Cẩm nang giúp bạn giảm béo sau khi sinh

Sau sinh hầu hết chị em phải đối mặt với tình trạng thừa mỡ, nhất là ở vùng bụng. Điều này khiến chị em tự ti, mặc cảm về ngoại hình của mình. Để lấy lại thân hình thon gọn sau sinh, bạn cần phải vạch ra kế hoạch giảm cân cụ thể. Chế độ ăn uống khoa học với các loại thực phẩm ít chất béo giúp bạn cắt giảm được calo, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo.

Giảm béo sau sinh

Giảm béo sau sinh là mong muốn của hầu hết chị em

Không được bỏ bữa sáng

Nhiều người có quan niệm sai lầm cho rằng ăn sáng sẽ dễ bị tăng cân. Thực tế, muốn giảm cân nhanh bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Nhiều nghiên cứu đã chững minh rằng bỏ bữa sáng sẽ gây ra nguy cơ béo phì cao hơn vì cơ thể thiếu năng lượng để cung cấp cho các hoạt động trong ngày nên bạn sẽ ăn nhiều hơn vào bữa kế tiếp. Thực đơn bữa sáng với trái cây, ngũ cốc, bánh mì, sữa ít chất béo phù hợp cho chiến lược giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả.

Giảm béo sau sinh

Bữa ăn sáng quan trọng đối với quá trình trao đổi chất cũng như đốt cháy calo

Hạn chế ăn vặt vào đêm khuya

Ban đêm là thời điểm để cơ thể nghỉ ngơi. Ăn vặt về đêm sẽ thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh do lượng calo nạp vào không bị tiêu hao bởi quá trình vận động sẽ tích tụ trong cơ thể gây nên tình trạng mỡ thừa. Các đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo như xúc xích, đồ ngọt, đậu phộng nên được loại bỏ khỏi danh sách đồ ăn vặt của bạn.

Giảm béo sau sinh

Thói quen ăn vặt đêm khuya làm bạn tăng cân nhanh chóng

Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn nhiều chất xơ cũng có thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng, tạo cảm giác no lâu và kiềm chế cơn đói hiệu quả do đó bạn sẽ không phải ăn quá nhiều. Khi tiêu thụ nhiều chất xơ hơn bạn sẽ hạn chế lượng calo hấp thụ, do đó lượng mỡ tích trữ cũng ít hơn bình thường. Những nguồn chất xơ có nhiều trong rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho quá trình giảm béo sau sinh.

Giảm béo sau sinh

Chất xơ là trợ thủ giảm cân đắc lực

Chọn hoa quả có tác dụng giảm béo

Bưởi chứa nhiều chất xơ, vitamin C, ít calo và không có chất béo có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Loại quả này còn chứa một số enzyme, giúp đốt cháy chất béo thừa trong cơ thể nhanh chóng hơn.

Cam chứa nhiều vitamin C, khoáng chất được biết đến bởi công dụng giảm cân an toàn được thực tế chứng minh. Uống nước cam mỗi ngày giúp làm đẹp da, cho bạn một vóc dáng thon gọn.

Giảm béo sau sinh

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng chuối được nhiều người áp dụng

Chuối chứa nhiều khoáng chất như magie, kali và nhiều vitamin thiết yếu khác, an toàn cho các chị em muốn giảm cân mà đang nuôi con bằng sữa mẹ. Chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Dứa chứa brometalain với tác dụng phân hủy protein, nên giảm béo khá hiệu quả. Trong dứa không chứa nhiều đường hoặc chất béo nên ăn dứa sẽ không bị lưu trữ chất béo trong cơ thể, mà còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể.

Ngoài các biện pháp giảm cân tự nhiên, để đáp ứng nhu cầu giảm béo sau sinh của chị em, hiện nay các phương pháp giảm béo công nghệ cao rất đa dạng, chị em có thể thoải mái lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhất. Một trong những giải pháp giảm béo tối ưu nhất đó chính là công nghệ giảm béo Laser Diode Lypolysis tại Bệnh viện Thu Cúc.

Giảm béo sau sinh

Laser Diode Lypolysis là công nghệ giảm béo hiệu quả

Laser Diode Lypolysis là công nghệ giảm béo không phẫu thuật, đã được công nhận sử dụng trong điều trị laser và các điều trị thermal khác. Công nghệ này hoạt động dựa trên cơ chế làm lạnh tế bào mỡ và phân hủy chúng sau đó cơ thể sẽ tự đào thải phần mỡ thừa đó ra ngoài. Đặc biệt, Laser Diode Lypolysis còn có tác dụng làm ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, chùng nhão sau điều trị.

Sau liệu trình điều trị lượng mỡ thừa sẽ giảm 85 – 95%. Laser Diode Lypolysis rất thích hợp với những người bận rộn, không có nhiều thời gian cho việc tập luyện và ăn kiêng.

Giảm béo sau sinh

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ giảm béo uy tín

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là một bệnh viện hoạt động theo mô hình Bệnh viện – Khách sạn, có gần 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ. Bệnh viện Thu Cúc sử dụng các trang thiết bị kỹ thuật, công nghệ giảm béo cao cấp, tiên tiến nhất, cho kết quả giảm béo hiệu quả và rất an toàn. .

Để tìm hiểu thêm về phương pháp giảm béo bằng công nghệ Laser Diode Lypolysis, bạn có thể liên hệ theo số Hotline 1900558896 – 0906.252.466 hoặc đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc tại 286 Thụy Khuê để được tư vấn miễn phí.
* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Huyền
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xác nhận: