Giảm béo với cà chua

Cà chua không chỉ là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp, đặc biệt là giảm cân. Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, nhiều vitamin nhất là vitamin C. Cà chua được đánh giá là rất hiệu quả trong việc giảm cân. 

Giảm béo với cà chua

Cà chua là loại quả rất tốt với những người muốn giảm cân.

Giảm cân bằng các loại hoa quả được đánh giá là một phương pháp giảm cân rất tốt. Bạn sẽ không phải lo lắng thiếu chất hay sạm da khi giảm cân bằng hoa quả vì chúng cung cấp dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Để giảm béo với cà chua, bạn có thể ăn sống cà chua hoặc chế biến các món ăn từ cà chua, đều có hiệu quả.

Ăn sống

Có thể ăn 2 quả cà chua lớn mỗi ngày, dùng cà chua trước khi bạn bắt đầu bữa ăn. Vì cà chua chứa ít calo, nhưng lại cung cấp một lượng nước và chất xơ nhất định, khiến bạn có cảm giác nhanh no, kiềm chế cơn đói cũng như sự thèm ăn. Có thể ăn kèm với bánh mỳ (kèm thêm các loại rau xanh như xà lách, cà rốt,….)

Giảm béo với cà chua

Cà chua sống chứa nhiều vitamin hơn

Nước ép cà chua

Thay vì ăn cà chua sống bạn có thể thay thế bằng nước ép cà chua. Uống nước ép cà chua giúp thanh lọc cơ thể lại đẹp da, bạn nên áp dụng thường xuyên. Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, thêm chút nước lọc rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc dùng thìa nghiền nát. Lượng đường và lượng nước trong cà chua sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Giảm béo với cà chua

Nước ép cà chua giúp da trắng mịn và giảm cân nhanh

Salad cà chua

Làm salad cà chua, thêm bắp cải, dưa chuột, cà rốt, dưa chuột. Trộn cùng dầu ôliu, chanh và thêm một chút muối để cải thiện hương vị. Có thể sử dụng món này trong các bữa ăn

Giảm béo với cà chua

Salad cà chua tươi ngon, tự nhiên lại có công dụng thanh lọc cơ thể

Ngoài ra cà chua còn có thể được chế biến thành nhiều món ăn đa dạng khác như canh cà chua, nước sốt cà chua, đậu phụ sốt cà chua.

Khi thực hiện giảm béo với cà chua, nên hạn chế ăn các loại thức ăn béo để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân. Không ăn quá mặn, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây kết hợp các biện pháp khác như tránh ăn quá nhiều vào một bữa mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ, ngủ đủ ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Huyền
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xác nhận: