây là vùng được xem là rất khó để giảm mỡ.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho bắp tay bạn bị to, nhiều mỡ thừa

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến bắp tay to, có thể kể đến 1 số nguyên nhân như do di truyền, do sự thay đổi của nội tiết tố nữ, do trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột,…

Với những người có thân hình mập mạp thì vùng bắp tay to là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, những người có thân hình thon gọn lại sở hữu bắp tay to khiến cho cơ thể rất mất cân đối. Do đó, bạn hãy cải thiện ngay chế độ ăn uống của mình để giúp bắp tay thon gọn.

Chế độ dinh dưỡng giúp bắp tay thon gọn

Xây dựng chế độ ăn khoa học, hợp lý

Ngoài việc luyện tập, chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học là điều cực kỳ quan trọng để giảm mỡ bắp tay.

Những thực phẩm tốt cho quá trình đốt mỡ dưới cánh tay có thể kể đến như: Bông cải xanh, đậu nành, cải thảo, táo, lê,…

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn giảm mỡ bắp tay hiệu quả

Ngoài ra, bạn có thể ăn nhiều quả việt quất bởi theo nghiên cứu chất polyphenol có trong quả việt quất có thể giúp bạn giảm tới 73% số lượng tế bào hình thành mô mỡ trong cơ thể và nếu dùng với liều lượng nhỏ, nó cũng giúp giảm 27% tế bào gây bệnh béo phì. Vì thế đây là loại trái cây giúp giảm mỡ bắp tay rất hiệu quả.

Ăn sáng đầy đủ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ăn bữa sáng cân bằng và bổ dưỡng bao gồm protein, chất xơ và ít chất béo, giúp giảm lượng mỡ dư thừa nhiều hơn. Do vậy, bạn nên ăn sáng đầy đủ để cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động, đồng thời hỗ trợ giảm mỡ bắp tay hiệu quả.

Uống nhiều nước

Không chỉ giúp giảm cân, uống nhiều nước còn cải thiện tình trạng vùng da cánh tay sần sùi hay bị rạn da. Mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước, sẽ giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn, từ đó giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả hơn.

Uống nhiều nước giúp cơ thể khỏe mạnh và vùng mỡ dưới cánh tay cũng được cải thiện rõ rệt

Ngoài ra, bạn tuyệt đối không được bỏ bữa, tránh các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, tránh các loại đồ uống có chứa cồn và các chất kích thích.

Trên đây là những lưu ý giúp bạn giảm mỡ bắp tay nhanh chóng, an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần phải tuân thủ nghiêm ngặt và kiên trì thực hiện. Do đó, để nhanh chóng sở hữu vùng cánh tay thon gọn, săn chắc, bạn có thể tham khảo phương pháp hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Đây là công nghệ đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả, giúp bạn loại bỏ 95% lượng mỡ thừa trên cơ thể 1 cách nhanh chóng, hiệu quả duy trì dài lâu.

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ hút mỡ uy tín hiện nay

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về phương pháp này, các bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc tại địa chỉ 286 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội hoặc liên hệ số điện thoại 1900 5588 96 để được tư vấn và giải đáp.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Hồng ND Minh
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *