Giảm béo ngày tết

Tăng cân là nỗi lo của rất nhiều chị em trong những ngày tết. Làm sao để có thể vui chơi hết mình mà vẫn giữ dáng ngày tết là băn khoăn của nhiều chị em. Cùng tham khảo những bí quyết giảm béo ngày tết dưới đây nhé!

Giảm béo ngày tết

Thói quen ăn uống không kiểm soát ngày tết khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Giữ thói quen tập thể dục

Ngày tết rất khó tránh được các bữa tiệc tùng với các món ăn thơm ngon, hấp dẫn nhưng cũng chứa đầy chất béo, thêm vào đó là các loại bánh kẹo ngọt luôn mời mọc…khiến bạn nạp vào một lượng lớn calo. Vì vậy, tập thể dục là việc cần thiết để giữ cân nặng đồng thời đốt cháy lượng calo được nạp vào khá nhiều.

Giảm béo ngày tết

Ngày tết đừng quên tập thể dục

Ngủ đủ giấc

Ngày tết giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn, đặc biệt là giờ ngủ thường bị muộn hơn bởi các hoạt động xem phim, đi chơi…. Thiếu ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, stress và có thể dẫn đến tăng cân như là một phản ứng tất yếu. Vì vậy nên cố gắng ngủ đủ 8 giờ một ngày để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân bạn.

Giảm béo ngày tết

Ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe

Tránh các loại đồ ăn và thức uống dễ gây tăng cân

Thức uống là thứ không thể thiếu trong các bữa ăn uống, nhậu nhẹt ngày tết. Tuy nhiên nếu không muốn bị tăng cân cần hạn chế tối đa các thức uống có ga như coca, cam ép đóng lon, pepsi, rượu vang, cocktail…Nước lọc hay nước chanh tươi mới là thức uống tốt, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giữ cân.

Giảm béo ngày tết

Thay thế bánh kẹo ngọt bằng ô mai mặn hỗ trợ cho quá trình giảm cân

Các món ô mai mặn, đậu phộng, hạt điều…là gợi ý đồ ăn vặt giúp giữ cân thay cho các món bánh phủ đầy bơ sữa, kẹo ngọt nhiều đường, socola…

Những món ăn tránh tăng cân

Trứng: Trứng là nguồn protein phong phú và nó có tới 13 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm cả sắt và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe lại giúp bạn no lâu, tránh cảm giác thèm ăn do đó giúp giảm bớt khẩu phần ăn.

Nấm: Nấm rất ít calo và là là một nguồn giàu germanium, vitamin B làm tăng hiệu quả oxy trong cơ thể. Bạn có thể cho thật nhiều nấm vào trong thịt hoặc nước sốt hay salad, điều này sẽ giúp bạn giảm hàng trăm calo.

Đậu nành: Ngoài chứa tinh bột, đậu nành còn chứa những hormone làm cho bạn cảm thấy no lâu. Bên cạnh đó, đậu nành có chứa chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và giúp cải thiện sức đề kháng insulin.

Giảm cân ngày tết

Ớt không chỉ là gia vị tăng hấp dẫn cho món ăn mà còn giúp giảm cân

Ớt, hạt tiêu: Ăn nhiều những thức ăn có chứa ớt, hạt tiêu cũng sẽ giúp bạn dễ dàng đốt cháy lượng calo tự nhiên sau khi ăn.

Ngũ cốc: Các chất trong đậu, ngô, các loại hạt ngũ cốc sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường, làm bạn no lâu mà lại không lo béo vì hàm lượng calo thấp ở mức lý tưởng. Ăn nhiều ngũ cốc mỗi ngày có thể giúp giảm béo bụng.

Ngoài ra, hãy chọn những món có ít chất béo bão hòa, ít natri như: gạo trắng, khoai lang, rau, quả ngọt, rau cải xanh, rong biển, măng tây,…

Giảm béo bằng công nghệ Laser Diode Lypolysis

Nếu như bạn đã trót ăn uống quá đà và kết quả là cân nặng tăng nhanh vùn vụt khiến bạn khổ sở tìm mọi cách khắc phục nhưng không có kết quả thì Laser Diode Lypolysis chính là sự lựa chọn tối ưu cho nhu cầu giảm béo ngày tết, giúp giảm mỡ hiệu quả và trả lại cho chị em vóc dáng thon thả, nuột nà.

Đây là công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay, hiện đang được ứng dụng tại Bệnh viện Thu Cúc với hiệu quả giảm đến 95% lượng mỡ thừa.

Giảm béo ngày tết

Công nghệ giảm béo Laser Diode Lypolysis tại Bệnh viện Thu Cúc là cách giảm cân hoàn hảo

Công nghệ Laser Diode Lypolysis sử dụng năng lượng laser để làm lạnh và phá hủy các mô mỡ cứng đầu và đào thải nhanh chóng ra ngoài khiến các mô mỡ biến mất mà không cần phẫu thuật.

Laser Diode Lypolysis đã được Bệnh viện Thu Cúc là đơn vị đầu tiên ứng dụng thành công với một kết quả tuyệt vời, an toàncho hiệu quả giảm mỡ tối ưu làm thon gọn cơ thể.

Để tìm hiểu thêm về công nghệ Laser Diode Lypolysis bạn có thể đến Bệnh viện Thu Cúc tại 286 Thụy Khuê hoặc liên hệ Hotline 1900558896 – 0964.080.999 để được tư vấn miễn phí.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Huyền
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xác nhận: