Detox yoga là gì? Detox yoga có tác dụng như thế nào?

Nói đến detox nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các loại nước detox chuyên dụng. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ nghe đến detox yoga? đây cũng là 1 cách làm tươi mới cơ thể rất hiệu quả. Vậy detox yoga là gì, công dụng của nó ra sao? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau đây nhé.

Detox yoga là gì?

Tên gọi detox yoga có thể sẽ khiến nhiều người khó hiểu, nhưng thực tế đây chính là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể rất hiệu quả thông qua các bài tập yoga. Đối với Việt Nam, detox yoga có thể là phương pháp tương đối mới lạ nhưng nó đã được áp dụng, phổ biến rộng rãi tại các nước trên thế giới.

Detox yoga ;à phương pháp thanh lọc cơ thể thông qua các bài tập yoga

Ngoài việc giúp cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn, làm đẹp da detox yoga còn giúp làm sạch cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp gan, thận được thư giãn, nâng cao năng suất làm việc và hiệu quả thải độc được duy trì lâu dài. Bên cạnh đó, detox yoga cũng giúp giảm cân rất hiệu quả.

Nguyên tắc của detox yoga chính là việc hít sâu để các chất độc hại trong phổi được giải phóng thông qua quá trình hít thở và đổ mồ hôi.

Lợi ích của detox yoga

Detox yoga có những lợi ích cụ thể sau đây:

Detox yoga có rất nhiều công dụng hữu ích với cơ thể

– Làm sạch hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và trơn tru hơn.

– Loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giúp khuôn mặt tươi trẻ, rạng rỡ hơn, giảm nếp nhăn cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– Giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, sạch sẽ, tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật.

– Tăng cường sự tập trung, giúp tinh thần luôn minh mẫn, sảng khoái.

Các tư thế yoga giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Tập yoga cũng không còn quá xa lạ với chúng ta, tuy nhiên, với những người đề cao vấn đề detox cơ thể có thể tham khảo 1 số tư thế yoga sau đây để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tư thế vòng cung: Đây là tư thế giúp mở rộng ngực để kích thích sự trao đổi chất cũng như giải quyết các vấn đề tắc nghẽn trong cơ thể.

Tư thế vòng cung giúp mở ngực và kích thích quá trình trao đổi chất

Cách thực hiện: Bạn nằm trên sàn, co 2 gối nhưng chân phải thẳng. Lấy bàn tay làm trụ, bạn từ từ nâng hông và ngực lên để cơ thể tạo thành hình vòng cung. Khi cơ thể đã quen dần với động tác này, bạn hãy tập với tư thế khó hơn bằng cách duỗi thẳng tay chân của mình nhưng vẫn phải tạo thành hình vòng cung.

Tư thế ngồi vặn người: Tư thế detox yoga này giúp vùng đùi và mông của bạn được săn chắc, đồng thời cải thiện chức năng hệ tiêu hóa và giúp cơ thể giải độc tốt hơn.

Cách thực hiện: Đầu tiên bạn hãy đứng 2 chân khép sát vào nhau , đẩy hông lên cao và hạ người xuống về tư thế ngồi trên ghế. 2 bàn tay khép chặt vào nhau. Sau đó, bạn duỗi thẳng lưng cột sống, thực hiện vặn người qua bên phải sao cho cùi chỏ tay trái chạm vào đùi bên phải. Giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở và đổi bên đều đặn.

Tư thế squat vặn người: Tư thế này giúp cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt, giảm áp lực lên thận, gan, lá lách và kích thích loại bỏ chất thải hiệu quả.

Cách thực hiện: 2 chân bạn khép sát vào nhau, đầu gối hơi cong và hạ hông xuống thấp đến khi đùi song song với sàn nhà. Sau đó, chống tay trái của bạn bên ngoài đùi phải, cạnh mắt cá chân, tay phải duỗi thẳng lên cao, mắt hướng theo tay phải. Thực hiện giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở, đổi bên đều đặn để nâng cao hiệu quả.

Tư thế ngồi chéo chân vặn người: Đây là 1 trong những tư thế detox yoga rất dễ thực hiện và hiệu quả cũng rất cao, giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể hiệu quả.

Tư thế vặn người là động tác rất dễ thực hiện, hiệu quả mang lại rất tốt

Cách thực hiện: Bạn ngồi thẳng lưng trên sàn, kéo gót chân phải vào gần xương mu, chân trái bắt chéo qua bên đùi phải, tay trái chống ở phía sau, tay phải đặt lên đùi trái, lòng bàn tay hướng lên trên, mặt nhìn sang bên phải. Giữ nguyên trong vòng 5 nhịp thở và đổi bên.

Những lưu ý khi thực hiện detox yoga

Để thực hiện detox yoga hiệu quả, bạn cần lưu ý 1 số vấn đề sau đây:

Thứ nhất, trước khi thực hiện các động tác của detox yoga bạn hãy uống 1 ít nước muối ấm để giúp quá trình thanh lọc cơ thể được hiệu quả hơn.

Thứ hai, khi bạn đi đại tiện, bạn thấy có chất lỏng trong suốt thì cũng không nên quá lo lắng bởi đó là dấu hiệu cho thấy đường ruột của bạn đã được làm sạch.

Thứ ba, mỗi năm bạn nên thực hiện thanh lọc cơ thể bằng detox yoga ít nhất 2 lần và thời điểm thực hiện tốt nhất là vào lúc chuyển mùa.

Thứ tư, mặc dù đây là phương pháp rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện được phương pháp này. Những người đang gặp vấn đề về đường ruột, bị bệnh đường mật, chảy máu đường ruột, chảy máu dạ dày, tắc ruột, bị bệnh tăng đông máu, phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt thì không nên áp dụng detox yoga.

Detox rửa đại tràng tại Thu Cúc đang rất được ưa chuộng

Hy vọng với những thông tin trên đã giúp các bạn hiểu được detox yoga là gì cũng như những công dụng của nó. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc thực hiện các động tác yoga, bạn có thể tham khảo phương pháp detox Colon Hydrotheraphy, hay còn gọi là detox rửa đại tràng tại Thu Cúc. Máy Colon Hydrotheraphy được thiết kế đưa nước vào đại trực tràng để làm sạch đại tràng, loại bỏ các độc tố, vi khuẩn, ký sinh trùng và các chất dư thừa còn bám vào thành ruột một cách tối ưu và đẩy nước ra ngoài theo một chu trình khép kín, sạch sẽ, an toàn, giúp giảm béo, làm săn chắc da, cho da sáng hồng, khoẻ mạnh.

Đến với Thu Cúc, chắc chắn bạn sẽ được detox thanh lọc cơ thể tối ưu, mang lại cho bạn làn da sáng mịn, khoẻ mạnh và thân hình thon gọn, quyến rũ. Hãy nhanh tay liên hệ tổng đài 1900 558896 để được tư vấn cụ thể cũng như hưởng những ưu đãi cực kỳ hấp dẫn bạn nhé.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Hồng ND Minh
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xác nhận: