Giảm béo phần bắp tay

Bắp tay to làm ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng, khiến chị em mất tự tin khi mặc những trang phục gợi cảm. Làm sao để giảm béo phần bắp tay là điều nhiều chị em quan tâm. Sau đây là một số bí quyết giảm béo bắp tay đơn giản chị em có thể áp dụng. 
Giảm béo phần bắp tay
                                                 Giảm béo phần bắp tay để lấy lại nét mềm mại, nữ tính
Uống nhiều nước

Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể sẽ hỗ trợ tốt quá trình trao đối chất và đốt cháy lượng mỡ thừa. Nếu muốn giảm béo phần bắp tay đơn giản bạn cần uống 7 -8 ly nước mỗi ngày cho bắp tay trở nên thon gọn.

Giảm béo phần bắp tay

Uống nước thường xuyên để hỗ trợ giảm béo phần bắp tay tốt hơn

Chế độ ăn uống hợp lý

Để giảm béo phần bắp tay, bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý như:  tránh các đồ ăn gây tích mỡ như bơ động vật, thực vật, thức ăn nhanh. Bên cạnh đó, để giảm béo hiệu quả hơn bạn cũng nên bổ sung năng lượng cho cơ thể với thịt nạc, sữa ít béo, trái cây, rau xanh, trà xanh…

Giảm béo phần bắp tay

Để giảm béo hiệu quả cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Thể dục giảm béo phần bắp tay
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý để loại bỏ mỡ thừa bạn cũng cần tăng cường vận động. Đối với giảm béo phần bắp tay có một số bài tập thể dục hữu ích và hiệu quả cho bạn.
Chống đẩy

Đứng thẳng người song song với tường, mở rộng cánh tay sao cho cánh tay vuông góc với tường, các ngón tay khép lại, chiều rộng của hai bàn tay trên tường tương đương với độ rộng của vai. Hít thở thật sâu, đẩy cơ thể vào tường như động tác chống đẩy và sau đó trở lại vị trí ban đầu, chú ý phần khuỷu tay của bạn không chạm vào tường. Làm như vậy khoảng 15 đến 20 nhịp và làm 2-3 lần mỗi ngày để giảm béo phần bắp tay nhanh hơn.

Giảm béo phần bắp tay
                                        Chống đẩy trên tường cũng là cách giảm béo phần bắp tay hiệu quả
Tập tạ
Tập tạ là môn thể thao đơn giản để giảm béo phần bắp tay mà không mất quá nhiều sức lực. Đầu tiên, giữ cử tạ trọng lượng nhẹ trong hai tay, sau đó nâng lên theo một đường tròn. Khi nâng quả tạ lên đến gần vai, giữ và xoay cổ tay của bạn để các khớp được vận động và từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu. Hướng quả tạ thẳng ra phía sau để các cơ trên bắp tay được vận động toàn diện. Lặp lại ba động tác trên để hoàn tất di chuyển với bài tập giảm béo phần bắp tay.
Giảm béo phần bắp tay
                                                         Tập tạ cho bạn bắp tay săn chắc và gọn gàng
Di chuyển trên ghế
Ngồi trên một chiếc ghế dài, đầu gối gập một góc hơn 90 độ, tay giữ trên ghế là trọng tâm, rộng hơn hông. Nâng phần hông ra khỏi ghế, thấp xuống dưới và thay đổi bàn chân, khuỷu tay hơi gập xuống để giữ cơ thể và sau đó trở về vị trí ban đầu. Mỗi ngày nên tập 12-15 lần trên ngày để đạt hiệu quả giảm béo phần bắp tay cao.
Giảm béo phần bắp tay
                                             Bài tập di chuyển trên ghế có tác dụng giảm béo phần bắp tay
Nếu bạn không có nhiều thời gian để áp dụng các biện pháp trên thì công nghệ giảm béo Laser Diode Lyolysis tại Bệnh viện Thu Cúc chính là giải pháp tối ưu cho những chị em sở hữu phần bắp tay to mà không cần tốn quá nhiều công sức.
Laser Diode Lypolysis sử dụng nguồn năng lượng laser làm lạnh các tế bào mỡ cho phép xâm nhập và điều trị các mô mỡ khó tác động nhất nhờ vậy giảm được  đến 95% lượng mỡ thừa tại bắp tay, ngăn tình trạng tích tụ mỡ trở  lại.
Giảm béo phần bắp tay
        Laser Diode Lypolysis là phương pháp giảm béo tại bệnh viện Thu Cúc được nhiều người quan tâm
Giảm béo bằng Laser Diode Lypolysis là phương pháp điều trị không cần phẫu thuật, không gây mê, không rạch, khách hàng sẽ không phải chịu đau đớn trong quá trình điều trị và không phải lo lắng về bất cứ rủi ro nào.
Phương pháp giảm béo bằng Laser Diode Lypolysis đã được công nhận sử dụng trong điều trị laser và các điều trị thermal khác. Sau điều trị khách hàng không mất thời gian nghỉ dưỡng, không bị mệt mỏi, có thể trở lại sinh hoạt bình thường ngay.
Không chỉ giảm mỡ, tia laser với bước sóng phù hợp còn tác động làm kéo căng các sợi collagen và elastin bị chùng gãy, củng cố các liên kết collagen bị lỏng lẻo từ đó duy trì độ đàn hồi khỏe mạnh của da và có thể khắc phục tình trạng rạn da, da chảy xệ.
Để tìm hiểu thêm về phương pháp giảm béo phần bắp tay bằng công nghệ Laser Diode Lypolysis, bạn vui lòng liên hệ:
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc

286 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội

Hotline: 1900558896 – 0906.252.466
 
 

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Huyền
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xác nhận: