5 nguyên tắc giúp bạn làm đẹp da từ bên trong

So với việc chăm sóc da từ bên ngoài thì làm đẹp da từ bên trong mang lại hiệu quả cao hơn nhiều nếu biết áp dụng đúng cách. Dưới đây là 5 nguyên tắc mà bạn cần ghi nhớ để áp dụng và từ từ làm đẹp cho da từ bên trong cơ thể.

Uống nhiều nước

Nước không chỉ quan trọng với sức khỏe mà còn có ý nghĩa cực lớn đối với làn da của bạn.

Nước không chỉ quan trọng với sức khỏe mà còn có ý nghĩa cực lớn đối với làn da của bạn.

Nước không chỉ quan trọng với sức khỏe mà còn có ý nghĩa cực lớn đối với làn da của bạn. Nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, nước giữ ẩm cho da, giúp da luôn căng mịn hồng hào. Thiếu nước da sẽ dễ bị khô sạm và nhanh lão hóa. Chính vì vậy hãy đảm bảo uống đủ 6 – 8 cốc nước mỗi ngày bạn nhé.

Chế độ ăn giàu vitamin

Một chế độ ăn giàu vitamin chính là bí quyết giúp bạn làm đẹp da từ bên trong. Với các bữa ăn chính, hãy cố gắng bổ sung thật nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Bên cạnh đó hãy uống thêm một ly sinh tố mỗi ngày để cung cấp vitamin, khoáng chất cho làn da của bạn. Những lựa chọn tốt bao gồm nước ép cà chua, cà rốt, dâu tây, dưa hấu, bưởi, cam, lựu,…Hoặc bạn hãy kết hợp nhiều loại trái cây với nhau để tạo ra hương vị mình yêu thích nhé.

>> tham khảo: món ăn làm đẹp da

Hạn chế các thực phẩm không tốt cho da

Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ gây hại cho da

Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ gây hại cho da

Song song việc bổ sung các thực phẩm tốt cho da, bạn nên ý thức việc hạn chế những nhóm thực phẩm sau trong bữa ăn: nhóm đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nhóm đồ ăn cay nóng, nhóm đồ ngọt nhiều đường, đồ uống có ga, đồ uống có chứa cồn như rượu, bia,… việc này sẽ giúp quá trình làm đẹp da hoàn hảo hơn.

Quan tâm đến giấc ngủ và chế độ sinh hoạt

Một giấc ngủ trọn vẹn cùng chế độ sinh hoạt điều độ không chỉ giúp cho sức khỏe của bạn được nâng cao mà làn da cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Bạn nên đi ngủ trước 11h đêm, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Sắp xếp, cân đối thời gian giữa làm việc, học tập và thư giãn hợp lý, tránh căng thẳng stress kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến làn da.

>> tham khảo: làm đẹp da với muối ăn

Giải độc gan để làm đẹp da từ “sâu” bên trong

Gan giống như một nhà máy lọc bỏ các chất độc hại, cặn bã ra khỏi cơ thể bạn. Chính vì vậy nếu gan hoạt động không tốt mọi chức năng trên cơ thể đều sẽ bị ảnh hưởng, làn da của bạn cũng sẽ xấu đi.

Ăn uống lành mạnh để bảo vệ lá gan của bạn

Ăn uống lành mạnh để bảo vệ lá gan của bạn

Hãy bảo vệ lá gan của mình bằng cách đi khám sức khỏe định kỳ, điều trị dứt điểm các bệnh về gan nếu có. Sử dụng thực phẩm tươi sạch, nhiều rau xanh, củ quả để giúp gan hoạt động thật tốt, tránh rượu bia, thuốc lá và các thực phẩm gây hại khác.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Vui lòng nhập đầy đủ thông tin *

Xác nhận: