Giảm béo mùa đông

Giải pháp nào hữu hiệu để giảm béo mùa đông là mối quan tâm của nhiều người. Hãy cùng tìm hiểu các phương pháp dưới đây bạn sẽ thấy giảm béo mùa đông không hề khó khăn như bạn nghĩ.

Giảm béo mùa đông
                                                     Mùa đông là thời điểm dễ bị tăng cân
Vào mùa đông thời tiết lạnh rất nhiều người ngại vận động thêm vào đó cơ thể lượng nhiệt tỏa ra nhiều hơn để giữ ấm cơ thể khiến bạn mau có cảm giác đói, ăn dễ thấy ngon miệng hơn và ăn nhiều hơn, giấc ngủ cũng ngon hơn dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Trong những tháng mùa đông, tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm đi đáng kể dễ gây ra những cảm giác chán nản, mệt mỏi và làm cho chúng ta thèm đồ ngọt hay các thực phẩm giàu năng lượng.
Để quá trình giảm cân không bị ngừng trệ và mất kiểm soát trong mùa đông, bạn hãy nỗ lực áp dụng những cách thức dưới đây.
Không ngủ quá nhiều
Giảm béo mùa đông

Thói quen ngủ nướng vào mùa đông khiến bạn dễ bị tăng cân

Vào mùa đông bạn thường có thói quen ngủ nướng dẫn đến lượng mỡ tích tụ nhiều hơn. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ đủ giấc, từ 7-9 tiếng mỗi ngày sẽ giúp giảm cân hữu hiệu.

Tăng cường vận động

Giảm béo mùa đông

Tăng cường vận động để hâm nóng cơ thể và đốt cháy mỡ thừa

Thời tiết thay đổi khiến thói quen hàng ngày cũng thay đổi theo và chắc chắn chiến lược giảm cân mùa đông cũng không thể giữ nguyên. Tiết trời lạnh khiến việc duy trì các bài tập thể dụng ngoài trời buổi sáng như đi bộ, chạy, bơi lội không được thường xuyên thậm chí tạm ngưng. Nếu ngại phải ra ngoài vào trời lạnh, bạn có thể thực hiện các bài tập vận động tại chỗ trong nhà như hít đất, yoga. Vào các thời điểm khác trong ngày bạn nên tranh thủ thời gian tăng cường hoạt động ngoài trời, nhất là những ngày có nắng.

Sử dụng thực phẩm

Giảm béo mùa đông

Sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng giảm béo là cách giảm cân khoa học

Có những loại thực phẩm có tác dụng giảm béo mùa đông rất tốt cho bạn.

– Gừng là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân hữu hiệu. Chất gingerol trong gừng có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Ngoài ra, gừng còn có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa. Mùa đông, bạn có thể cho gừng vào uống cùng với trà giúp  giữ nhiệt cơ thể rất tốt.
– Bắp cải chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể có hiệu quả trong việc giảm cân. Bạn có thể chế biến nhiều kiểu khác nhau với bắp cải như luộc, xào, salad.
– Táo là loại quả giảm béo phổ biến nhất. Táo có lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ cao nên bạn sẽ no lâu mà cơ thể không bị hấp thụ lượng calo lớn nhờ đó, trọng lượng cơ thể bạn cũng giảm đi đáng kể.
– Dấm hoa quả có thể được coi là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vì nó giúp đốt cháy một lượng chất béo đáng kể trong cơ thể. Tiêu thụ dấm hoa quả có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đặc biệt là máu dưới các cơ sẽ lưu thông dễ dàng hơn nên việc tiêu hóa cũng diễn ra tốt hơn, hạn chế chất béo lưu trữ lại trong cơ thể. Vì vậy, trong mùa đông bạn nên bổ sung dấm hoa quả vào các món ăn hàng ngày để giảm béo mùa đông.
Giảm béo mùa đông
Công nghệ giảm béo Laser Diode Lypolysisc cho hiệu quả nhanh chóng, triệt để
Nếu muốn giảm cân mùa đông nhanh chóng bạn có thể tìm đến các phương pháp giảm béo công nghệ cao. Hiện nay công nghệ giảm béo Laser Diode Lypolysis đang được ưa chuộng vì nhiều tính năng vượt trội như nhanh chóng, cho hiệu quả nhanh chóng, không đau, không để lại sẹo.

Công nghệ Laser Diode Lypolysis là công nghệ sử dụng năng lượng Laser để làm lạnh các tế bào mỡ sau đó loại bỏ chúng một cách tự nhiên. Với năng tương tác sâu, tác động làm đứt gãy liên kết của các tế bào mỡ, phân hủy các mô mỡ thông thường ngay dưới da và các mô mỡ cứng phía trong. Sau đó, mỡ được đào thải ra ngoài thông qua cơ chế lọc tự nhiên của cơ thể như vậy mỡ được loại bỏ tối ưu, không có khả năng tích tụ lại nên duy trì hiệu quả bền bỉ với thời gian.

Bên cạnh đó, nhiệt lượng sóng Laser còn có tác dụng kích thích tái tạo collagen, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen mới, giúp vùng da điều trị trở nên săn chắc, không chảy xệ, nhão chùng.

Giảm béo mùa đông

Khách hàng được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng Laser Diode Lypolysis tại Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ giảm béo uy tín bằng công nghệ Laser Diode Lypolysis, là lựa chọn hàng đầu của nhiều khách hàng.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội

Điện thoại:  0906.252.466  – 1900558896

 

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Huyền
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xác nhận: