4 cách làm chân thon, đùi gọn đơn giản bạn gái nên học hỏi

Bạn đang ngại ngùng, tự ti vì đôi chân “bắp chuối”? Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy bỏ túi ngay 4 cách làm chân thon tuyệt vời sau đây nhé.

Cách 1: Massage chân

Đây là cách làm chân thon, đùi gọn vô cùng đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên thực hiện massage chân đều đặn, kết hợp với các sản phẩm massage giảm béo chuyên nghiệp, không những giúp cho đôi chân bạn thon gọn bất ngờ mà còn giúp chân mịn màng, trắng sáng hơn nữa đấy.

Cách 2: Ngâm chân trong nước ấm

Chắc hẳn nhiều người sẽ ngạc nhiên không hiểu tại sao ngâm chân trong nước ấm lại là cách làm chân thon. Sở dĩ như vậy là bởi nước ấm sẽ giúp loại bớt các chất cặn bã trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, qua đó loại bỏ hiện tượng sưng, phù chân, giúp chân thon gọn hơn.

Ngâm chân trong nước ấm hay massage chân là cách làm chân thon đơn giản, hiệu quả

Vào buổi tối, trước khi đi ngủ, bạn hãy ngâm chân vào nước ấm từ 35 – 40 phút. Lưu ý là nước trong chậu phải cao hơn mắt cá chân. Bạn cũng có thể kết hợp với 1 vài giọt tinh dầu hoặc 1 chút muối, gừng,…để nâng cao hiệu quả cũng như giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Cách 3: Lưu ý đến chế độ ăn hàng ngày

Chế độ ăn hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến vùng chân mà còn tác động rất lớn đến vóc dáng cơ thể bạn. Do đó, bạn nên thiết lập chế độ ăn uống giàu protein như thịt, trứng, sữa và các loại vitamin, khoáng chất, canxi có trong thực phẩm như tôm, cua, cá hay các loại rau có màu sắc đậm. Kết hợp chế độ ăn khoa học với uống nhiều nước là cách làm chân thon vô cùng hiệu quả.

Chế độ ăn uống khoa học giúp chân thon và cơ thể khỏe mạnh

Lưu ý là các bạn không được ăn quá nhiều đồ ngọt và sử dụng các loại chất kích thích sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ mỡ thừa và vùng chân cũng sẽ to ra.

Cách 4: Tập các bài tập thể dục làm chân thon

Tập thể dục là phương pháp rất tốt cho sức khỏe .Và nếu bạn muốn làm chân thon, đùi gọn thì chắc chắn không thể bỏ qua phương pháp này. Bạn nên tập những môn thể thao có lợi cho chân và tác động nhiều nhất đến chân như: chạy bộ, nhảy xa, tập kiễng chân.

Với chạy bộ: Bạn nên thực hiện 45 phút – 1 giờ mỗi ngày bởi nếu chạy không đủ thời gian sẽ phản tác dụng, khiến chân của bạn to hơn. Bạn có thể lựa chọn chạy bộ hoặc đi bộ tùy thuộc vào khả năng tập luyện của bạn.

Tập thể dục là chìa khóa để chân thon gọn

Với nhảy xa: Bạn hãy bắt đầu với các bài tập nhảy ngắn, sau đó tăng dần khoảng cách lên và bật cao hơn. Động tác này không những giúp chân thon, đùi gọn mà còn giúp cơ thể bạn triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.

Với các bài tập kiễng chân, bạn cần thực hiện đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất. Đầu tiên, bạn hãy đứng úp mặt vào tường, đặt 2 tay lên tường làm điểm tựa, thực hiện kiễng chân hết cỡ, không được kiễng nửa vời, 2 bàn chân để sát nhau, cố gắng để đầu gối thẳng. Thời gian kiễng chân ban đầu là 5 – 10 phút, sau đó nên tăng dần thời gian lên khi bạn đã quen với bài tập.

Với 4 cách trên, nếu thực hiện đều đặn và kiên trì, các bạn sẽ sớm lấy lại sự tự tin với đôi chân thon gọn. Ngoài ra, cách làm chân thon, đùi gọn nhanh nhất hiện nay, được đông đảo mọi người áp dụng chính là sử dụng công nghệ hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Công nghệ này sẽ giúp loại bỏ 95% lượng mỡ thừa trên cơ thể 1 cách an toàn, nhanh chóng, không đau, không xâm lấn, để bạn tự tin diện những bộ cánh ngắn, quyến rũ mà không còn phải mặc cảm vì đôi chân “bắp chuối”.

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ hút mỡ, giúp chân thon gọn uy tín hiện nay (Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Bạn hãy nhanh chân đến Bệnh viện Thu Cúc hoặc liên hệ số điện thoại 1900 5588 96 để được tư vấn cách làm chân thon cũng như hưởng những chương trình ưu đãi cực kỳ hấp dẫn nhé.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người
- Người viết: Hồng ND Minh
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động
02
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
03
Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế
04
Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài
05
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất
06
Chính sách bảo hành uy tín lâu dài

Chuyên gia
tư vấn 24/7

1900.5588.96


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xác nhận: