Dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 nhanh với bài tập siêu dễ

Bạn luôn mong muốn có được đôi gò bồng đảo căng đầy, gợi cảm nhưng lại thuộc team “ngực lép”? Đừng lo lắng, kích thước vòng 1 hoàn toàn có thể cải thiện được, hãy thử ngay những bài tập sau đây để có được vòng 1 nở nang đúng như mong muốn nhé!

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng cải thiện số đo vòng 1 cực hiệu quả nếu bạn làm đúng cách. Dưới đây là 1 số bài tập giúp cải thiện kích thước núi đôi hiệu quả dành cho bạn:

Các bài tập tạ tay – giải pháp lý tưởng cho cô nàng ngực lép

Dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 nhanh với bài tập siêu dễ

Các bài tập tạ tay là giải pháp lý tưởng cho các cô nàng ngực lép

Nói đến các bài tập giúp tăng kích thước vòng 1 thì không thể thiếu tập tạ tay. Đây là giải pháp giúp ngực thêm nở nang, săn chắc cực kì hiệu quả bởi sự tăng cường hoạt động của các nhóm cơ vùng ngực.

Để thực hiện bài tập này bạn cần chuẩn bị 2 quả tạ nhỏ mỗi quả khoảng 1 kg. Cách thực hiện rất đơn giản như sau: Bạn nằm ngửa trên sàn sau đó 2 tay cầm tạ đẩy nâng lên hạ xuống và hít thở đều đặn. Với phương pháp này, mỗi ngày nên thực hiện khoảng 2 lần, mỗi lần 10 phút để có được hiệu quả tốt nhất.

Ngoài động tác trên bạn cũng có thể đứng thẳng, 2 tay cầm tạ sao cho tay tạo thành 1 góc 90 độ, đưa tay ra 2 bên rồi đưa vào trước ngực.  Lặp lại đều đặn hàng ngày bạn sẽ thấy vòng 1 có sự cải thiện đáng kể.

Tăng size vòng 1 cực dễ với bài tập chống đẩy

Dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 nhanh với bài tập siêu dễ

Chống đẩy giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả

Chống đẩy cũng là 1 trong những bài tập có khả năng cải thiện kích thước vòng 1 dành cho các chị em. Với bài tập này bạn chỉ cần nằm sấp sau đó chống 2 tay xuống sàn và thực hiện nâng cơ thể lên cao sau đó hạ xuống. Nếu mới bắt đầu tập bạn nên chống tay lên 1 chiếc bục nhỏ để dễ tập hơn, trong quá trình tập nên kết hợp với hít thở sâu để có được hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Khi tập chống đẩy chị em nên tập từ từ và tăng dần cường độ, cần kiên trì để có được hiệu quả tốt nhất.

Bài tập yoga giúp núi đôi căng đầy, quyến rũ

Dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 nhanh với bài tập siêu dễ

Tập yoga đúng cách cũng giúp chị em có núi đôi nở nang

Tập yoga có rất nhiều công dụng với sức khỏe và 1 số bài tập còn có thể cải thiện kích thước vòng 1 khá tốt. Tập yoga đúng cách sẽ không chỉ mang lại cho bạn vòng 1 nở nang và săn chắc nhanh chóng.

Cách thực hiện: Nằm sấp trên thảm tập yoga, từ từ phần trên cơ thể lên bằng hai tay, hít sâu để không khí vào đầy lồng ngực, giữ hơi trong vài nhịp thở, từ từ hạ người xuống và thở ra. Khi lặp lại động tác nhiều lần, bạn cần lưu ý giữ đầu và chân thật thẳng và hóp bụng vào đồng thời. Bài tập này bạn có thể luyện tập vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để có được vòng 1 nở nang hơn.

Lưu ý:

Các bài tập tăng kích thước vòng 1 trên cần phải kiên trì luyện lập hàng ngày mới có kết quả. Bên cạnh đó việc tập luyện cũng chỉ mang lại sự cải thiện phần nào chứ không thể mang lại sự thay đối quá lớn cho vòng 1. Vì vậy nếu muốn có được đôi gò bồng đảo căng đầy, gợi cảm trong thời gian ngắn bạn có thể tham khảo các phương pháp nâng ngực tại Bệnh viện Thu Cúc.

Dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 nhanh với bài tập siêu dễ

Quy trình nâng ngực tại Thu Cúc an toàn theo đúng tiêu chuẩn Bộ Y tế, khách hàng được kiểm tra sức khỏe tỉ mỉ trước thực hiện

Tại Bệnh viện Thu Cúc, các phương pháp nâng ngực luôn được cập nhật tiên tiến nhất giúp mang lại hiệu quả tối đa cho khách hàng. Bên cạnh đó quy trình nâng ngực tại Bệnh viện Thu Cúc cũng được đảm bảo an toàn theo đúng tiêu chuẩn khắt khe của Bộ Y tế trong hệ thống phòng mổ vô trùng 1 chiều. Trước khi thực hiện, khách hàng cũng được kiểm tra y tế tỉ mỉ để tránh trường hợp chống chỉ định. Với đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ hàng đầu hiện nay, Bệnh viện Thu Cúc sẽ giúp bạn có được vòng 1 căng đầy, sexy chỉ sau 1 lần thực hiện.

Dành cho hội “lép kẹp”: Cải thiện vòng 1 nhanh với bài tập siêu dễ

Túi ngực sử dụng tại Thu Cúc đều có chất lượng cao

Túi độn sử dụng tại Bệnh viện Thu Cúc đều là của các thương hiệu uy tín trên thế giới, đã được FDA kiểm nghiệm và chứng nhận trong đó có túi ngực Nano là loại túi ngực tiên tiến bậc nhất hiện nay cho hiệu quả cao và được đông đảo các chị em yêu thích.

Phương Thảo sở hữu vòng 1 gợi cảm sau khi nâng ngực tại Thu Cúc (Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tùy cơ địa từng người)

Sau nâng ngực tại Thu Cúc bạn sẽ có được vòng 1 chuẩn đẹp tự nhiên

Đặc biệt, Bệnh viện Thu Cúc cũng có chế độ bảo hành lâu dài sau phẫu thuật cho khách hàng, đến với Bệnh viện Thu Cúc bạn có thể yên tâm về chất lượng dịch vụ. Vì vậy nếu muốn có được vòng 1 gợi cảm sexy nhanh chóng nhất, hãy đến Bệnh viện Thu Cúc để được thăm khám và tư vấn thực hiện nhé!

Trong tháng này Bệnh viện Thu Cúc đang có chương trình khuyến mại khủng lên đến 50% cho các dịch vụ thẩm mỹ trong đó có nâng ngực. Liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn chi tiết nhé!

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Bích Hảo
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xác nhận: