Những cách làm thon nhỏ vòng bụng không thể bỏ qua

Vòng 2 quá khổ luôn là nỗi tự tin của hầu hết mọi chị em phụ nữ vì đặc thù công việc ít vận động cùng thói quen ăn uống không khoa học. Dưới đây sẽ là những cách làm thon nhỏ vòng bụng hiệu quả giúp eva lấy lại dáng ngà quyến rũ để tự tin diện những bộ cánh khoe đường cong cơ thể.

Hóp bụng

Nghe tưởng chừng đơn giản song động tác này được thực hiện thường xuyên như một thói quen sẽ giúp phái đẹp nhanh chóng sở hữu vòng eo “bánh mỳ” cuốn hút. Bất kể khi đứng hay ngồi, hãy thẳng lưng và vươn vai, ưỡn ngực, hóp chặt bụng. Ngoài việc đẩy lùi nguy cơ tích tụ mỡ thừa, hóp bụng còn giúp vùng da vòng 2 săn chắc, chống chảy xệ.

Hóp bụng giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu nhưng cần thực hiện thường xuyên

Hóp bụng giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu nhưng cần thực hiện thường xuyên

Thở bằng bụng

Luyện tập thở bằng ngực như từ lúc mới sinh sẽ giúp luyện tập cơ bụng hữu hiệu và bảo vệ phổi an toàn với độ lưu thông máu luân chuyển oxy cao. Thực hiện đơn giản bằng cách ngồi thẳng lưng, hít sâu vào và phình bụng ra rồi từ từ hóp bụng lại. Chị em có thể tiến hành thao tác này ở bất cứ đâu để có vòng 2 đẹp như ý muốn và một cơ thể khỏe mạnh.

Bài tập thon gọn vòng bụng

Luyện tập thể dục là cách được hầu hết mọi phái đẹp áp dụng để xóa đi nỗi lo mỡ thừa tích tụ. Có vô số bài tập được các chuyên gia thẩm mỹ xây dựng nhưng phổ biến, hiệu quả và dễ áp dụng hơn cả là bài tập với bộ 3 liên hoàn động tác: nâng chân – gập bụng và xoay người.

– Nâng chân: Thực hiện ở tư thế nằm thẳng rồi từ từ đưa chân lên cao vuông góc 90 độ sau đó hạ dần xuống 30 độ. Tiến hành thực hiện 30 lần liên tiếp và không được để chân chạm sàn.

Thực hiện gập bụng mỗi ngày khoảng 30 lần để có được vòng eo săn chắc

Thực hiện gập bụng mỗi ngày khoảng 30 lần để có được vòng eo săn chắc

– Gập bụng: Cũng nằm thẳng nhưng đưa 2 tay thẳng lên đầu áp sát mang tai. Nâng phần người cúi gập về phía trước để tay chạm mũi chân sau đó từ từ hạ người nằm xuống để thực hiện lần tiếp theo. Với 30 lần mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa nơi vòng 2.

– Xoay người: Ngồi thẳng lưng và khoanh chân, hai tay nâng cao ngang ngực. Từ từ xoay người sang hai bên trong khoảng 30 lần.

Hút mỡ bụng

Đây hiện là xu hướng thẩm mỹ được ngày càng nhiều chị em quan tâm và chọn lựa với hiệu quả loại bỏ mỡ thừa vùng bụng tối ưu và thời gian tiến hành khá nhanh chóng, chỉ với 1 lần. Tuy nhiên, kết quả thẩm mỹ đó có được khi và chỉ khi eva lựa chọn đơn vị thẩm mỹ uy tín, được cấp phép như Bệnh viện Thu Cúc để thực hiện.

Ngày càng nhiều chị em lựa chọn hút mỡ bằng công nghệ hiện đại tại Thu Cúc

Ngày càng nhiều chị em lựa chọn hút mỡ bằng công nghệ hiện đại tại Thu Cúc

Tại đây, quy trình hút mỡ sẽ được thực hiện an toàn theo chuẩn Bộ Y tế dưới sự hỗ trợ của thiết bị máy móc Vaser Lipo chuyên dụng. Các bác sĩ giỏi chuyên môn sau khi thăm khám, khoanh vùng mỡ thừa sẽ nhẹ nhàng đưa đầu hút Vaser phá hủy liên kết mô mỡ, hóa lỏng rồi đưa chúng nhẹ nhàng ra ngoài, không để lại sẹo và hạn chế xâm lấn tối ưu.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Vui lòng nhập đầy đủ thông tin *

Xác nhận: