Giật mình bột đậu đỏ giảm cân cực hiệu quả và an toàn

Bạn có biết? Bột đậu đỏ giảm cân cực hiệu quả và vô cùng an toàn không? Nếu chưa biết thì phải đọc ngay bài viết dưới đây để không bỏ lỡ chiêu thức giảm cân giữ dáng khoa học này nhé!

Bột đậu đỏ giảm cân hiệu quả như thế nào?

Đậu đỏ là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và cả trong làm đẹp

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, đậu đỏ là thực phẩm chứa lượng chất chống ôxy hóa cao nhất trong các loại thực phẩm. Ngoài ra, đậu đỏ còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn mà không có tác dụng phụ giúp  Đậu đỏ cực lành tính, đặc biệt thích hợp để giảm cân sau sinh cho các mẹ bỉm sữa giảm mỡ bụng, sở hữu thân hình cân đối.

Sở dĩ các món ăn được chế biến từ bột đậu sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu hơn, bớt đi cảm giác thèm ăn do trong một chén đậu đỏ chỉ chứa khoảng 300 calo nhưng lại giàu chất xơ, nhờ vậy lộ trình giảm cân sẽ dễ dàng hơn rất nhiều và hạn chế sự mệt mỏi khi phải nhịn ăn.

Thực đơn gợi ý dùng bột đậu đỏ giảm cân hiệu quả

Uống nước đậu đỏ

Các dùng: Dùng trực tiếp nước bột đậu đỏ pha với nước ấm vào buổi sáng mỗi ngày. Uống kiên trì nước bột đậu đỏ này trong vòng 1 tháng, bạn sẽ giảm được số cân đáng kể.

Bột đậu đỏ giảm cân hiệu quả như thế nào?

Mỗi cốc bột đậu đỏ mỗi sáng giúp giảm cân hiệu quả

Chè đậu đỏ

Nguyên liệu: Bột đậu xanh, bột đậu tương, bột đậu đỏ, bột đậu đen, sữa tươi không đường. (Lưu ý là không được sử dụng sữa có đường, nếu không sẽ vô tình làm mẹ tăng cân trở lại)

Trộn đều bột đậu xanh, bột đậu đỏ, bột đậu đen bột đậu tương và sữa tươi không đường thành một hỗn hợp sánh là có thể sử dụng được. Món chè có màu sắc bắt mắt, hương vị dễ dùng và cảm cân cực hiệu quả. Bạn nên duy trì ăn mỗi ngày chén bát chè thay cho bữa tối.

Súp đậu đỏ ninh nhừ

Nếu đã ngán ăn đậu đỏ dạng bột thì chúng ta cũng có thể ninh nhừ đậu đỏ nguyên hạt cùng với nước sôi sau khi đã ngâm rửa sạch. Tuyệt đối không bỏ thêm đường, nước cốt dừa, sữa tươi vào vì sẽ tác động xấu đến hiệu quả giảm cân. Khi đói hoặc trước khi bước vào bữa ăn chính ta nên ăn 1 chén canh bột đậu này sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế việc thèm ăn. Sau khi ăn đậu đỏ, có thể ăn trái cây, uống nước ép trái cây hoặc ăn sữa chua để cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và hổ trợ giảm cân nhanh nhất.

Bột đậu đỏ giảm cân hiệu quả như thế nào?

Súp đậu đỏ có hương vị dễ ăn, thơm ngậy

Ngoài công dụng là một thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe, giảm cân an toàn hiệu quả thì đậu đỏ còn có công dụng rất tốt với làn da, có tác dụng làm trắng da, làm mặt nạ tẩy tế bào chết, giảm tình trạng viêm nhiễm và sưng tấy do mụn. Nên dùng đậu đỏ ít nhất 1 lần mỗi tuần để thanh lọc cơ thể, khử độc, giảm stress, cải thiện làn da.

Một số lưu ý khi giảm cân an toàn

– Chăm chỉ luyện tập thể dục, thể thao, đốt cháy calo tiêu hao năng lượng; hạn chế ăn tinh bột từ cơm gạo.

– Ngoài 3 bữa ăn chính, nếu vẫn còn cảm giác đói chúng ta có thể sử dụng thêm nước ép bưởi, ép táo, dưa hấu, nước chanh, nước cam, đĩa rau, quả chuối hoặc nước ấm pha cùng mật ong. Tuyệt đối không sử dụng các món chiên, xào nhiều dầu mỡ.

– Không thức khuya, không ăn đêm vì ăn đêm dễ gây tích tụ năng lượng, ảnh hưởng trực tiếp đến lộ trình giảm cân.

– Phải giữ tinh thần thoải mái nhất, kiên trì giảm cân, tránh vội vàng có thể gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như suy nhược cơ thể do chúng ta chưa quen với lối ăn kiêng.

Bột đậu đỏ giảm cân hiệu quả như thế nào?

Mặt nạ đậu đỏ có công dụng làm sạch và sáng da

– Tránh cảm giác nhàm chán, sợ hãi khi sử dụng 1 loại thực phẩm duy nhất. Có thể đan xen kết hợp các phương pháp giảm cân từ bột đậu cùng với phương pháp giảm cân khác như dùng bí đỏ, táo, mướp đắng, trứng.

Giảm cân bằng bột đậu đỏ là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. So với các phương pháp giảm cân khác thì  sử dụng bột đậu giảm cân dễ dàng hơn so với nhiều cách giảm cân khác vì hương vị của các loại bột đậu rất dễ uống và có thể tìm mua bất cứ mùa nào trong năm. Hy vọng bài viết trên đây do Thu Cúc tổng hợp cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Chúc các bạn sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn, yêu kiều.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Bệnh viện Thu Cúc
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900 1920


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *