7 sai lầm khiến mỡ bụng ngày càng nhiều

Người ta thường nói ngồi nhiều dễ béo nhưng đó không phải nguyên nhân duy nhất khiến bạn tăng mỡ bụng không kiểm soát đâu. Dưới đây sẽ chỉ ra 7 sai lầm mà bạn thường mắc phải – nguy cơ khiến mỡ bụng ngày càng nhiều và đưa ra biện pháp để cải thiện tối đa tình trạng này.

Lười ăn rau

Trong rau có nhiều vitamin, chất xơ giúp hóa giải chất béo trong cơ thể và giảm béo bụng hiệu quả bởi vậy bổ sung nhiều rau là điều bạn nên làm. Ngược lại nếu ăn quá ít rau thì việc giảm béo bụng trở nên khó khăn hơn, đồng thời cơ thể cũng thiếu chất.

7 sai lầm khiến mỡ bụng ngày càng nhiều

Bổ sung rau vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Đừng bỏ qua bí quyết này nhé vì nó được xem là cách vô cùng dễ dàng để giảm béo bụng hiệu quả.

“Làm bạn” với đồ chiên rán

Một trong những sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân là bạn không “từ chối” đồ chiên rán. Đây là thực phẩm chứa nhiều chất béo và dễ dàng tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.

7 sai lầm khiến mỡ bụng ngày càng nhiều

Đồ chiên rán là thực phẩm dễ gây tăng cân

Trong trường hợp bạn rất muốn ăn đồ chiên rán nhưng lại sợ béo thì thử kết hợp nó với 1 đĩa salad rau xem sao nhé! Các thành phần trong rau sẽ hạn chế lượng chất béo tích tụ và giảm béo bụng vô cùng hiệu quả đấy!

Bổ sung quá ít Probiotics trong chế độ ăn

Vi khuẩn trong ruột cũng là một trong những yếu tố quan trọng, quyết định tới việc tăng giảm cân nặng của cơ thể.

Bạn có thể tìm thấy probiotics trong sữa chua để cân bằng vi khuẩn trong ruột, chính điều này sẽ hộ trợ bạn trong việc giảm béo.

7 sai lầm khiến mỡ bụng ngày càng nhiều

Sữa chua có chứa probiotics giúp tăng hiệu quả giảm cân

Lưu ý: Đừng quá lạm dụng phương pháp này nhé, bạn chỉ nên ăn 1-2 hộp sữa chua/ ngày và hãy nhớ là nên dùng loại ít đường.

Ăn quá nhiều vào thời kỳ kinh nguyệt

Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ đèn đỏ có thể làm bạn tăng cảm giác thèm ăn và lượng thực phẩm được bổ sung trong thời gian này cũng được cộng thêm đáng kể. Nhưng bạn hãy nhớ rằng dù một tháng có một lần nhưng nó cũng có thể là nguyên nhân khiến cơ thể tăng trọng lượng đấy nhé! Bởi vậy muốn duy trì cân nặng hoặc giảm béo thì đừng “ăn thả phanh” để thỏa mãn cơn thèm, hãy kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày bạn nhé.

7 sai lầm khiến mỡ bụng ngày càng nhiều

Đừng dại mà ăn quá nhiều vào những ngày đèn đỏ nhé

Vừa ăn vừa sử dụng đồ điện tử

Thực tế cho thấy rằng khi sử dụng đồ điện tử như điện thoại, máy tính, ti vi,… thì chúng ta thường không kiểm soát được lượng thức ăn được đưa vào cơ thể bởi vậy rất nhiều người bị tăng cân nặng, đặc biệt là vòng bụng khi có thói quen này. Bởi vậy nếu bạn muốn giảm béo bụng thì hãy tập trung vào bữa ăn và hạn chế tối đa việc dùng các đồ điện từ nhé!

7 sai lầm khiến mỡ bụng ngày càng nhiều

Vừa ăn vừa xem đồ điện tử sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát

Không tập thể dục thường xuyên

Ăn kiêng kết hợp tập luyện luôn là combo giảm béo hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Tuy nhiên bạn có biết rằng nếu không có thời gian biếu tập luyện hợp lý thì sẽ rất dễ gây tác dụng ngược không?

Thời gian đầu tập luyện bạn sẽ thấy cân nặng, vòng eo giảm rất nhanh nhưng nếu bạn ngừng tập thì nó dễ trở lại như ban đầu và thậm chí to lên nhanh chóng. Bạn có thể tập luyện mỗi ngày hoặc duy trì 2-3 lần/ tuần để có thể giảm béo lâu dài.

7 sai lầm khiến mỡ bụng ngày càng nhiều

Không duy trì chế độ tập luyện đều đặn sẽ khiến bạn dễ tăng cân trở lại

Muốn giảm béo hiệu quả thì việc tránh 7 sai lầm này là điều cần thiết, tuy nhiên đây là điều kiện cần và chưa đủ.

Đã có rất nhiều khách hàng tìm đến Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc để được tư vấn về phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn. Hiện nay Thu Cúc ứng dụng công nghệ Vaser Lipo trong lĩnh vực hút mỡ, giúp chị em phái đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng, không còn phải lo ngại về mỡ thừa trên cơ thể. Chỉ sau 60 phút phẫu thuật, các tế bào mỡ sẽ được hóa lỏng và loại bỏ, giúp vùng bụng nhỏ gọn, săn chắc,  mịn màng.

7 sai lầm khiến mỡ bụng ngày càng nhiều

Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt chỉ sau 60 phút phẫu thuật

Với đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ đầu ngành, hệ thống trang thiết bị thẩm mỹ hiện đại, công nghệ làm đẹp tiên tiến cùng quy trình chuẩn an toàn của Bộ Y tế, Thu Cúc chắc chắn sẽ khiến khách hàng hài lòng tuyệt đối, cả về chất lượng dịch vụ và chế độ chăm sóc.

Và bạn có muốn tìm hiểu nhiều hơn về dịch vụ hút mỡ bụng bằng Vaser Lipo tại Thu Cúc cũng như đăng ký để nhận ưu đãi khủng ở cả Hà Nội và Sài Gòn? Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi, các chuyên viên và bác sĩ sẽ tư vấn trực tiếp cho bạn!

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Kim ND Hương
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xác nhận: