Nên ăn gì giúp giảm thâm nám?

Thâm nám là một trong những dấu hiệu rõ rệt nhất của quá trình lão hóa. Để điều trị thâm nám, không chỉ cần các biện pháp ngoài da mà chị em cũng cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Vậy nên ăn gì giúp giảm thâm nám?

Khoai tây

Thành phần khoai tây chứa nhiều chất khoáng, vitamin có tác dụng làm sáng da, ngừa lão hóa trong đó có việc ngăn chặn hình thành nám. Bạn chỉ cần ăn một củ khoai luộc mỗi ngày, nám sẽ giảm rõ rệt sau 1 tháng.

Thành phần khoai tây chứa nhiều chất khoáng, vitamin có tác dụng làm sáng da, ngừa lão hóa trong đó có việc ngăn chặn hình thành nám. Bạn chỉ cần ăn một củ khoai luộc mỗi ngày, nám sẽ giảm rõ rệt sau 1 tháng.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm giàu vitamin A, C, B9, sắt và chất xơ. Ăn cà chua thường xuyên giúp làm tăng độ đàn hồi cho da, làm sáng hồng da, đồng thời giảm sự hội tụ của hắc tố melanin dưới da. Chị em nên ăn từ 2 đến 3 quả cà chua chín mỗi ngày hoặc uống 1 ly sinh tố cà chua đỏ.

Cà chua là loại thực phẩm giàu vitamin A, C, B9, sắt và chất xơ. Ăn cà chua thường xuyên giúp làm tăng độ đàn hồi cho da, làm sáng hồng da, đồng thời giảm sự hội tụ của hắc tố melanin dưới da. Chị em nên ăn từ 2 đến 3 quả cà chua chín mỗi ngày hoặc uống 1 ly sinh tố cà chua đỏ.

Sữa đậu nành

Nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa, isflavone, đậu nành giúp dưỡng da sáng mịn, hỗ trợ đẩy lùi thâm nám. Mỗi chị em nên bổ sung 0.5 lít sữa đậu nành mỗi ngày.

Nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa, isflavone, đậu nành giúp dưỡng da sáng mịn, hỗ trợ đẩy lùi thâm nám. Mỗi chị em nên bổ sung 0.5 lít sữa đậu nành mỗi ngày.

Lô hội

Nha đam có tác dụng thanh nhiệt, chống viêm và giải độc cho cơ thể, đồng thời giúp dưỡng ẩm và làm trắng da. Bạn có thể dùng gel nha đam để đắp mặt hoặc ăn mỗi ngày, những vết nám sẽ dần tan biến.

Nha đam có tác dụng thanh nhiệt, chống viêm và giải độc cho cơ thể, đồng thời giúp dưỡng ẩm và làm trắng da. Bạn có thể dùng gel nha đam để đắp mặt hoặc ăn mỗi ngày, những vết nám sẽ dần tan biến.

Tinh bột nghệ

Hợp chất curcumin trong nghệ có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, làm trắng da và xóa tan vết nám trên da. Bạn có thể sử dụng nghệ trong nấu ăn, hay nhuyễn làm nước uống hoặc pha nước chiết xuất từ tinh bột nghệ để uống mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rêt trong một tháng.

Hợp chất curcumin trong nghệ có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, làm trắng da và xóa tan vết nám trên da. Bạn có thể sử dụng nghệ trong nấu ăn, hay nhuyễn làm nước uống hoặc pha nước chiết xuất từ tinh bột nghệ để uống mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rêt trong một tháng.

Trên đây là một số gợi ý về món ăn giúp hỗ trợ điều trị, làm giảm thâm nám. Để loại bỏ thâm nám một cách triệt để nhất, bạn có thể tham khảo giải pháp công nghệ cao Laser YAG tại thẩm mỹ Thu Cúc. Mọi chi tiết xin liên hệ theo số hotline dưới đây để được tư vấn miễn phí.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Vui lòng nhập đầy đủ thông tin *

Xác nhận: