Một làn da đẹp khi và chỉ đẹp khi nó được chăm sóc từ bên ngoài và nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng các nguồn thực phẩm hàng ngày để có một làn da khỏe mạnh trắng mịn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết giúp trả lời câu hỏi “Ăn gì đẹp da” mà nhiều chị em còn chưa rõ.

Tự nhiên thật thần kỳ, đối với những vấn đề của da đều có những loại thực phẩm riêng biệt để khắc chế. Hãy cùng chúng tôi cải thiện các vấn đề về da bằng thực phẩm để có một làn da “Vạn người mê”:

Một làn da đẹp sẽ bắt đầu từ nguồn thực phẩm bạn ăn vào

Các vấn đề trên da do mụn và hệ lụy do mụn gây ra

Các chế phẩm từ sữa và nhiều đường đều làm tăng nguy cơ bị viêm và cung cấp môi trường cho mụn sinh sôi và phát triển, Theo nghiên cứu, nếu bặn chuyển đổi sang các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp thì tình trạng mụn của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Nguyên nhân bởi các loại thực phẩm này giúp quá trình giải phóng đường vào trong máu chậm hơn, không gây sự thay đổi đột ngột lượng đường trong máu. Vì thế nếu mụn là rắc rối của bạn, hãy sẽ cung cấp các nguồn sau mỗi ngày:

• Bột ngũ cốc tự nhiên, bột yến mạch, các loại lúa mì, mạch đen chưa rây và tất cả bánh mì; các loại cây họ đậu luôn tốt cho người bị mụn.
• Qủa hạch có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn rất tốt. Ngoài ra bạn có thể ăn mọi loại trái cây trừ dưa hấu và quả chà là.
• Không ăn củ cải đường, hạt bí ngô.
• Sữa chua không đường.

Phục hồi da sau lão hóa

Các thực phẩm giàu vitamin C như mơ, dâu,… sẽ giúp làn da bạn căng mịn

Tình trạng da lão hóa khiến nhiều chị em lo sợ bởi nó là nguyên nhân kéo nhan sắc của bạn tuột dốc không phanh. Hãy tìm các loại thực phẩm giàu vitamin A để cải thiện vấn đề này. Thông thường, vitamin A tồn tại dưới 2 hình thức: retinol có trong thịt, cá, trứng hoặc beta carotene dồi dào trong các trái cây màu đỏ, cam, vàng, và rau xanh mà tiêu biểu là mơ, cà rốt, bí đỏ,…

Làm căng và trắng da

Nếu để giải quyết tình trạng này, cá sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời bởi đây là nguồn chống oxi hóa dồi dào với nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu giúp da mỡ màng trẻ trung, căng tràn sức sống đồng thời kích thích sự phát triển của các liên kết tế bào giúp da săn chắc, gọn gàng.

Cụ thể, để có làn da đẹp, các chuyên gia khuyên hãy dùng các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá ngừ…Bên cạnh đó cũng có thể bổ sung quả óc chó, dầu lanh, dầu đậu lành, hạt hướng dương,… để làn da thêm chắc khỏe.

Loại bỏ nếp nhăn già nua

Xóa tan nếp nhăn bằng chế độ ăn uống khoa học

Nếp nhăn sinh ra do sự lão hóa, ô nhiễm không khí và stress. Bạn có thể dễ dàng cải thiện bằng việc sử dụng các loại quả giàu lycopene như cà chua và mơ. Các loại thực phẩm này cũng giàu vitamin C giúp bảo vệ làn da bạn khỏi tác động xấu từ ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, các loại quả như nho, nam việt quất, trà, mâm xôi, dâu, rượu đỏ,…cũng đem đến một siêu thực phẩm trị gốc tự do là pycnogenol.

Một hợp chất tiêu hủy gốc tự do là pycnogenol cũng làm giảm sự viêm nhiễm do ánh nắng mặt trời mang lại. Pycnogenol có trong nho, cây nam việt quất, quả lý chua đen, trà xanh, trà đen, cây việt quất, cây mâm xôi, dâu tây, quả seri đen, rượu đỏ và cải đỏ. Hãy bổ sung đồ ăn, thức uống của mình bằng các loại gia vị, thảo dược như: bạc hà, gừng, hương thảo, xô thơm,…để tốc độ chống lão hóa được thúc đẩy nhanh chóng.

Như vậy, ở bài viết bên trên, chúng tôi đã giúp bạn trả lời câu hỏi “ăn gì đẹp da”. Hi vọng, những thông tin chúng tôi đem đến sẽ giúp ích được phần nào cho bạn trên chặng đường tìm kiếm làn da không tuổi. Nếu các vấn đề về mụn và nếp nhăn quá nghiêm trọng, lời khuyên dành cho bạn là hãy tìm đến Thu Cúc để được thăm khám và tư vấn miến phí về các vấn đề về da. Thu Cúc với nhiều năm trong lĩnh vực làm đẹp sẽ đem đến cho bạn làn da khỏe mạnh bằng các phương pháp công nghệ cao.

➤ Dịch vụ này chỉ áp dụng thực hiện tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc tại 218 Điện Biên Phủ - Q3 - TP Hồ Chí Minh và 1B Yết Kiêu – Hoàn Kiếm - Hà Nội.